1 / 12

Kecederaan Tangan dan pergelangan tangan

Sindrom terowong Carpal - kebas yang disebabkan oleh saraf cengkaman di pergelangan tangan anda - mengambil banyak haba untuk kecederaan tangan dan pergelangan tangan berkaitan komputer. Tetapi anda lebih cenderung untuk mendapatkannya jika anda bekerja dengan alat yang bergetar, atau menggunakan pergerakan yang berulang dan berputar untuk menyelesaikan tugas anda. Untuk Membantu Mencegah Ia: Ambil rehat sering. Bercakap dengan doktor atau ahli terapi pekerjaan anda. Mereka mungkin mencadangkan memakai pendakap atau perubahan kedudukan boleh membantu.

Leret untuk maju 2 / 12

Sakit belakang

Sama ada anda bekerja di luar mendorong mesin pemotong atau di dalam kertas kencang, punggung anda boleh memukul. Siapa yang mempunyai masa untuk mengingat untuk mengangkat objek berat cara yang betul, mengamalkan sikap yang baik apabila anda duduk, dan bangun untuk berjalan setiap setengah jam atau lebih (atau beristirahat jika anda berada pada kakimu sepanjang hari)? Dan jika anda mempunyai beberapa pound tambahan, itu hanya membuat keadaan lebih buruk. Kesakitan belakang kos majikan lebih daripada $ 7 bilion setahun. Untuk Mencegah Ia: Gunakan kaki anda untuk mengangkat, menonton postur anda, dan sentiasa meminta pertolongan jika ada sesuatu yang terlalu berat atau janggal.

Leret untuk maju 3 / 12

Hilang pendengaran

Lebih daripada 30 juta daripada kita menghadapi tahap bunyi yang membahayakan di tempat kerja. Tambahan 9 juta kerja dengan bahan (pelarut, logam) yang boleh mengakibatkan kehilangan pendengaran. Dan bukan sekadar tempat kerja yang menyebabkan masalah itu - bahkan orang di pejabat yang tenang mendengar muzik atau audio lain pada paras bunyi yang tidak selamat melalui fon kepala atau earbud. Untuk Mencegah Ia: Pakai penyumbat telinga jika terdedah kepada bunyi yang lebih panjang daripada lebih kurang 85 desibel (contohnya, jentolak pemalas).

Leret untuk maju 4 / 12

Pain Bawah Badan atau Bengkak

Apabila kerja membuat anda duduk atau berdiri berjam-jam pada satu masa, anda mungkin mendapat pembentukan cecair di kaki, buku lali dan kaki anda. Nama keadaan adalah edema periferi. Gejala termasuk pembengkakan dan ketidakselesaan. Semak dengan doktor anda, yang mungkin menetapkan sesuatu yang semudah stoking pemampatan. Untuk Mencegah Ia: Bergerak sekitar kerap. Doktor anda boleh mencadangkan senaman yang boleh anda lakukan untuk membuat sesuatu yang lebih baik.

Leret untuk maju 5 / 12

Tekanan mata atau kecederaan

Lebih daripada 20,000 kecederaan mata berlaku di tempat kerja setiap tahun, dengan kos kira-kira $ 300 juta. Ramai pekerja juga dipengaruhi oleh sindrom penglihatan komputer, atau ketegangan mata digital, yang boleh menyebabkan mata kering, sakit kepala, penglihatan kabur, dan sakit leher dan bahu. Untuk Mencegah Ia: Ikuti peraturan 20-20-20: Ambil istirahat 20 saat setiap 20 minit untuk melihat sejauh 20 kaki.

Leret untuk maju 6 / 12

Sakit Berkaitan Tekanan

Tekanan dapat memainkan peranan penting dalam segala macam penyakit, termasuk:

• Sakit kepala
• Kurang tidur
• Sakit perut
• Masalah menumpukan perhatian
• Kemurungan
• Kebimbangan

Lebih daripada satu pertiga pekerja Amerika memilikinya pada satu ketika. Dan ia tidak selalunya hilang apabila anda keluar. Untuk Mencegah Ia: Cari tekanan anda. Mereka boleh merangkumi senaman yang kerap, masa dengan kawan atau mengetepikan masa setiap hari hanya untuk anda.

Leret untuk maju 7 / 12

Sakit kepala

Sakit adalah penyebab biasa masa terlambat di tempat kerja. Jenis kesakitan yang mana menyebabkan hari yang paling sakit? Sakit kepala. Sama ada ketegangan tumpuan, tekanan kerja setiap hari, perkara-perkara di tempat kerja seperti bunyi bising dan bau, kelaparan atau dehidrasi, kita semua terpaksa berhadapan dengan noggin berdenyut dari semasa ke semasa. Untuk Mencegah Ia: Simpan makanan ringan di meja anda yang boleh anda ambil semasa anda perlu.

Leret untuk maju 8 / 12

Sakit leher

Ia bermula sebagai kepingan kecil yang tidak akan hilang, tidak kira apa yang anda lakukan. Ia sering menyebabkan postur yang buruk, sama ada anda berada di hadapan skrin di pejabat atau di bawah kereta di kedai anda. Apa-apa aktiviti yang menarik atau melemahkan otot leher anda boleh menyebabkan kesakitan. Saraf dan masalah yang terancam dengan vertebra di leher anda juga boleh memainkan peranan. Untuk Mencegah Ia: Perhatikan postur anda - semasa anda sedang duduk dan semasa anda sedang berdiri. Cuba jangan membongkok. Pastikan bahu anda melegakan dan cuba jangan menyeberang kaki anda.

Leret untuk maju 9 / 12

Hernia

Adakah anda mengangkat objek berat di tempat kerja? Jika anda tidak melakukannya dengan betul, anda boleh mendapatkan hernia. Itulah ketika sebahagian dari usus anda keluar melalui tempat yang lemah di otot perut atau pangkal paha. Hernias lebih mungkin jika anda berlebihan berat badan, jika anda merokok, atau jika anda tidak makan makanan yang sihat. Ia biasanya beberapa lif yang menyebabkan hernia, bukannya satu. Untuk Mencegah Ia: Pelajari teknik mengangkat yang tepat. Gunakan tangan dan kaki untuk mengangkat, bukan belakang anda. Jangan takut untuk meminta bantuan, sama ada.

Leret untuk maju 10 / 12

Berat Badan

Semuanya terlalu mudah untuk dikemas pada pound tambahan jika anda menyimpan makanan ringan yang tidak sihat di meja anda, memasuki makanan tengah hari makanan segera, dan duduk untuk jangka masa yang panjang. Untuk Mencegah Ia: Pek makan tengah hari di rumah yang dipenuhi dengan buah-buahan, sayur-sayuran dan protein dan lemak yang sihat. Bawa makanan ringan sendiri untuk anda juga. Jika anda bekerja di meja, ambil masa setiap hari untuk bangun dan bergerak.

Leret untuk maju 11 / 12

Masalah Kulit

Tapak kerja anda mungkin penuh dengan perkara yang boleh menjejaskan kulit anda. Perkara-perkara seperti toner, pelarut, dan ekzos mesin salinan adalah penyebab biasa. Hubungi dermatitis adalah ruam yang muncul apabila sesuatu yang menjengkelkan menyentuh anda. Jika anda menghabiskan banyak masa di luar rumah, anda mempunyai peluang yang lebih tinggi untuk mendapatkan kanser kulit. Untuk Mencegah Ia: Tahu apa yang boleh berisiko terhadap pekerjaan anda, dan lakukan yang terbaik untuk menghindarinya dari kulit anda.

Leret untuk maju 12 / 12

Penyakit Pernafasan

Sesiapa yang terdedah kepada banyak habuk, serat, atau bahan kimia di udara mungkin menghadapi masalah. Ini boleh termasuk ahli bomba, pengimpal, pekerja pembinaan atau sesiapa sahaja yang mempunyai ruang kerja yang kurang pengudaraan. Penyakit paru-paru adalah penyebab utama penyakit di tempat kerja di A.S.. Sesetengah boleh menyebabkan kanser paru-paru dan kematian. Untuk Mencegah Ia: Bercakap dengan penyelia anda mengenai cara anda boleh mengehadkan atau menghapuskan pendedahan anda. Jika anda merokok, berhenti.

Leret untuk maju

Seterusnya

Tajuk Tayangan Slaid Kemudian

Langkau Iklan 1/12 Langkau Iklan

Sumber | Medikal diulas pada 5/28/2018 Ditinjau oleh Carol DerSarkissian pada 28 Mei 2018

IMAM YANG DIBERIKAN OLEH:

1) Getty

2) Thinkstock

3) Getty

4) Getty

5) Getty

6) Getty

7) Thinkstock

8) Getty

9) Getty

10) Thinkstock

11) Getty

12) Getty

SUMBER:

Mayo Clinic: "Sindrom Terowong Carpal."

Pentadbiran Keselamatan & Kesihatan Pekerjaan A.S.: "Mencegah Kecederaan Tekan Berulang."

University of California Berkeley, Pusat Teknologi Boleh diakses: "Mengurangkan Sakit Tangan Apabila Menggunakan Komputer."

Mayo Clinic: "Sakit belakang di tempat kerja: Mencegah kesakitan dan kecederaan."

Ricci, J. Tulang belakang, 15 Disember 2006.

Akademi Ortopedik Amerika: "Mencegah Sakit Kembali di Tempat Kerja dan Di Rumah."

Akademi Audiologi Amerika: "Bahaya di Tempat Kerja: Kehilangan Pendengaran Mendengar Kebisingan."

Mayo Clinic: "Bengkak kaki."

Klinik Cleveland: "Apa Yang Harus Anda Ketahui Tentang Bengkak di Kaki Anda."

Biro Statistik Buruh A.S.: "Kecederaan Tempat Kerja Melibatkan Mata, 2008."

Pentadbiran Keselamatan & Kesihatan Pekerjaan A.S.: "Perlindungan Mata dan Wajah."

Persatuan Optometrik Amerika: "Sindrom Wawasan Komputer."

Persatuan Optometrik Amerika: "20/20/20 untuk Menghalang Tekanan Mata Digital."

Persatuan Psikologi Amerika: "Menghadapi tekanan di tempat kerja."

Stewart, W. Jurnal Persatuan Perubatan Amerika, 12 Nov 2003.

Mayo Clinic: "Kesakitan leher."

Kang, S. Jurnal Amerika Perubatan Perindustrian, Disember 1999.

Samir, P. Annals of The Royal College of Surgeons of England, Mac 2006.

CDC: "Dokumen Lembaran Penyiasatan Penjagaan Kesihatan Ambulatory Negara: Pembedahan Am."

Mayo Clinic: "Slide show: teknik mengangkat yang tepat."

Institut Kebangsaan Diabetes dan Pencernaan dan Penyakit Ginjal: "Adakah Anda Tahu Beberapa Risiko Kesihatan Berlebihan Berat?"

American Academy of Family Physicians: "Penyakit Kulit Pekerjaan."

Institut Keselamatan dan Kesihatan Pekerjaan Negara: "Pendedahan Kulit & Kesan."

John Hopkins Medicine: "Penyakit Paru-paru Pekerjaan."

Klinik Cleveland: "Penyakit Paru-paru Pekerjaan"

Terkini: "Sakit belakang rendah pekerjaan: Rawatan"

Mayo Clinic: "Edema: Lifestyle and Home Remedies"

Mayo Clinic: "Dehidrasi: Gejala"

Mayo Clinic: "Tayangan Slaid: Mencegah Sakit Kembali dengan Postur Baik"

American Heart Association: "Lemak: The Good, the Bad & The Ugly"

Diulas oleh Carol DerSarkissian pada 28 Mei 2018

Alat ini tidak memberikan nasihat perubatan. Lihat maklumat tambahan.

ALAT INI TIDAK MEMBERI PEMBERI PERUBATAN. Ia bertujuan untuk tujuan maklumat umum sahaja dan tidak menangani keadaan individu. Ia bukanlah pengganti nasihat perubatan, diagnosis atau rawatan profesional dan tidak harus bergantung pada membuat keputusan mengenai kesihatan anda. Jangan sekali-kali mengabaikan nasihat perubatan profesional untuk mendapatkan rawatan kerana sesuatu yang telah anda baca di Laman ini. Jika anda fikir anda mungkin mempunyai kecemasan perubatan, segera panggil doktor anda atau dail 911.