Bagaimana saya tahu jika saya mengalami kemurungan selepas bersalin?

Walaupun kemurungan postpartum telah lama diketahui, ramai pakar percaya ia tidak didiagnosis dengan betul. Seperti pengetahuan mengenai kemurungan postpartum yang semakin meningkat, lebih banyak penyedia penjagaan kesihatan mencari faktor risiko pada pesakit mereka seawal lawatan penjagaan pranatal pertama mereka. Jika seorang wanita berisiko, pembekal penjagaan kesihatannya dapat menilai moodnya selama kehamilan. Selepas seorang wanita melahirkan, dia dan mereka yang rapat dengannya perlu melihat tanda-tanda dan gejala kemurungan. Penyedia penjagaan kesihatannya perlu mencari tanda-tanda seperti lawatan minggu selepas enam minggu.

Jika anda mengalami gejala postpartum depression, pembekal penjagaan kesihatan anda akan menilai tahap keterukan gejala anda, termasuk bertanya sama ada anda mempunyai pemikiran yang merosakkan diri anda atau bayi anda. Penyedia penjagaan kesihatan anda juga akan bertanya tentang simptom yang berkaitan dengan mood lain untuk menentukan sama ada anda mengalami kemurungan postpartum atau keadaan lain, seperti gangguan bipolar atau psikosis pascapacita. Tahap tiroid anda juga boleh diperiksa untuk memastikan ia berfungsi dengan normal. Hypothyroidism boleh menyebabkan gejala yang sama seperti kemurungan postpartum.

Apakah Rawatan untuk Kemurungan Postpartum?

Kemurungan selepas bersalin (PPD) kadang-kadang hilang sendiri dalam tempoh tiga bulan selepas melahirkan. Tetapi jika ia mengganggu fungsi normal anda pada bila-bila masa, atau jika "blues" berlangsung lebih lama daripada dua minggu, anda perlu mendapatkan rawatan. Sekitar 90% wanita yang mengalami kemurungan postpartum boleh dijaga dengan jayanya dengan ubat atau gabungan ubat dan psikoterapi. Penyertaan dalam kumpulan sokongan juga boleh membantu. Dalam kes-kes kemurungan postpartum yang teruk atau psikosis selepas bersalin, perlu dimasukkan ke hospital. Kadang-kadang, jika gejala-gejala teruk, terapi elektroconvulsif (ECT) boleh digunakan untuk merawat lekukan teruk dengan halusinasi (persepsi palsu) atau khayalan (kepercayaan salah) atau pemikiran bunuh diri yang luar biasa.

Adalah lebih baik untuk mendapatkan rawatan secepat mungkin. Sekiranya ia dikesan lewat atau tidak, keadaan mungkin bertambah buruk. Juga, pakar mendapati bahawa kanak-kanak boleh dipengaruhi oleh PPD yang tidak dirawat ibu bapa. Kanak-kanak seperti ini mungkin lebih terdedah kepada gangguan tidur, perkembangan kognitif terjejas, rasa tidak selamat, dan kerapuhan pengsan.

Semasa anda pulih dari kemurungan postpartum, anda mungkin akan melihat peningkatan dari bulan ke bulan. Ketahui bahawa gejala anda mungkin menyala sebelum haid kerana turun naik dalam hormon anda.

Berlanjutan

Ubat untuk Kemurungan Postpartum

Langkah pertama dalam rawatan adalah untuk menyelesaikan masalah segera seperti tidur dan perubahan selera makan. Antidepresan biasanya agak berkesan untuk ini. Anda dan doktor anda perlu membuat keputusan berhati-hati mengenai penggunaan dan pilihan antidepresan jika anda menyusu. Sesetengah antidepresan dirembeskan dalam jumlah kecil dalam susu ibu. Ubat-ubatan lain, seperti litium, lebih kontroversial dalam penyusuan susu kerana kebimbangan bahawa mereka boleh menyebabkan ketoksikan bayi, walaupun terdapat perdebatan jika litium menimbulkan risiko nyata. Bercakap dengan pembekal penjagaan kesihatan anda untuk menentukan sama ada manfaat terapi antidepresan melebihi risiko. Jika anda mengambil antidepresan, anda mungkin dinasihatkan untuk mengambilnya sekurang-kurangnya enam bulan hingga setahun untuk mengelakkan kambuh dan kemudian meratakannya atau meneruskannya lebih lama bergantung kepada gejala dan sejarah anda.

Juga, jika anda mempunyai episod selepas kemurungan postpartum sebelum ini, pembekal penjagaan kesihatan anda mungkin mencadangkan anda mengambil ubat pencegahan sejurus selepas bayi dilahirkan atau semasa kehamilan. Kebanyakan antidepresan tidak menimbulkan sebarang risiko utama kepada janin yang sedang membangun, walaupun semua ubat-ubatan mempunyai potensi risiko. Sesetengah antidepresan termasuk serotonin reuptake selektif penyerap Celexa, Paxil, Zoloft, dan Prozac telah dikaitkan dengan kecacatan jantung dan tengkorak apabila diambil pada awal kehamilan. Laporan yang lebih lama bahawa beberapa antidepresan trisiklik boleh menyebabkan kecacatan anggota badan tidak disahkan dalam kajian yang lebih besar dan lebih moden.

Ramai wanita yang melahirkan tidak mahu menjadi hamil lagi. Walau bagaimanapun, jika anda dirawat untuk kemurungan postpartum, anda mungkin mahu memilih kaedah kontrasepsi selain pil kawalan kelahiran, yang kadang-kadang boleh memburukkan gejala kemurungan. Bercakap dengan pembekal penjagaan kesihatan anda untuk menentukan kaedah kontrasepsi yang terbaik untuk anda.

Psikoterapi dan Kemurungan selepas bersalin

Psikoterapi, atau terapi bercakap, biasanya ditetapkan sendiri atau dengan antidepresan untuk merawat PPD. Pembekal penjagaan kesihatan anda boleh merujuk anda kepada profesional kesihatan mental yang berkelayakan yang pakar dalam merawat kemurungan postpartum. Seorang ahli terapi boleh memberikan sokongan emosi dan membantu anda memahami perasaan anda dan mengembangkan matlamat yang realistik, yang penting untuk mengatasi kemurungan postpartum.

Berlanjutan

Kumpulan Sokongan Kemurungan Postpartum

Kumpulan sokongan mungkin sangat membantu jika anda mengalami PPD. Mereka boleh memberikan maklumat dan idea yang berguna tentang bagaimana untuk menangani tekanan dengan lebih baik hari demi hari.

Hidup Dengan Kemurungan Postpartum

Semasa pulih dari kemurungan postpartum, cuba ambil masa untuk diri sendiri. Keluar dari rumah setiap hari, walaupun ia hanya berjalan-jalan di sekeliling blok. Jangkau keluarga dan rakan-rakan yang menyokong untuk bantuan emosi dan isi rumah. Jangan cuba buat sendiri. Pertimbangkan untuk menyertai kumpulan sokongan ibu baru atau memulakan satu di kawasan anda.

Kemurungan Latihan dan Pesakit Ibu

Senaman boleh membantu mengangkat semangat anda. Setelah anda sembuh secara fizikal dari melahirkan, cuba dapatkan senaman setiap hari. Satu kajian telah menunjukkan bahawa senaman yang kuat selepas pulih dari melahirkan anak dikaitkan dengan peningkatan perasaan kesejahteraan. Pembekal penjagaan kesihatan anda boleh membantu anda merancang program senaman yang sesuai untuk anda.

Seterusnya dalam Rawatan Depresi Postpartum

Rawatan Alternatif