Ramai ibu bapa yang baik mencuba untuk melindungi anak-anak yang cemas dari ketakutan mereka, tetapi overprotecting sebenarnya boleh membuat kecemasan lebih buruk. Berikut adalah petunjuk untuk membantu kanak-kanak menghadapi kecemasan tanpa menguatkannya.
1. Jangan cuba untuk menghapuskan kebimbangan; cuba untuk membantu kanak-kanak menguruskannya.
Cara terbaik untuk membantu kanak-kanak mengatasi kebimbangan adalah untuk membantu mereka belajar untuk bertolak ansur dengan serta-merta. Lama kelamaan kebimbangan akan berkurangan.
2. Jangan mengelakkan perkara-perkara hanya kerana mereka membuat kanak-kanak cemas.
Membantu kanak-kanak mengelakkan perkara-perkara yang mereka takut akan membuat mereka berasa lebih baik dalam jangka pendek, tetapi ia memperkuat kebimbangan selama jangka masa panjang.
3. Ekspresikan ekspresi positif tetapi realistik.
Jangan berjanji kepada anak bahawa apa yang dia ketakutan tidak akan berlaku-bahawa anda tahu dia tidak akan gagal uji-tetapi menyatakan keyakinan bahawa dia akan dapat menguruskan apa sahaja yang berlaku.
4. Hormati perasaannya, tetapi jangan memberdayakan mereka.
Mengesahkan perasaan tidak bermakna bersetuju dengan mereka. Jadi jika seorang kanak-kanak ketakutan pergi ke doktor, dengarlah dan bersikap empati, tetapi dorong dia merasakan bahawa dia boleh menghadapi ketakutannya.
5. Jangan tanya soalan utama.
Galakkan anak anda untuk bercakap tentang perasaannya, tetapi cuba untuk tidak bertanya kepada soalan-soalan utama: "Adakah anda cemas tentang ujian besar?" Sebaliknya, tanya soalan terbuka: "Bagaimana perasaan anda tentang sains sains?"
6. Jangan menguatkan ketakutan kanak-kanak.
Elakkan mencadangkan, dengan nada anda suara atau bahasa tubuh: "Mungkin ini adalah sesuatu yang anda perlu takut. "
7. Menjadi menggalakkan.
Biarkan anak anda tahu bahawa anda menghargai betapa kerasnya dia bekerja, dan mengingatkan dia bahawa semakin dia menanggung kecemasannya, semakin banyaknya ia akan berkurangan.
8. Cuba simpan tempoh antisipatif.
Apabila kita takut sesuatu, masa yang paling sukar ialah sebelum ini kita melakukannya. Oleh itu, jika kanak-kanak gugup untuk pergi ke temujanji doktor, jangan membincangkannya sehingga anda perlu.
9. Fikirkan perkara-perkara dengan kanak-kanak.
Kadang-kadang ia membantu untuk bercakap melalui apa yang akan berlaku jika ketakutan menjadi kenyataan-bagaimana dia akan mengatasinya? Bagi sesetengah kanak-kanak, mempunyai rancangan boleh mengurangkan ketidakpastian dalam cara yang sihat dan berkesan.
10. Cuba model cara yang sihat untuk menangani kebimbangan.
Jangan berpura-pura bahawa anda tidak mengalami tekanan dan kegelisahan, tetapi biarkan kanak-kanak mendengar atau melihat anda menguruskannya dengan tenang, bertolak ansur dan berasa senang untuk meneruskannya.
Asalnya diterbitkan pada 29 Februari 2016
Kandungan Terkait pada childmind.org
- Cara Menghindari Kebimbangan pada Anak-Anak Anda
- Bagaimana Kegelisahan Menuju Kelakuan Mengganggu
- Rawatan Kelakuan untuk Kanak-kanak dengan Kebimbangan