Strategi untuk kekal bersambung - dan waras - apabila anda mempunyai pasangan yang tidak hadir.

Oleh Suzanne Wright

Adakah terdapat kebenaran untuk pepatah "ketiadaan membuat hati menjadi lebih fonder?"

Kehidupan yang berasingan bukanlah perkara yang paling penting dalam pasangan apabila mereka berkahwin. Tetapi kerja-kerja peralihan, penempatan semula pekerjaan, atau jadual perjalanan yang menuntut boleh mendatangkan malapetaka dengan rutin domestik. Apabila seorang pasangan sering tidak hadir, bagaimana anda dapat mengekalkan hubungan romantik yang kuat? Apa yang boleh dilakukan pasangan untuk membuat perkahwinan berkelah? bercakap dengan ahli terapi dan pasangan yang menguruskan hubungan jarak jauh mengenai cabaran menjalankan rumah tangga dengan ketiadaan rakan kongsi.

Pasangan tentera terkenal kerana membangunkan kemahiran mengatasi masalah untuk menangani pasangan yang tidak hadir. Penulis Alison Buckholtz dan suaminya juruterbang tenteranya, Scott, tinggal bersama dalam Anacortes, Wash., Ketika dia tidak ditugaskan. Beliau telah berada di Angkatan Laut selama 15 tahun ketika mereka berkahwin enam tahun yang lalu, dan dia berkomitmen untuk kerjaya yang akan membawanya jauh dari rumah untuk masa depan yang boleh dijangka. Mereka adalah ibu bapa dua orang anak, berumur 2 dan 4 tahun.

Berlanjutan

"Orang berkata kepada saya, 'Suami saya pergi selama dua minggu dan bagaimana anda mengurus selama tujuh bulan?'" Kata Buckholtz, yang menulis sebuah buku mengenai bagaimana dia mengatasi suami yang telah lama berlalu.

"Segala-galanya dari carpool dan penyakit, permainan sukan, mimpi buruk, dan berurusan dengan isu-isu isi rumah seperti mesin basuh dan bil, patah pada bahu," kata Buckholtz. "Itu tidak penting, tetapi bahagian yang paling sukar adalah mengetahui saya sendiri bertanggungjawab untuk kesejahteraan psikologi, fizikal dan emosi kedua-dua orang kecil ini."

Meningkatkan anak-anak yang bahagia dengan sokongan terhad adalah kebimbangan bersama orang yang mempunyai pasangan yang tidak hadir. "Ia adalah keseimbangan bagi saya untuk menjaga ayah mereka hidup dan hadir tanpa membuat mereka cemas atau bimbang atau terus bersedih."

Tidak kira berapa kerap atau boleh diramal pemisahan itu, Buckholtz berkata, "kami tidak merindukannya, ia tidak mudah dan ia tidak menyeronokkan, tetapi kami melakukan apa yang perlu dilakukan."

Berlanjutan

Seperti banyak pasangan yang memegang benteng ketika rakan perjalanan, Buckholtz telah bereksperimen dengan pendekatan yang berbeza untuk menguruskan ketiadaan suaminya.

"Saya tidak tahu apa yang akan berlaku dan apa yang tidak, kita tidak mempunyai banyak imejnya," katanya mengenai gambar. "Kami mempunyai poster gergasi Scott, tetapi kelihatannya membuka kudung, untuk membuat luka dia tidak berada di sekitar jauh lebih mentah Kemudian kita mempunyai bingkai gambar yang bercakap yang sensitif gerakan. suara suami saya, tetapi ia menjadi seperti kuku pada papan hitam yang sangat menyakitkan, kita tidak boleh cuba untuk berpura-pura dia berada di rumah, kami telah melakukan perjalanan untuk menjadikan kedudukannya sihat untuk kita semua. "

Buckholtz berkata dia dan anak-anaknya sering bercakap tentang ayah mereka, tetapi masa semulajadi untuk bercakap tentang dia adalah pada waktu tidur. "Itu seolah-olah bekerja untuk kita semua."

(Adakah anda dalam perkahwinan komuter? Beritahu kami bagaimana anda sentiasa berhubung dengan Pasangan Mengawal: Papan mesej Kumpulan Sokongan.)

Berlanjutan

Kebangkitan "Perkahwinan Commuter"

Mengikut data dari Pusat Pengajian Hubungan Jarak Jauh, lebih daripada 3.5 juta orang Amerika yang sudah berkahwin tinggal terpisah secara berasingan pada tahun 2005.

Tina B. Tessina, PhD, psikoterapis yang berpangkalan di California dan pengarang buku yang akan datang Perkahwinan Commuter: Jauhkan Hubungan Anda Tutup Walaupun Anda Terlalu Jauh , mengatakan bahawa perkahwinan komuter - sama ada dipilih atau mengikut keadaan - boleh mengambil salah satu daripada banyak bentuk:

• Anda tinggal berasingan, untuk sementara waktu atau untuk masa yang lama
• Anda menghabiskan beberapa hari atau minggu secara sporadis atau secara tetap
• Anda berdua tinggal sepenuh masa di rumah yang sama tetapi jarang bertemu satu sama lain kerana jadual kerja
• Salah satu atau kedua-dua anda adalah perjalanan dengan kerap atau kadang-kadang, tetapi tidak bersama-sama
• Salah seorang daripada anda terpaksa melakukan perjalanan untuk tempoh masa yang panjang kerana perkhidmatan ketenteraan atau pekerjaan lain

"Masa membuang adalah kedua-dua rahmat dan masalah," kata Tessina melalui e-mel. "Apabila anda mempunyai masa yang berlainan, ia dapat menyegarkan hubungan anda dan mengingatkan anda apa yang paling anda sayangi tentang pasangan anda. Sebaliknya, jika anda mula membenci pemisahan itu dan tidak berkomunikasi dengan baik semasa anda terpisah, perkahwinan anda potensi untuk cepat terbongkar. "

Berlanjutan

Empati untuk Pasangan Absent

Ramai pasangan tidak merancang untuk tidak menghadkan hubungan atau hubungan jarak jauh; yang lain tahu apa yang mereka masuk dari awal. Tidak kira, tekanan yang sama berlaku dalam semua perkahwinan komuter: kemarahan, ketidakamanan, kecemasan, kesepian, keletihan, kurang sokongan.

"Pasangan yang ditinggalkan di rumah perlu berurusan dengan masalah rumah tangga: paip yang tidak berfungsi, keputusan kewangan, pemeliharaan kanak-kanak, dan kerja rumah biasanya dikongsi oleh dua orang," kata Tessina. "Pasangan suami isteri tidak kesepian, terpencil, dan tidak mempunyai hubungan dengan keluarga."

Liz Kuzma, pakar perhubungan awam di Houston, berkahwin dengan David, seorang juruterbang penerbangan komersil, yang menghabiskan empat hari jauh dari rumah setiap minggu. "Itu berjumlah kira-kira 16 hari dan malam sebulan tanpa melihat sama sekali," katanya dalam e-mel.

Walaupun sukar untuk "ditinggalkan," Kuzma mengakui bahawa dia mengekalkan rasa kestabilan dan keselesaan daripada berada di rumah bersama mereka. Namun, dia mengalami kekecewaan.

"Saya perlu mengakui bahawa saya mengalami kesukaran menonton suami orang lain pulang ke rumah pada waktu malam - walaupun mereka bekerja lewat, mereka masih tidur di rumah, yang merupakan sesuatu yang saya sayang. saya susah untuk tidak melakukan apa-apa malam dia pulang ke rumah, tetapi itu adalah hari yang penting dalam seminggu untuk kami, dan saya harap mereka lebih memahami. "

Berlanjutan

David, suaminya, berkongsi sisi pemisahan.

"Sukar kerana saya tidak mempunyai rutin harian yang normal, saya berada di bandar-bandar yang berbeza setiap malam, dan saya tidak tidur di katil saya sendiri atau makan malam separuh masa bersama isteri saya, yang sukar."

Tessina mengatakan bahawa mempunyai empati adalah penting untuk terus berhubung. "Rakan kongsi di rumah perlu memahami ia bukan semua glamor untuk pengembara, bahawa penerbangan dan hotel kesepian apabila mereka dilakukan secara rutin."

Kelebihan Mempunyai Pasangan Absentee

"Seorang kawan membuat saya memikirkan ini apabila dia berkata saya mempunyai perkahwinan yang paling romantis," kata Buckholtz. "Saya fikir ia adalah kerana kita tidak saling berputus asa kerana kita berdua tidak bertengkar kerana kedua-dua kita melihat gambar yang lebih besar, itu klise, tetapi kita menghargai setiap saat bersama-sama. barangan kecil, 'terpakai. "

Tessina menyuarakan tambahan perkahwinan komuter.

"Sungguh mengejutkan baik bagi pasangan untuk berehat dari satu sama lain. Sudah selesai, masing-masing datang bersama-sama meningkatkan penghargaan anda antara satu sama lain - ia seperti bulan madu mini. Berada sendiri meningkatkan otonomi setiap pasangan dan menghalang mengambil satu sama lain untuk Yang mengejutkan, ia sering meningkatkan komunikasi kerana anda harus jelas apabila anda berada di jauh. "

Berlanjutan

Tessina juga mengatakan terdapat banyak peluang untuk pertumbuhan bagi pasangan dalam perkahwinan komuter. Individu, pasangan dapat mengembangkan peningkatan diri, penentuan nasib sendiri, keyakinan diri, harga diri, motivasi diri, dan mengasuh diri.

"Sebagai rakan kongsi menyelesaikan rutin dan memperoleh keyakinan dan kecekapan yang lebih tinggi," katanya, "mereka mungkin mendapati mereka mendapat manfaat daripada pengalaman itu."

Bagaimana pula dengan kanak-kanak? Adakah terdapat manfaat untuk anak-anak dengan ibu bapa yang tidak hadir? Walaupun sukar untuk membingkai masa selain ayah mereka secara positif, Buckholtz berkata dia fikir mereka sedang membangun "rasa bersabar."

Membuat Pemisahan Berjaya

"Saya tidak suka mempunyai dia di sini, 24/7, dan dia tidak suka berada di sekitar saya 24/7 - itulah tongkat lurus," kata Katharine Parks of Chillicothe, Ohio, mengatakan perkara yang sebenarnya. Dia telah berkahwin dengan John, seorang usahawan IT selama 32 tahun. Pengasuh kosong, dia hilang kira-kira 70% dari masa itu.

"Ketidakhadiran mengajar anda sara diri," katanya. "Dan perjumpaan boleh menjadi sangat istimewa. Seseorang yang akan membuat saya berasa bahawa saya adalah pusat alam semesta mereka - yang membuat banyak."

Berlanjutan

Buckholtz berkata, perjumpaan boleh "melancarkan hubungan." Sekurang-kurangnya enam tahun dalam perkahwinan saya, hati saya masih lebih cepat setiap kali saya berfikir tentang perjumpaan. "

Masa untuk diri sendiri juga bernilai.

"Kita masing-masing memerlukan masa kita sendiri dan kita ada ketika dia sedang bekerja," kata Kuzma. "Itulah sesuatu yang kita tidak akan mahu kehilangan hubungan dengannya. Ia tidak sihat untuk sepenuhnya bergantung kepada orang lain."

"Perkahwinan komuter anda akan mengajar anda banyak subjek," kata Tessina. "Sekiranya anda ingat bahawa anda seorang pelajar dan masalahnya ada untuk mengajar anda sesuatu, melalui bahagian yang sukar menjadi lebih mudah dan lebih cekap, dan perkara-perkara baru yang anda pelajari adalah pahala yang besar."

Buckholtz menyenaraikan kunci kejayaan pemisahannya. "Gaya hidup ini tidak semestinya sesuai dengan hubungan kita, tetapi ia memberi kita perspektif bahawa orang yang melihat setiap hari dari hari ke hari tidak mungkin, saya percaya kita lebih baik untuknya."

Tambah suami Kuzma, David, "Kami benar-benar bergantung pada pepatah, 'Ketidakhadiran membuat hati semakin membesar,' dan saya yakin itu benar."

Berlanjutan

Petua untuk Tetap Terhubung dalam Perkahwinan Commuter

Sama ada secara sukarela atau tidak sukar, ada pelbagai cara untuk menangani cabaran perpisahan keluarga, menjaga keintiman hidup, meringankan rasa bersalah, memupuk sokongan, dan meminimumkan kebencian.

• Jadilah positif. Buckholtz berkata sikap positif - tidak menyalahkan - adalah kunci. "Suami saya tidak mahu pergi, dia tidak memilih kerja keluarganya."
• Ambil kesempatan daripada teknologi. Seorang generasi yang lalu, pasangan mempunyai masa yang lebih sukar untuk terus berhubung. Dengan e-mel, telefon bimbit, gambar digital, kamera web, lebih mudah bagi pasangan untuk berhubung. Kuzma berkata dia menantikan iCards dan IM dari suaminya.
• Menjadi pemecah masalah. Jika anda adalah pasangan di rumah, ia membantu untuk meneruskan dan memberi rakan kongsi absen maklumat terkini mengenai cara anda menangani masalah di rumah. "Saya tidak mahu suami saya beribu-ribu batu pergi membimbangkan kita, kecewa," kata Buckholtz.
• Outsource seperti yang diperlukan. Buckholtz mengupah seorang pembantu rumah mingguan dan tukang, jadi dia mempunyai lebih banyak masa untuk menumpukan kepada anak-anaknya. "Saya mempunyai Rolodex orang, termasuk banyak penjaga budak, apabila saya memerlukan masa lapang atau jika saya dibakar."
• Memupuk hobi anda sendiri. Mempunyai kepentingan di luar perkahwinan anda adalah kunci untuk mengelakkan pengasingan. Taman mengendalikan maraton dan berfungsi di papan amal. "Terima hakikat bahawa walaupun dia pulang ke rumah, minat anda mungkin tidak sama."
• Lakukan sesuatu yang tidak dijangka. Beberapa pasangan menyebutkan nota, foto, atau nota kecil ke dalam beg pakaian rakan kongsi untuk berfungsi sebagai peringatan keluarga yang tinggal di rumah.
• Jadikan masa yang anda kerjakan bersama. Sama ada malam tarikh tanpa anak-anak atau makan malam yang tenang di rumah, pastikan pasangan anda tahu dia dihargai.