Apabila anda mengalami pembedahan penggantian lutut atau pinggul, doktor anda akan menyarankan anda melakukan pemulihan fizikal selepas itu. Jangan berikan ini! Program latihan teratur adalah bahagian penting pemulihan dari operasi anda. Apabila anda membina kekuatan dalam otot di sekitar sendi baru anda, ia akan membantu anda kembali ke aktiviti normal anda.

Faedah Rehab

Dapatkan yang terbaik dari lutut baru anda. Rehab akan membantu anda:

• Pulihkan pergerakan normal pada sendi anda
• Membina kekuatan pada otot sendi dan sekitarnya
• Kemudahan kesakitan dan bengkak
• Biarkan anda kembali ke aktiviti biasa anda
• Bantu peredaran, terutamanya selepas pembedahan, jadi anda tidak mempunyai masalah dengan pembekuan darah

Jenis Rehab

Doktor mungkin akan merujuk anda kepada ahli terapi fizikal. Dia boleh datang ke rumah anda untuk lawatan biasa. Dia boleh memberi anda latihan untuk bekerja di antara sesi yang membantu anda meningkatkan pelbagai gerakan dalam sendi baru.

Anda juga boleh pergi ke pusat terapi fizikal untuk meneruskan pemulihan anda. Di sini anda boleh bekerja dengan ahli terapi dan melakukan latihan sendiri.

Sesetengah pemulihan juga boleh menjadi tidak formal - latihan dan pergerakan yang anda lakukan sendiri. Sebagai contoh, apabila anda menjalani pembedahan penggantian pinggul, setiap kali anda duduk dan berdiri, anda bekerja pada pelbagai gerakan bersama anda. Ini dapat mengekalkan otot-otot di sekitar sendi yang kuat selepas pembedahan.

Rehab Kanan Selepas Operasi Anda

Sekiranya anda baru sahaja menjalani pembedahan, doktor anda akan mula bergerak bersama anda tidak lama lagi. Sekiranya anda tidak mengalami kesakitan, anda sebenarnya boleh memulakan hari operasi. Pada mulanya anda akan duduk di tepi katil, dan mungkin berdiri dan berjalan beberapa langkah dengan bantuan.

Anda akan bekerja dengan ahli terapi fizikal pada beberapa latihan mudah. Sebagai contoh, dia boleh meminta anda untuk mengepam buku lali atau tegang dan berehat paha anda.

Semasa penginapan di hospital anda, anda akan bangun dan berjalan dengan bantuan tongkat atau pejalan kaki.

Rehab Setelah Anda Dapatkan Rumah

Anda secara beransur-ansur menambah latihan yang lebih kuat ketika anda meningkatkan daya tahan anda. Anda perlu menjalankan 20-30 minit, dua atau tiga kali setiap hari - atau seberapa banyak yang dicadangkan oleh doktor anda. Berjalan beberapa kali sehari juga boleh membantu. Mulailah dengan hanya 5 minit, dan selesaikan perjalanan anda sehingga 20-30 minit, beberapa kali sehari. Gunakan tongkat jika anda memerlukannya.

Sama ada anda bekerja dengan ahli terapi atau anda sendiri, kekal sebagai aktif mungkin untuk kesihatan keseluruhan anda. Sekarang anda mempunyai sendi baru, pastikan ia dalam keadaan baik!