Oleh Robert Preidt

Wartawan Kesihatan

JUMAAT, 28 Dis, 2018 (HealthDay News) - Waktu tidur biasa dan tidur yang mencukupi semasa zaman kanak-kanak boleh menyumbang kepada berat badan yang sihat pada tahun-tahun remaja, satu kajian baru mendapati.

Kajian itu melibatkan hampir 2,200 kanak-kanak di 20 bandar raya A.S.. Satu pertiga daripada mereka mempunyai masa tidur yang sesuai dan sesuai umur antara umur 5 dan 9, mengikut ibu mereka.

Berbanding dengan kumpulan itu, mereka yang tidak mempunyai rutin tidur pada usia 9 mendapat kurang tidur dan mempunyai indeks jisim badan yang lebih tinggi (anggaran lemak badan berdasarkan ketinggian dan berat badan) pada usia 15 tahun, menurut kajian Penn State.

"Amalan keibubapaan pada masa kanak-kanak menjejaskan kesihatan fizikal dan BMI pada tahun-tahun remaja. Membangunkan rutin yang betul pada masa kanak-kanak adalah penting untuk kesihatan kanak-kanak masa depan," kata penulis bersama kajian Orfeu Buxton dalam kenyataan berita universiti.

Buxton adalah pengarah Collaboratory Tidur, Kesihatan dan Masyarakat di Penn State.

"Kami fikir tidur menjejaskan kesihatan fizikal dan mental, dan keupayaan untuk belajar," katanya.

Penemuan ini menekankan pentingnya mendidik ibu bapa mengenai waktu tidur kanak-kanak.

Beberapa faktor perlu menentukan waktu tidur. Mereka termasuk apa masa anak mesti bersiap sedia untuk sekolah, berapa lama masa yang diperlukan untuk sampai ke sana dan masa permulaan sekolah, menurut para penyelidik.

"Memberi anak-anak kerangka masa untuk mendapatkan jumlah tidur yang sesuai adalah paling penting," kata Buxton.

Waktu tidur perlu diatur untuk memberi anak tidur yang cukup, walaupun dia tidak tidur sebentar lagi, jelasnya.

Laporan itu diterbitkan baru-baru ini dalam jurnal Tidur.