Mempunyai bayi adalah perubahan besar dalam hidup anda. Anda mungkin mengharapkan berasa gembira dan bangga dengan anggota keluarga anda yang baru, tetapi banyak ibu yang merasa murung dan terkejut.

Adalah normal untuk merasakan ini sebentar. Selepas anda melahirkan, tahap hormon anda menurun, yang memberi kesan kepada mood anda. Bayi baru anda mungkin bangun pada semua jam, juga, supaya anda tidak mendapat cukup tidur. Itu saja boleh membuat anda mudah marah.

Anda mungkin hanya bimbang tentang menjaga bayi anda, dan ini membuatkan anda berasa sejenis tekanan yang tidak pernah anda hadapi sebelum ini.

Bukan Hanya Anda

Anda bukan ibunya yang pertama berurusan dengan up dan emosi emosi ini. Sehingga 80% ibu baru mendapatkan apa yang disebut "blues bayi" - jangka pendek dips dalam mood yang disebabkan oleh semua perubahan yang datang dengan bayi baru.

Perasaan ini sering kali bermula apabila bayi baru lahir anda berusia 2 atau 3 hari, tetapi anda mungkin berasa lebih baik pada masa bayi anda berusia 1 atau 2 minggu.

Berlanjutan

Sekiranya perasaan kesedihan anda bertahan lebih lama daripada itu, atau menjadi lebih buruk daripada yang lebih baik, anda mungkin mempunyai apa yang dipanggil kemurungan postpartum. Ia lebih parah dan bertahan lebih lama daripada bayi blues, dan sekitar 10% wanita mendapatkannya. Anda lebih cenderung mengalami kemurungan selepas bersalin jika anda telah mengalami serangan kemurungan, atau jika ia berjalan di dalam keluarga anda.

Bagaimanakah anda dapat mengetahui jika anda mempunyai bayi blues atau kemurungan postpartum?

Apabila Ia adalah Blues Bayi

• Perubahan mood anda dengan cepat dari gembira kepada sedih. Satu minit, anda berbangga dengan pekerjaan yang anda lakukan sebagai ibu baru. Seterusnya, anda menangis kerana anda fikir anda tidak memenuhi tugas itu.
• Anda tidak merasakan seperti makan atau menjaga diri kerana anda keletihan.
• Anda berasa marah, terharu, dan cemas.

Apabila Ia Kemurungan Postpartum

• Anda berasa putus asa, sedih, tidak berharga, atau bersendirian sepanjang masa, dan anda sering menangis.
• Anda tidak berasa seperti anda melakukan pekerjaan yang baik sebagai ibu baru.
• Anda tidak ikatan dengan bayi anda.
• Anda tidak boleh makan, tidur, atau menjaga bayi anda kerana putus asa anda.
• Anda juga mungkin mengalami kecemasan dan serangan panik.

Berlanjutan

Bagaimana Memperlakukan Blues Bayi

Anda harus berasa lebih baik jika anda melakukan apa yang diperlukan oleh tubuh anda semasa masa stres ini.

• Tidur seberapa banyak yang anda boleh, dan rehat apabila bayi anda tidur.
• Makan makanan yang baik untuk anda. Anda akan berasa lebih baik dengan bahan api yang sihat dalam sistem anda.
• Pergi berjalan-jalan. Latihan, udara segar dan cahaya matahari dapat melakukan keajaiban.
• Terima bantuan apabila orang menawarkannya.
• Bersantai. Jangan risau tentang kerja - hanya fokus kepada anda dan bayi anda.

Cara Merawat Kemurungan Postpartum

Anda mungkin tidak mahu memberitahu sesiapa yang anda berasa tertekan selepas kelahiran bayi anda. Tetapi rawatan boleh membantu anda merasakan seperti diri anda lagi, jadi penting untuk mencari bantuan dengan cepat.

Sekiranya anda mengalami gejala postpartum depression atau jika bayi blues tidak selesa selepas 2 minggu, berhubung langsung dengan doktor anda. Jangan tunggu pemeriksaan selama 6 minggu.

Doktor anda mungkin mencadangkan kaunseling atau ubat untuk merawat gejala anda.

Seterusnya Dalam Gejala Kemurungan Postpartum

Gejala