Apabila kanak-kanak tumbuh dan tubuh mereka berubah, tidaklah mudah bagi ibu bapa untuk mengetahui sama ada kanak-kanak jatuh dalam lingkungan berat badan yang sihat. Indeks jisim badan, atau BMI, adalah cara menggambarkan ketinggian dan berat badan dalam satu nombor yang dapat membantu mengetahui jika berat badan seseorang sihat.

CDC dan American Academy of Pediatrics mengesyorkan penyaringan BMI untuk semua kanak-kanak berumur 2 tahun ke atas. Inilah yang perlu anda ketahui tentang memeriksa BMI anak anda dan apa yang perlu dilakukan sebaik sahaja anda tahu.

Apakah BMI untuk Kanak-kanak?

BMI menganggarkan berapa banyak lemak badan yang anda ada. Ia berdasarkan ketinggian dan berat badan. Tetapi untuk kanak-kanak, ketinggian dan berat badan sahaja tidak tepat kerana mereka adalah untuk orang dewasa. Mengapa? Kerana peratusan lemak badan kanak-kanak berubah apabila mereka tumbuh. BMI mereka berbeza mengikut umur dan jantina mereka.

Itulah sebabnya apabila profesional penjagaan kesihatan bercakap mengenai BMI kanak-kanak, anda tidak akan biasanya mendengar nombor biasa, seperti 25, tetapi sebaliknya, seperti 75. Mereka menunjukkan bagaimana BMI kanak-kanak membandingkan dengan kanak-kanak lain yang sama umur dan jantina. Untuk menghitung persentil BMI - yang juga dipanggil "BMI untuk umur" - pembekal penjagaan kesihatan atau alat dalam talian seperti FIT Kanak-kanak BMI Kalkulator mengambil BMI kanak-kanak (bersama-sama dengan umur dan jantina) dan melihatnya pada lengkung pertumbuhan pediatrik. Ini memberikan peratus BMI kanak-kanak.

Berlanjutan

Persentil BMI dikelompokkan kepada kategori berat:

• Berat badan kurang: di bawah persentil ke-5
• Berat Sehat: Persentil ke-5 hingga persentil ke-85
• Berat badan: peratus ke 85 ke persentil ke-95
• Obes: 95 peratus atau lebih tinggi

Sebagai contoh, lelaki berusia 6 tahun dengan persentil 75 BMI mempunyai BMI yang lebih tinggi daripada 75 daripada 100 kanak-kanak lelaki berusia 6 tahun. Itu dalam pelbagai berat badan yang sihat.

Bercakap Dengan Pediatrik Anda Mengenai BMI

Ramai ibu bapa menganggap bahawa jika anak mereka mempunyai BMI yang tinggi, ahli pediatrik mereka akan memberitahu mereka. Tetapi itu tidak selalu berlaku. Kadang-kadang doktor mungkin tidak membawa masalah berat badan dengan ibu bapa. Jadi jika anda berminat dengan persentil BMI anak anda, sebaiknya bertanya secara langsung.

Sesetengah daerah sekolah telah mula mengukur semua BMI kanak-kanak di sekolah. Sekolah kemudian menghantar pulang kad laporan untuk memberi isyarat kepada ibu bapa tentang sebarang masalah berat badan. Walaupun sesetengah ibu bapa tidak menyukai idea sekolah menghantar laporan BMI anak mereka, pakar mengatakan bahawa perkara itu bukan untuk memalukan sesiapa pun. Ini untuk membiarkan ibu bapa mengetahui tentang masalah kesihatan dengan akibat yang serius.

Kajian dari U.K. menunjukkan bahawa kad laporan BMI kanak-kanak boleh berfungsi. Satu kajian mendapati bahawa selepas mendapat laporan, kira-kira 50% daripada ibu bapa yang mempunyai berat badan berlebihan membuat beberapa perubahan yang sihat terhadap gaya hidup mereka.

Berlanjutan

Bagaimana Tepat BMI untuk Kanak-kanak?

Pakar biasanya mempertimbangkan BMI untuk kanak-kanak untuk menjadi ukuran lemak badan yang baik, sekurang-kurangnya di kalangan kanak-kanak yang lebih berat. Tetapi dalam beberapa kes, ia mungkin mengelirukan. Anak-anak atletik, khususnya, boleh jatuh ke dalam kategori kelebihan berat badan apabila mereka benar-benar berotot.

BMI anak anda adalah penting, tetapi ia hanya sekeping gambar. Sekiranya persentil BMI menunjukkan bahawa anak anda tidak berada dalam lingkungan yang sihat, dia memerlukan penilaian berat badan dan gaya hidup lengkap dengan pakar pediatrik.

Berlanjutan

Tips untuk Percentile BMI di Range Sihat

Pakar mengesyorkan bahawa kanak-kanak dari semua peringkat umur dan semua kategori berat badan mengikuti garis panduan yang sihat ini untuk menjaga berat badan dalam pemeriksaan. Adalah mudah untuk mengingati mereka sebagai 5-2-1-0 setiap hari.

• 5: Semua orang dalam keluarga anda memerlukan lima hidangan sayur-sayuran dan buah-buahan. Teruskan melayani mereka walaupun anak-anak tidak memakannya. Jika mereka melihat makanan berulang-ulang, mereka lebih cenderung mencuba pada akhirnya. Beri buah atau sayuran dengan setiap makanan ringan atau makanan.
• 2: Hadkan menonton TV tidak lebih daripada 2 jam sehari. Ahli keluarga yang menggunakan "skrin" lain - permainan video atau komputer, misalnya - kurangkan masa TV. Dan menendang TV dari semua bilik tidur.
• 1: Dapatkan 1 jam aktiviti fizikal. Tambah minit setiap ahli keluarga bergerak - ia harus 60 minit atau lebih untuk setiap orang. Mula kecil dan teruskan tambah jika perlu. Matlamatnya adalah untuk mempunyai semua minit itu sekurang-kurangnya aktiviti sederhana, berpeluh selepas kira-kira 10 minit.
• 0: Itulah berapa banyak minuman manis yang anda perlukan sehari. Minuman jus seperti limun dan pukulan buah, soda, teh, dan kopi semuanya boleh menambah gula. Melekatkan air dan susu kurang lemak.