Adakah perbezaan politik mencederakan hubungan anda? Belajarlah untuk bercakap politik tanpa menolak yang anda suka.

Oleh Sherry Rauh

Cinta dan politik kedua-duanya diketahui mencetuskan emosi yang kuat, terutama ketika mereka bertempur. Alexander Hoffman telah menikam dengan isterinya ke atas presiden utama - walaupun mereka berdua Demokrat. Dia menyokong Hillary Clinton, isterinya lebih suka Barack Obama - dan perbezaan politik mereka menjadi sumber perdebatan yang tidak berkesudahan.

"Kami mempunyai Tivo, dan kami menonton perdebatan dan Bertemu dengan Tekan, "kata Hoffman, pelajar siswazah di Columbia University." Kami berhenti sejenak menonton, berbincang, berdebat, dan bergerak - kemudian berhenti lagi 30 saat kemudian. Adakah suara telah dibangkitkan? Ya. "

Isterinya, Devjani, adalah seorang peguam. "Perbincangan boleh menjadi sedikit panas apabila salah seorang daripada kita merasakan yang lain tidak mendengar sepenuhnya," katanya. "Ada keinginan yang kuat untuk memenangi hujah, dan itu boleh meningkatkan tahap tekanan."

Kepentingan Perbezaan Politik

Perbezaan politik tidak semestinya menjejaskan hubungan, kata Susan Heitler, PhD, ahli psikologi klinikal dan pengarang Kuasa Dua: Rahsia Perkahwinan yang Kuat & Mencintai. "Ia bergantung kepada betapa kuatnya hubungan itu bermula. Jika anda meletakkan perbezaan politik ke dalam perkongsian yang tidak berkhasiat, ketegangan boleh jadi besar."

Sebaliknya, dia memberitahu, pasangan yang mempunyai kemahiran komunikasi yang baik mungkin mendapati ia memperkaya untuk membincangkan perbezaan mereka.

"Apa yang penting bukanlah perbezaan sebenar antara orang, tetapi bagaimana perbezaannya dikendalikan," kata Howard Markman, PhD, pengarang Berjuang untuk Perkahwinan anda dan pengarah Pusat Pengajian Perkahwinan dan Keluarga di Universiti Denver. "Jika mereka mengendalikan ceramah politik dengan baik, ia boleh menjadi sumber keintiman dan hubungan yang besar."

Ini berlaku walaupun pasangan adalah parti politik yang berbeza. Ryan Turner, pengarah pemasaran di Lighthouse Point, Fla., Adalah Republikan. Isterinya, Heather, adalah Demokrat. Daripada menimbulkan konflik, perbezaan mereka adalah sumber perbualan yang meriah. "Ceramah politik dalam struktur keluarga berfungsi dengan baik untuk kita," kata Turner. "Ia membolehkan perbincangan yang lebih luas daripada, 'Bagaimana hari anda pergi?'"

Apabila Sours Talk Politik: 5 Tanda Peringatan

Tidak semua pasangan menguruskan perbezaan politik mereka dengan anggun. Menurut Heitler dan Markman, ceramah politik boleh merosakkan hubungan anda jika anda melihat bendera merah ini:

Berlanjutan

1. Kekurangan Hormat
Apabila bercakap politik, anda memanggil setiap nama yang lain, gulung mata anda, atau membuat komen yang meremehkan.

2. Perasaan Antagonistik
Anda mula melihat pasangan anda sebagai antagonis, dan bukannya rakan sepasukan. Anda mencari lubang di hujah pasangan anda dan bukannya cuba melihat perspektifnya.

3. Berlebihan "Tetapi …"
"'Tetapi' adalah penghapus besar," kata Heitler. "Ia memadamkan apa yang dikatakan sebelum ini. Jika anda memotong apa kata pasangan anda, itu bermasalah."

4. Pengeluaran
Salah seorang daripada anda menarik balik atau meninggalkan bilik apabila politik timbul.

5. Ketegangan
Ketegangan merayu ke perbualan dan aktiviti harian anda, walaupun anda tidak bercakap politik.

Sekiranya tanda-tanda ini sering berlaku, ia boleh menunjukkan masalah yang lebih mendalam daripada perbezaan politik. Dalam kes ini, mengubah subjek hanya menetapkan cepat. Sebaliknya, pasangan harus mengambil kelas atau mendapatkan kaunseling untuk meningkatkan kemahiran komunikasi mereka, kata Markman, yang menawarkan retret "Love Your Relationship".

7 Tips untuk Ceramah Politik Sihat

Kembali kepada Hoffmans, Devjani berkata ceramah "dipanaskan" mereka tidak membahayakan kerana satu sebab penting: "Kami benar-benar peduli terhadap pendapat masing-masing dan menghormati antara satu sama lain secara intelektual." Markman dan Heitler bersetuju bahawa ini adalah kunci kepada perbincangan politik yang sihat. Untuk mengekalkan rasa hormat di tengah-tengah perbezaan politik yang kuat, mereka mengesyorkan beberapa peraturan asas:

1. Matlamat untuk Mengongsi Idea, Tidak Mengubah Minda
Matlamat perbincangan politik sepatutnya untuk memahami pemikiran masing-masing, tidak mengubah fikiran masing-masing, kata Markman. "Cobalah untuk meletakkan diri anda dalam kasut pasangan anda dan benar-benar memahami di mana mereka datang."

2. Belajarlah untuk Dengar
Pastikan perbincangan anda tidak menjadi satu aspek. Berikan pasangan anda peluang untuk bercakap dan cuba belajar sesuatu. Ketahuilah bahawa anda memahami maksudnya walaupun anda tidak bersetuju.

3. Fokus pada Keprihatinan Biasa
Kebimbangan bersama dapat memberikan rasa perpaduan, bahkan dalam "perkahwinan campuran." "Kita semua mahu asasnya perkara yang sama," kata Kimberly Messer, seorang suri rumah di Teluk Breeze, Fla. Dia seorang Demokrat, dan suaminya, Wilbert, adalah seorang Republikan, namun kedua-duanya mahu "ekonomi yang kukuh, pekerjaan yang baik, keselamatan - pada asasnya, sebuah negara yang kita boleh rasa baik. "

Berlanjutan

4. Elakkan Membantah Menang
Jangan biarkan perbincangan anda menjadi peraduan. Sekiranya setiap argumen mempunyai pemenang dan kalah, Heitler berkata, dialog itu menjadi semakin merosot untuk sekurang-kurangnya seorang daripada anda.

5. Simpan emosi di Bay
"Kekalkan keamatan emosi di zon yang tenang," Heitler menasihati. Memanggil pasangan anda atau nama calon kegemarannya hanya akan menimbulkan kebencian.

6. Luangkan Masa
Apabila ceramah politik membawa kepada penderaan lisan, Markman mengesyorkan menggunakan "Stop Action" - semacam "Time Out" untuk orang dewasa. Hentikan hujah dengan mengubah subjek atau mendapatkan air minuman, dan kembali ke topik kemudian apabila anda berdua merasa lebih tenang.

7. "Hubungan anda, bodoh"
Walaupun politik mungkin penting kepada anda, Heitler dan Markman bersetuju bahawa kehidupan keluarga anda harus datang terlebih dahulu. Cobalah untuk mengimbangi hujah politik dengan aktiviti lain yang anda nikmati bersama, termasuk banyak kasih sayang.

Pasangan yang tidak boleh berpegang pada peraturan asas ini mungkin lebih baik mengelakkan perbincangan politik - buat masa sekarang. Tetapi dalam jangka panjang, Markman berkata, kesihatan hubungan bergantung kepada pembelajaran untuk membincangkan perbezaan dengan hormat.

Berputar Roda Anda

Selain menimbulkan ketegangan, cuba mengubah fikiran seorang Demokrat yang kuat atau Republikan mungkin sia-sia. Itulah pandangan ahli psikologi Emory University Drew Westen, PhD, pengarang Brain Politik: Peranan Emosi dalam Menentukan Nasib Negara. Menggunakan imbasan pengimejan resonans magnetik (MRI), Westen dan rakannya mendapati arena politik adalah sangat emosi bagi partisan yang kuat.

"Data dari kajian pengimbasan otak kita sendiri menunjukkan bahawa anda tidak boleh membuat alasan dengan partisan yang kuat dari kanan atau kiri, kerana litar pemikiran hanya tidak menyala," kata Westen. "Anda tidak mungkin melakukan apa-apa tetapi memperkukuhkan pandangan mereka." Orang yang lebih dekat dengan pusat politik lebih terbuka kepada pandangan alternatif, tambahnya.

Jadi ada harapan untuk mengubah sikap politik rakan kongsi? "Ia bernilai perbualan," kata Westen, jika pasangan anda berusia antara 18 dan 30 tahun dan tidak berasal dari keluarga partisan yang kuat. "Terdapat tingkap dalam masa dewasa muda apabila orang terbuka untuk berubah, terutamanya apabila peristiwa utama atau tokoh politik yang menginspirasi datang."