Pembedahan, senaman, dan penentuan berat badan membantu pembentukan bentuk badan.

Oleh William Streetman

Empat tahun yang lalu saya berusia 54 tahun dan berat 404 pound. Berlebihan berat badan adalah sesuatu yang merangkak ke atas saya. Pada awal 20-an, saya tidak gemuk - saya bermain bola sepak dan bola sepak dengan pasukan pickup dan menunggang basikal saya.

Kemudian saya berkahwin, mempunyai anak-anak, dan memulakan kerjaya. Saya melakukan perjalanan, membina kerjaya saya, dan makan berlebihan, berlebihan, tidak cukup tidur, dan tidak menjaga diri saya sendiri. Saya tidak bersenam kerana saya merasa terlalu berat untuk melakukannya, dan kitaran yang merosakkan hanya mengambil alih.

Saya begitu besar sehingga saya tidak dapat duduk dalam kerusi teater, dan saya tidak dapat menghadiri acara sukan. Saya amat takut untuk meminta pelengkap seatbelt di atas kapal terbang, atau pergi ke restoran dan terjebak duduk di sebuah gerai. Kolesterol saya tinggi.

Suatu hari Sabtu, saya bercakap dengan rakan perniagaan saya tentang bagaimana kita perlu menjaga diri kita dengan lebih baik. Kami berdua tidak berbentuk dan kelebihan berat badan - dan saya menyedari ini adalah hujung minggu ke-20 yang berturut-turut yang kami katakan ini. Saya berfikir pada diri sendiri, "Anda sama ada maksud atau tidak, bukan?"

Saya telah cuba menurunkan berat badan selama kira-kira 20 tahun. Adik saya menyarankan pintasan lambung, dan saya mempunyai sepupu yang menjalani pembedahan. Oleh itu, saya meneliti pelbagai jenis pembedahan, bertemu dengan doktor di pusat pengurangan berat badan, dan semuanya hanya jatuh ke tempatnya.

Saya menjalani pembedahan pintasan gastrik pada 4 Oktober 2010, satu prosedur yang dipanggil Roux-en-Y, di mana doktor memotong bahagian atas perut saya untuk membuat kantung kecil dan sebahagian kecil daripada usus kecil saya.

Saya tidak boleh makan seperti yang saya lakukan sebelum ini. Jika saya makan terlalu cepat atau 1 auns terlalu banyak, saya akan membuangnya. Saya melihat pintasan gastrik sebagai alat yang membolehkan saya makan untuk membakar badan saya dan bukan untuk keseronokan. Saya tidak boleh makan enam Mac Besar lagi - tidak juga saya mahu. Sebaliknya, saya makan banyak makanan sepanjang hari, memberi tumpuan kepada vitamin, mineral, dan protein yang diperlukan oleh tubuh saya.

Berlanjutan

Enam bulan selepas pembedahan saya mula latihan untuk 5K. Pada mulanya saya tidak dapat menjalankan 30 saat. Tetapi saya terus melakukan lebih banyak setiap hari.

Satu tahun selepas pembedahan, saya telah kehilangan separuh berat saya. Hari ini saya berat £ 202, dan saya menjalankan 5K hanya untuk keseronokan itu. Ia seolah-olah tidak ada apa-apa yang saya tidak boleh lakukan di 58. Apabila anda membayar banyak perhatian untuk bekerja dan makan dengan betul, badan anda hanya melakukan perkara-perkara yang luar biasa.

William's Wisdom

"Tanyalah diri anda: Bilakah kehidupan anda bermula? Satu-satunya jawapan adalah sekarang."

"Kehilangan berat badan bukanlah sains roket, hanya makan kurang dari yang anda lakukan semalam dan bersenam lebih daripada yang anda lakukan semalam, dan anda akan pergi ke arah yang betul.

"Pembedahan berat badan tidak melakukan kerja untuk anda, ia hanya alat, ia tidak membuat anda keluar dari katil dan bersenam.

Cari lebih banyak artikel, semak imbas isu, dan baca isu semasa "Majalah."