Oleh Carrie Gann

Sama ada anda telah didiagnosis dengan gangguan bipolar atau anda peduli dengan seseorang yang memilikinya, anda tahu itu adalah keadaan yang rumit.

menjadi tuan rumah acara Facebook Live untuk mendapatkan jawapan pakar mengenai soalan anda mengenai gangguan itu. Berikut adalah beberapa sorotan dari psikiatri Smitha Bhandari, MD, dan Pengarah Perubatan Kanan Arefa Cassoobhoy, MD.

Saya fikir saya mempunyai bipolar kerana saya merasa begitu euphoric pada masa-masa, tetapi kemudian tertekan pada orang lain. Adakah perasaan biasa ini?

Semua orang boleh merasa bahagia atau tegang dengan ups dan downs of life. "Tetapi apabila ia bipolar, perkara-perkara ini berlaku baik di luar tekanan, atau ia berlaku kepada magnitud yang lebih tinggi, darjah yang lebih kuat daripada apa yang anda harapkan," kata Bhandari.

Dua fasa gangguan bipolar, mania dan kemurungan, lebih daripada berasa sangat gembira atau sedih. Apabila anda manik, anda mungkin mempunyai banyak tenaga, bercakap dengan sangat cepat, mempunyai pemikiran berlumba, tidak merasa perlu tidur, atau mengambil banyak risiko. Semasa fasa kemurungan, anda boleh merasa tidak berputus asa atau tidak berharga, tidak mempunyai tenaga atau motivasi, menghadapi masalah tidur, atau berfikir tentang merosakkan diri sendiri.

Doktor atau ahli terapi anda boleh membantu anda menyelesaikan perbezaan antara perasaan dan tanda-tanda kesihatan mental yang normal. Fikirkan tentang mengambil rakan atau ahli keluarga untuk temujanji dengan anda - mereka sering dapat menunjukkan corak atau tingkah laku yang anda tidak perasan dalam diri anda.

Apakah perbezaan antara bipolar I dan bipolar II?

Kedua-dua jenis mempunyai gejala kemurungan yang sama, tetapi fasa manik mereka berbeza. Orang yang mempunyai bipolar Saya mempunyai "tipikal" mania - berasa tidak terkendali teruja, bertenaga, dan tidak dapat dikalahkan. Sesetengah mungkin percaya perkara yang tidak benar atau rasa paranoid.

Bipolar II adalah versi "mania" yang dikenali sebagai hipomania. Ia masih membuat anda berasa energik atau gelisah, mempunyai pemikiran berlumba-lumba, dan mengambil risiko, tetapi perasaan itu kurang sengit daripada di mania. Ia juga biasanya berlangsung selama tempoh masa yang lebih singkat.

"Tetapi versi kecil itu masih boleh mengganggu kerja dan kehidupan peribadi anda," kata Cassoobhoy.

Berlanjutan

Adakah benar bahawa bipolar sering mendapat misdiagnosed?

Keadaan ini mempunyai gejala yang biasa dalam masalah kesihatan mental yang lain. Sebagai contoh, masalah menumpukan adalah gejala ADHD, kemurungan, kecemasan, dan gangguan bipolar.

Sekiranya doktor atau ahli terapi hanya dapat melihat satu gejala atau satu tempoh masa dalam hidup anda, mungkin lebih sukar bagi mereka untuk mendiagnosis keadaan tersebut. Itu kerana perubahan mood bipolar tidak berlaku sehari-hari. Sesetengah orang mempunyai bulan atau bahkan tahun di antara episod mania atau kemurungan.

Ia akan membantu jika anda dapat menjalin hubungan yang baik dengan doktor atau ahli terapi anda, dan melihatnya secara teratur. "Memang penting untuk kesinambungan penjagaan, benar-benar melihat gambaran besar dari masa ke masa," kata Cassoobhoy.

Adakah bipolar sentiasa turun-temurun?

Para saintis masih mempelajari bagaimana gangguan bipolar mungkin dikaitkan dengan gen yang anda warisi dari ibu bapa anda. Tetapi mereka mendapati bahawa keadaan itu cenderung berjalan dalam keluarga.

"Adakah setiap orang yang mempunyai bipolar mengenal pasti ahli keluarga yang mempunyai bipolar? Tidak. Tetapi ada komponen genetik yang semakin berkembang, "kata Bhandari.

Sukar untuk mendapatkan fakta yang boleh dipercayai tentang sejarah keluarga kesihatan mental, nota Bhandari, kerana generasi masa lalu mungkin tidak mengetahui tentang bipolar atau mempunyai akses kepada penjagaan kesihatan mental. Tetapi walaupun anda tahu anda mempunyai saudara dengan syarat, itu bukanlah jaminan bahawa anda akan memilikinya juga.

Saya telah mengambil ubat bipolar selama setahun. Kerana masalah kewangan, saya tidak lagi boleh membeli ubat saya. Apa yang saya buat? Adakah buruk untuk berhenti ayam belanda sejuk?

Ia bukan idea yang baik untuk tiba-tiba berhenti dari rawatan anda. "Menghentikan ubat ayam belanda sejuk boleh menjadi tidak selesa, dan ia sebenarnya boleh menjadi sangat berbahaya," kata Bhandari.

Anda boleh pergi ke pengeluaran, atau ia boleh membuat kemurungan atau mania anda lebih teruk.

Sekiranya wang menyimpan anda daripada mengambil ubat-ubatan anda, perkara terbaik untuk dilakukan adalah dengan berbincang dengan doktor anda. Dia mungkin dapat menukar anda ke ubat generik yang lebih murah, atau hubungi syarikat insurans anda untuk bercakap tentang kos ubat anda. "Mereka mungkin dapat memberi anda beberapa alternatif," kata Bhandari.

Berlanjutan

Apakah kepentingan ahli keluarga dan penjaga bagi orang yang bipolar?

Ia boleh menjadi sukar bagi mereka yang mengalami gangguan itu untuk melihat mood atau tingkah laku mereka sendiri, terutamanya semasa episod manik apabila mereka merasa di atas dunia. Tetapi simptom-simptom itu juga boleh membuat anda kurang dapat mengenali sesuatu yang salah.

"Dan ketika itulah sangat penting untuk mempunyai ahli keluarga dan penjaga membantu anda memantau, dan semacam menyimpan tab pada apa yang dilakukan oleh tenaga anda, tidur anda, mungkin perasaan mood anda," kata Bhandari.

Mereka juga mungkin dapat membantu anda mengenali apabila pertarungan kemanusiaan atau kemurungan akan bermula. Itu boleh memberi anda kesempatan untuk mengendalikan perasaan anda sebelum permulaan masalah.

Bagaimanakah saya dapat mengatasi keletihan mental yang datang dari naik roller coaster naik dan turun?

Terdapat kitaran untuk gangguan bipolar. Ia stres dan melelahkan untuk mengatasi gejala anda, tetapi perasaan itu juga boleh mencetuskan perubahan mood. Oleh itu, ia adalah kunci untuk menguruskan mereka yang turun naik.Bhandari berkata dia memberitahu pesakitnya untuk mencari keseimbangan antara tekanan dan sokongan.

"Pada masa-masa apabila anda berasa seperti tekanan anda benar-benar tinggi, jadi anda keletihan kerana turun naik mood, melihat apa sokongan anda," katanya.

Sokongan boleh datang dalam pelbagai bentuk, bergantung pada keperluan anda. Ia boleh menjadi sesuatu yang mudah seperti rakan memasak makan malam untuk anda atau menonton anak-anak anda selama beberapa jam. Ini bermakna anda meminta seseorang untuk tinggal bersama anda ketika anda melewati masa yang kasar.

Tabiat kesihatan anda sendiri juga merupakan cara penting untuk mengimbangi mood anda. Diet yang sihat, mendapat senaman dan tidur yang mencukupi, dan mempunyai rutin yang sihat dapat membuat anda kurang cenderung untuk mengalami masalah tekanan dan keletihan.

Anak perempuan saya dan saya kedua-duanya mempunyai gangguan bipolar. Kami mempunyai persahabatan yang membakar yang mencukupi untuk membuatkan kita takut untuk memulakan yang baru. Bagaimanakah kita dapat mengekalkan bipolar daripada mempengaruhi hubungan baru?

Kawan dan keluarga adalah bahagian penting dalam sistem sokongan anda. Oleh itu, berupaya untuk melindungi dan mengembangkan hubungan tersebut.

Berlanjutan

Terapi boleh membantu anda memperbaiki cara anda berkomunikasi dengan orang lain, seperti bagaimana anda meminta sesuatu atau menyampaikan emosi anda. Ahli terapi juga boleh mengajar anda cara yang baik untuk menguruskan tekanan, yang boleh memicu perubahan mood. Terdapat banyak bentuk yang berbeza, termasuk terapi kumpulan, kaunseling pasangan, dan terapi keluarga.

Bhandari juga menggalakkan orang yang mengalami masalah jujur ​​dengan rakan-rakan mereka tentang bagaimana ia memberi kesan kepada mereka.

"Mengatakan, hei, saya mempunyai diagnosis ini, dan kadangkala ia membuat saya marah, atau kadang-kadang ia mempengaruhi cara saya merasakan anda, atau cara saya merasakan diri saya," katanya. "Kadang-kadang jujur ​​dengan seseorang tentang itu benar-benar dapat membantu."

Adik ipar saya mempunyai perubahan mood bipolar yang ganas. Saya ingin memahami lebih lanjut tentang mengapa ini berlaku, dan bagaimana saya boleh membantunya menjalani kehidupan yang normal. Bagaimanakah saya harus bertindak balas apabila dia mempunyai tingkah laku letupan ini?

Ia adalah satu cabaran untuk mendekati seseorang dengan penyakit mental apabila anda tidak selalu memahami perilaku mereka.

"Di tengah-tengahnya, anda mahu melindungi diri sendiri dan tidak mengambilnya secara peribadi. Pada masa yang sama, anda mahu menyokong orang lain, dapatkannya melalui episod mereka, "kata Cassoobhoy.

Semasa peperangan, cuba bertenang. Sekiranya dia berkata atau melakukan sesuatu yang menyakitkan atau memalukan, ingatlah bahawa ia adalah gangguan, bukan orang itu, yang harus dipersalahkan. Ia juga merupakan idea yang baik untuk membuat perjanjian terlebih dahulu mengenai perkara-perkara yang boleh anda lakukan untuknya ketika dia sedang dalam krisis.

Dan jangan lupa untuk menjaga diri sendiri. Fikirkan tentang menyertai kumpulan sokongan untuk keluarga dan kawan-kawan dengan orang bipolar. Sekiranya anda seorang penjaga bagi seseorang yang mengalami masalah ini, melindungi diri anda daripada terbakar. Ambil rehat, dan dapatkan cara untuk menguruskan tekanan anda.

Saya tahu seseorang yang memaparkan semua gejala gangguan bipolar. Apa yang boleh saya lakukan jika dia enggan mendapatkan pertolongan, atau tidak fikir dia mempunyai masalah?

Seseorang di tengah-tengah mania berasa di atas dunia. Jadi dia tidak dapat melihat bahawa ada masalah dengan kelakuannya. Sebaliknya, jika dia tertekan, dia mungkin merasa tidak putus asa atau benar-benar tidak diberi motivasi untuk menjadi lebih baik.

Bhandari mengatakan perkara yang terbaik untuk dilakukan ialah bercakap dengan orang itu, tetapi teruskan perbualan yang difokuskan pada tingkah laku atau gejala tertentu dan bukannya memberikan diagnosis anda.

"Anda boleh berkata, hei, saya perhatikan awak tidak tidur dengan baik. Mari pergi ke doktor dan bercakap mengenai tidur. Dan itu biasanya tidak begitu mengancam, "katanya.