Isi kandungan:
Memecah adalah sukar untuk dilakukan, seperti lagu lama. Sesetengah tekanan boleh datang dari sumber yang tidak dijangka.Apabila Lee (yang meminta hanya nama tengahnya sahaja), pakar komunikasi ibu dan pakar kesihatan dari Williamsburg, VA, berpecah daripada suaminya, dia hampir kehilangan ibunya dalam proses itu.
Dia dan ibunya tidak selalu bersama, kata Lee, tetapi selepas perceraian, hubungan ibunya dengan mantannya menambah ketegangan tambahan. Walaupun ia berlaku bertahun-tahun yang lalu, Lee mengingati satu insiden seperti semalam. Tidak lama selepas kertas cerai ditandatangani, ibunya mendapat tiket percuma untuk sarkas. Dia mengambil cucunya berusia 3 tahun - dan mertua lelaki mertuanya. Lee mengetahui hakikatnya, dari kanak-kanak yang teruja.
"Saya berasa sakit. Kemudian saya berasa marah, "kata Lee. "Saya tidak mengatakan saya seorang yang lebih baik daripada bekas saya atau apa-apa, tetapi saya anak perempuannya. Di dalam saya merasakan bahawa dia sentiasa perlu mengambil bahagian saya. "
Bukan perkara biasa untuk merasa dikhianati oleh orang-orang yang dekat dengan kami selepas perceraian, kata Judith Margerum, PhD, seorang psikologi klinikal.
"Perceraian adalah peristiwa yang sangat penting dalam hidup anda. Ia menjejaskan harga diri rakyat, rasa mereka siapa mereka. "Dan apabila orang yang dikasihi kelihatannya terpilih, Margerum berkata," itu luka di atas luka. "
Ia bukan sekadar keluarga. Persahabatan boleh menderita. Satu kajian menunjukkan bahawa wanita boleh kehilangan sehingga 40% daripada rakan-rakan bersama mereka selepas perceraian. Sesetengah orang tetap setia kepada orang yang mereka kawan dahulu dengannya. Sesetengah pasangan tidak tahu bagaimana untuk memasukkan satu orang dalam campuran sosial mereka, kata Marie Hartwell-Walker, EdD, seorang kaunselor perkahwinan dan keluarga.
Persahabatan juga berlaku untuk tujuan praktikal. "Kadang-kadang terlalu sukar bagi pihak ketiga untuk berteman dengan kedua-duanya kerana hanya terdapat banyak jam dalam sehari," kata Hartwell-Walker.
Petua untuk Mengatasi
Jadi realistik. Walaupun ia mungkin menggoda untuk meminta keluarga dan rakan-rakan untuk menggugurkan hubungan dengan bekas anda, anda tidak mempunyai hak itu. "Anda tidak boleh meluluskan hubungan orang lain," kata Hartwell-Walker. "Ia penting untuk tidak mengharapkan orang lain jatuh dalam barisan sama ada anda menyukai seseorang atau anda tidak."
Berlanjutan
Tetapkan sempadan yang sesuai. Anda tidak boleh meminta orang untuk berhenti melihat mantan anda, tetapi anda boleh memberitahu mereka bahawa anda tidak perlu tahu apabila dia mendapat pekerjaan baru atau mula berkencan dengan orang baru.
Jangan ambil secara peribadi. Sebenarnya, ini tidak selalu mengenai anda, kata Margerum. Bukannya berfikir, "Jika ibu saya mempunyai hubungan dengan mantan saya, dia tidak peduli dengan saya," fikir, "Mereka telah berkawan selama 20 tahun."
Padamkan idea "sisi." "Itu menunjukkan bahawa ada yang betul dan salah, dan itu menunjukkan bahawa perkara-perkara yang mudah," kata Hartwell-Walker.
Jadilah pemahaman. “Anda mendapat perceraian, bukan mereka, "kata Hartwell-Walker. Menganggap rakan dan ahli keluarga melakukan yang terbaik untuk menguruskan keadaan yang sukar. Ingatlah bahawa hubungan mereka dengan bekas anda adalah berbeza dari anda. "Orang ramai boleh menjadi pasangan perkahwinan yang buruk dan masih ibu bapa yang baik, manusia yang baik, dan sahabat baik."
Minta jemputan. Sekiranya anda fikir anda dikecualikan kerana anda seorang di tengah-tengah pasangan, "anda mungkin mahu menjangkau orang dan mengatakan bahawa anda masih ingin datang walaupun anda tidak mempunyai pasangan sekarang," kata Margerum .
Berjuang untuk menjaga persahabatan utama. Walaupun ia mungkin baik untuk melepaskan beberapa kawan, ada juga yang perlu anda cuba untuk teruskan. "Saya tidak akan membiarkan persahabatan saya menghargai dengan mudah," kata Hartwell-Walker. Buat usaha untuk terus berhubung.
Fikirkan anak-anak. Jika anda mempunyai anak dengan seseorang, anda sentiasa berhubung, walaupun selepas perceraian, kata Margerum.
Rancang ke hadapan untuk penampakan. Sekiranya ibu atau rakan anda menjemput mantan anda ke pesta yang anda akan lakukan, tanya diri anda apa yang anda perlu lakukan untuk berasa selesa dan nikmati malam itu, kata Hartwell-Walker. Berfikirlah ke depan tentang siapa yang anda mahu bercakap dengan dan di mana anda boleh pergi untuk berehat sedikit. Jadilah sivil, dan ikuti agenda anda.
Fokus untuk bergerak ke hadapan. Sekiranya anda berada di perpisahan anda, Margerum berkata, "anda membuang tenaga emosi anda terhadap perkara-perkara negatif."