Selepas stroke, anda mungkin ingin kembali hidup seperti yang anda tahu. Tetapi anda mungkin mempunyai kebimbangan mengenai pulang dari hospital juga.

Strok boleh mengubah banyak perkara tentang hidup anda. Beberapa perubahan ini adalah jangka pendek, sementara yang lain mungkin bertahan lebih lama atau bahkan kekal. Sekiranya doktor anda memberi anda cahaya hijau untuk pulang ke rumah, banyak yang boleh anda lakukan untuk kekal selamat dan sihat ketika anda menyesuaikan diri.

Pergi Mudah Pada Diri Anda

Ia akan mengambil masa untuk berasa seperti semula. Anda mungkin akan membuat kemajuan yang paling dalam 3 hingga 4 bulan pertama, tetapi pemulihan boleh mengambil masa selama setahun atau dua tahun.

Rancang untuk meringankan kehidupan harian anda dengan perlahan. Kemungkinannya, anda akan mempunyai kurang tenaga daripada yang anda lakukan sebelum stroke anda, sekurang-kurangnya untuk seketika. Anda mungkin mengalami masalah seperti melakukan berpakaian, berjalan, atau bercakap. Anda juga mungkin mendapati bahawa ia memerlukan lebih banyak usaha untuk mengingati sesuatu atau menumpukan perhatian.

Mempunyai strok boleh mengambil tol pada emosi anda juga. Anda mungkin merasa terharu, tertekan, marah, atau sedih. Itulah yang normal, tetapi ia boleh mengalir.

Penting untuk membantu. Mintalah ahli keluarga, rakan, atau orang lain dalam komuniti anda untuk meminjamkan rumah. Jika anda menghadapi masalah dengan tugas sehari-hari dan tidak mempunyai penjaga (seperti pasangan yang sihat), berbincang dengan pasukan perubatan tentang cara untuk mendapatkan bantuan.

Jadikan Kesihatan Anda Keutamaan

Mempunyai satu strok menimbulkan peluang anda untuk mempunyai yang lain. Tetapi ada banyak yang boleh anda lakukan untuk mengurangkan risiko itu dan meningkatkan kesihatan anda secara keseluruhan.

Makan dengan baik adalah penting: Buah-buahan, sayur-sayuran, protein tanpa lemak, biji-bijian, dan minyak tumbuhan yang sihat (seperti minyak zaitun) adalah pilihan bijak. Tonton jumlah lemak tepu, makanan goreng, dan gula yang anda makan. Doktor anda mungkin mencadangkan latihan yang lembut juga. Tanya apa yang mungkin selamat untuk anda.

Sekiranya doktor anda mengesyorkan ubat untuk membantu anda memulihkan atau mengurangkan kemungkinan strok lain, ambilnya seperti yang diarahkan. Ini mungkin termasuk ubat untuk mengawal tekanan darah tinggi, mencegah pembekuan darah, atau mengeluarkan deposit lemak yang disebut plak dari arteri anda. Sekiranya anda mempunyai kesan sampingan yang mengganggu anda, beritahu pasukan perubatan anda. Tetapi tidak pernah menukar dos anda atau berhenti ubat tanpa bercakap dengan doktor anda.

Berlanjutan

Melindungi Angkasa Anda

Jatuh selepas strok adalah biasa - dan ia boleh berbahaya. Jika anda jatuh sakit dan sakit, lebam, atau pendarahan, atau tidak merasa betul, hubungi 911 atau pergi ke bilik kecemasan segera.

Tanya pasangan, pengasuh, atau orang lain untuk:

• Pastikan terdapat jalan yang jelas dan rapi ke mana-mana tempat yang anda perlu pergi - contohnya bilik tidur, bilik mandi, dan dapur anda.
• Letakkan di tangan dan peranti keselamatan lain - seperti bangku tandas atau bangku tandas - jika anda memerlukannya. Pastikan semua permaidani berlabuh di tempat dengan pita tidak melekat atau mengambilnya.
• Letakkan tikar atau jalur anti-slip di dalam tab mandi anda.

Anda juga harus memakai kasut yang tidak tergelincir di sekitar rumah, dan membuat satu titik untuk tidak terburu-buru. Bergerak perlahan-lahan dan berhati-hati boleh membantu anda mengelakkan jatuh dan kecederaan lain.

Bekerja Dengan Kebaikan

Berada di rumah tidak bermakna anda sendiri. Semasa anda sembuh, anda boleh bekerja dengan beberapa orang yang boleh membantu:

• Seorang ahli terapi atau ucapan bahasa dapat membantu anda berkomunikasi dan mengerjakan ingatan anda. Seorang ahli terapi pertuturan juga boleh membantu anda makan dan menelan.
• Ahli terapi fizikal boleh membantu anda menguatkan otot anda, mendapatkan keseimbangan, dan bergerak dengan selamat.
• Seorang ahli terapi pekerjaan boleh membuat perubahan di sekitar rumah anda (dan pejabat), dan mengajar anda cara baru untuk melakukan perkara sehari-hari seperti makan dan membersihkan.
• Doktor atau pasukan perubatan anda akan membantu dengan masalah kesihatan yang berkaitan dengan stroke yang anda mungkin ada, seperti masalah mengendalikan pundi kencing atau usus. Doktor anda juga boleh mengatakan jika dan bila selamat untuk anda memandu lagi.

Bercakap dengan Yang Lain

Pemulihan strok boleh menjadi perlahan dan mengecewakan pada masa-masa tertentu. Bercakap dengan pasukan penjagaan kesihatan anda atau profesional kesihatan mental - ahli psikologi atau kaunselor - boleh membantu anda menangani perasaan anda. Menyertai kumpulan sokongan strok juga cara yang baik untuk mendapatkan petua dan mempelajari cara-cara baru untuk melakukan sesuatu.

Bercakap dengan rakan dan keluarga anda tentang perasaan anda juga. Jika mereka tidak pernah mengalami angin ahmar, mereka mungkin tidak memahami apa yang anda akan lakukan kecuali anda berkongsi dengan mereka.

Berlanjutan

Jangan Tunggu Dapatkan Bantuan

Sebaik sahaja anda mempunyai strok, peluang anda mempunyai yang lain lebih tinggi. Jika anda melihat mana-mana tanda berikut, hubungi 911 segera:

• Wajahmu terputus.
• Lengan anda lemah atau bahagian lain badan anda tidak berfungsi (terutama di satu pihak).
• Anda tiba-tiba mempunyai masa yang lebih sukar bercakap.
• Anda tiba-tiba bingung.
• Anda mempunyai masalah penglihatan baru.
• Anda mempunyai sakit mendadak dan teruk dalam perut atau sakit kepala.
• Ada darah dalam air kencing atau muntah anda, atau pendarahan yang tidak dapat dijelaskan dari gusi atau hidung anda.
• Terdapat lebam yang tidak dapat dijelaskan atau pukulan merah atau ungu pada kulit anda.