Cuba untuk mengurangkan tekanan dalam hidup anda? Petua ini boleh membantu. Lihat berapa banyak yang anda boleh semak dalam 30 hari ke depan dalam perjalanan ke kehidupan yang lebih baik.

• Tetapkan keutamaan. Fokus pada perkara yang penting. Biarkan perkara lain pergi.
• Kenal pasti tugas yang anda boleh kongsi atau mewakilkan, kemudian minta bantuan.
• Dapatkan teratur. Gangguan boleh membuat perkara-perkara yang mengelirukan dan sukar diingat.
• Tetapkan matlamat jangka pendek yang boleh anda capai. Ganti diri anda untuk berjumpa dengan mereka!
• Katakan tidak - anggun - untuk mengambil lebih banyak kewajipan.
• Tumpukan pada positif. Pilih untuk mencari yang baik pada orang lain dan diri sendiri.
• Ketawa! Cari humor dalam kehidupan seharian anda, atau tonton video lucu.
• Dengar muzik. Pilih lagu-lagu yang berehat atau memulihkan anda.
• Bercakap dengan kaunselor atau rakan.
• Ingat, perkara-perkara tidak perlu sempurna. Kadang-kadang "cukup baik" baik-baik saja.
• Luangkan waktu untuk yoga, meditasi, atau beberapa nafas dalam.
• Dapatkan senaman teratur. Cari sesuatu yang anda suka lakukan yang boleh anda lakukan dalam jadual anda.
• Mengetepikan masa, walaupun 5 hingga 10 minit, untuk diri sendiri setiap hari.