Apabila anda mempunyai kolitis ulseratif, anda mahu melakukan apa sahaja yang anda boleh untuk memastikan ia tidak berubah. Jadi anda mungkin mencari apa-apa yang membantu, sebagai tambahan kepada ubat dan nasihat doktor anda memberi anda.

Pelengkap, atau integratif, ubat tidak menggantikan rawatan biasa anda. Ini adalah terapi yang anda mungkin cuba bersama dengan rawatan perubatan biasa anda.

Orang di bahagian lain di dunia telah menggunakan beberapa kaedah ini, seperti akupunktur, selama berabad-abad. Tetapi mereka boleh menjadi sukar bagi penyelidik untuk belajar. Jadi sebelum anda mencuba apa-apa, anda perlu menyemak dengan doktor anda, hanya untuk memastikan ia tidak akan menyebabkan masalah dengan rawatan utama anda atau menyebabkan kesan sampingan.

Teknik Minda dan Tubuh

Tekanan tidak menyebabkan kolitis ulseratif. Tetapi ia boleh memperburuk gejala dan mencetuskan suar-up. Terdapat beberapa cara yang anda boleh cuba meredakannya.

Biofeedback. Ini adalah sistem yang mengajar anda cara mengawal perkara seperti ketegangan otot dan degupan jantung yang cepat. Pada mulanya, mesin membantu anda mengenali apa yang dilakukan oleh tubuh anda. Anda belajar bagaimana untuk menenangkan gejala tekanan, dan akhirnya anda berhenti menggunakan mesin.

Bernafas panjang. Anda menghirup dari bawah ke bawah, membuat perut anda berkembang dan menarik balik. Ini membantu melegakan badan, terutamanya otot-otot di perut anda. Itu boleh menjadi baik untuk usus anda.

Senaman. Aktiviti fizikal, walaupun ringan, boleh membuat anda berasa lebih baik dan melepaskan tekanan. Tetapi jika anda melakukan terlalu banyak atau membuat latihan anda terlalu keras, ia mungkin menjadi bumerang. Sekiranya anda tidak aktif sekarang, tanya doktor anda jenis latihan yang bagus untuk dicuba.

Hipnosis. Sesi dengan hipnoterapi terlatih boleh membantu anda menangani tekanan dan kebimbangan. Kajian awal menunjukkan bahawa hipnosis boleh membantu melegakan keradangan yang terlibat dalam kolitis ulseratif.

Relaksasi otot progresif. Anda mengetatkan dan melepaskan pelbagai kumpulan otot, pergi satu kumpulan pada satu masa. Ia mudah untuk belajar, dan anda boleh melakukannya di mana-mana sahaja, pada bila-bila masa.

Yoga dan meditasi. Ini boleh membantu anda melepaskan tekanan.Jika anda tidak mempunyai masa untuk sesi yoga, anda mungkin akan cuba walaupun beberapa minit meditasi. Hantarkan perhatian anda kepada nafas anda, atau dengan perkataan atau fikir anda dapat menenangkan. Fikiran lain akan muncul. Cuba untuk membiarkan mereka pergi. Anda mungkin juga ingin mencuba tai chi, seni mempertahankan diri Cina yang terkenal dengan pergerakannya yang perlahan dan bermeditasi.

Berlanjutan

Akupunktur

Ini adalah satu bentuk ubat tradisional Cina. Pakar berfikir bahawa jarum membantu mengimbangi aliran tenaga tubuh. Pengamal Barat berfikir ia meningkatkan penguburan ubat semulajadi dan memperbaiki aliran darah anda. Ia juga boleh mengurangkan stres.

Tambahan

Tidak banyak penyelidikan yang menyokong menggunakan suplemen untuk membantu mengatasi kolitis ulseratif. Ini mungkin memegang beberapa janji, tetapi bukti saintifik tidak lengkap, jadi semak dahulu dengan doktor anda:

Lidah Buaya: Ia mungkin membantu mengurangkan keradangan. Tetapi ia boleh memberi anda cirit-birit.

Minyak ikan: Ini juga boleh mengurangkan keradangan, dan mungkin membantu dalam kombinasi dengan ubat preskripsi dari kumpulan yang dikenali sebagai aminosalicylates, walaupun lebih banyak kajian diperlukan.

Psyllium: Ini berasal dari benih tanah tumbuhan psyllium, dan ia membekalkan serat. Sekiranya anda mengalami cirit-birit kerana kolitis ulseratif, ia boleh membantu. Tetapi terlalu banyak ia boleh menyebabkan kerengsaan. Bagi sesetengah orang, serat dari flaxseed atau bran oat boleh berfungsi lebih baik. Psyllium boleh mengganggu beberapa ubat.

Kunyit: Rempah ini mengandungi bahan kimia yang dipanggil curcumin. Apabila digabungkan dengan rawatan standard untuk UC, ia mungkin mempunyai beberapa faedah, tetapi lebih banyak kajian diperlukan.

Probiotik

Ini adalah bakteria "baik" yang hidup dalam sistem pencernaan anda dan membantu ia berfungsi. Penyelidikan sama ada mereka membantu badan anda mengendalikan kolitis ulseratif tidak pasti.

Sesetengah kajian mendapati tiada faedah. Tetapi yang lain menunjukkan bahawa probiotik tertentu yang dipanggil VSL # 3 boleh melakukan beberapa yang baik sebagai tambahan kepada rawatan perubatan biasa anda. Terdapat juga beberapa kajian yang menunjukkan bahawa minuman yang termasuk susu yang ditapai dan lain-lain probiotik, bifidobakteria, juga boleh membantu sebagai tambahan kepada rawatan biasa.

Akhirnya, jika anda ingin tahu tentang pergi ke chiropractor untuk membantu sakit, tanya doktor anda apa yang dia fikirkan. Mungkin baik-baik saja untuk dicuba, tetapi seperti biasa, sebaiknya membiarkan pasukan perubatan anda tahu, sehingga mereka mempunyai gambaran lengkap mengenai kesehatan anda.