Dengan pembedahan bariatric, perubahan paling dramatik berlaku pada tahun pertama. Inilah yang diharapkan.

Oleh Jeanie Lerche Davis

Jika anda mempertimbangkan pembedahan penurunan berat badan, bersiaplah untuk membuat perubahan yang terakhir seumur hidup.

"Apabila anda berat badan berlebihan, ia akan menjejaskan kehidupan sosial anda, kesihatan anda," kata Atul Madan, MD, ketua pembedahan bariatric di University of Miami School of Medicine. "Pembedahan ini membantu orang ramai mengatasi keinginan mereka, mereka lebih sihat, interaksi sosial mereka menjadi lebih baik, dan memberi kesan kepada mereka dalam banyak cara."

Tetapi pembedahan bariatric hanya satu alat untuk membantu mengurangkan berat badan. Anda masih perlu membuat banyak perubahan gaya hidup untuk kekal sihat dan mengekalkan berat badan.

"Orang yang paling berjaya tidak melihat pembedahan ini sebagai pembetulan pantas," kata Madelyn Fernstrom, PhD, pengarah Pusat Pengurusan Berat Badan Pusat Perubatan Universiti Pittsburgh dan penyumbang kerap terhadap NBC's Pertunjukan Hari Ini. "Ia tidak menggantikan gaya hidup. Anda perlu bersedia untuk menghadapi perubahan gaya hidup yang kekal selama-lamanya."

Untuk membuat perubahan itu dengan jayanya, ia membantu untuk memahami pencapaian yang anda boleh jangkakan tiga bulan, enam bulan, atau setahun kemudian. Untuk mengetahui tentang perkara ini, berbincang dengan para profesional, dan kepada orang yang menjalani pembedahan bariatric.

Bersedia untuk Pembedahan Berat Badan

Nah sebelum menjalani pembedahan bariatric, pesakit mula mengambil langkah ke arah yang betul. Kebanyakan syarikat insurans kini memerlukan pendidikan pesakit enam bulan untuk mempersiapkan mereka, kata Fernstrom.

Anda mesti datang dengan pola makan yang telah menimbulkan kemarahan anda pada masa lalu, dia menjelaskan. "Setiap orang gemuk mengatakan bahawa mereka makan kerana keseronokan, mereka bosan, mereka berada di filem dan ia adalah perkara sosial. Mereka makan apabila mereka gembira, mereka makan apabila mereka sedih."

Terdapat juga komitmen untuk makan bahagian-bahagian yang sangat kecil. Jika anda makan berlebihan, anda berisiko muntah. Juga, makan terlalu kerap akhirnya boleh meregangkan kantung perut baru, yang bermaksud anda tidak akan menurunkan berat badan - dan boleh mendapatkan berat badan, menerangkan Madan.

"Ia bukan gaya hidup punitif … Anda hanya menjadi penyumbang banyak perkara," kata Fernstrom. "Anda mendapati bahawa anda sempurna dengan satu telur, mungkin beberapa stroberi untuk sarapan pagi."

• Segera Setelah Pembedahan Berat Badan. Untuk dua minggu pertama selepas pembedahan, Madan menetapkan diet protein cecair.Kemudian, pesakit mula makan makanan halus dan lembut - makanan konsisten telur hancur.

Berlanjutan

Anda akan mula berjalan - walaupun hanya lima minit pada satu masa, bekerja sehingga 30 minit sehari, katanya. "Itu boleh jadi masalah besar bagi sesetengah orang." Jika anda mempunyai arthritis, terutamanya jika ia berada di pinggul dan lutut, dia menasihati aerobik air.

• Pembedahan Selepas Satu hingga Tiga Bulan. Pada ketika ini, orang mula mencuba "makanan biasa" untuk melihat apa yang mereka boleh bertolak ansur. Masa bergantung kepada jenis pembedahan berat badan. "Cuba makanan yang berbeza, untuk melihat apa yang akan turun dengan mudah," kata Madan. "Jika tidak, tinggalkan saja selama sebulan. Tunggu sebulan dan cuba lagi."

Jangan buat kekecewaan, kata Beverly P., pesakit Memphis yang kehilangan 200 pound dengan pembedahan pintasan gastrik. "Ia mengambil masa untuk melatih minda anda untuk tidak menginginkan makanan yang banyak. Jangan mengisi plat makan besar, gunakan pinggan yang lebih kecil. Makan masih boleh dinikmati - tetapi anda tidak perlu makan cukup untuk memberi makan lebih ramai orang . "

• Enam Bulan Post-Pembedahan. Pada enam bulan, anda akan kehilangan banyak berat badan. Sekiranya anda menjalani pembedahan pintasan gastrik, anda akan kehilangan kira-kira 30% hingga 40% berat badan berlebihan. Dengan pembedahan luka gastrik, anda kehilangan 1 hingga 2 paun seminggu - jadi dengan enam bulan, anda akan kehilangan 25 hingga 50 paun.
• Sembilan Bulan Post-Pembedahan. Sekiranya anda mempunyai sebarang masalah dalam lawatan enam bulan, pakar bedah anda akan mahu melihat anda pada peristiwa penting ini. Kekurangan vitamin atau kekurangan berat badan yang mencukupi adalah masalah biasa yang ditangani pada masa ini, kata Madan.
• Satu Tahun Selepas Pembedahan. Antara 12 hingga 18 bulan selepas pembedahan, anda akan kehilangan banyak berat, kata Madan. Dengan pembedahan pintasan gastrik, anda mungkin hampir dengan matlamat anda. Sekiranya anda menjalani pembedahan gastrik, anda sepatutnya kehilangan lebih daripada 100 paun. Jika berat badan telah tertinggal, penting untuk mencari sebab-sebab seperti makan terlalu banyak makanan ringan.

Pencapaian Perubatan Selepas Pembedahan Berat Badan

Susulan dengan pakar bedah anda adalah penting selepas pembedahan bariatric, kata Madan. "Pemeriksaan ini membantu mengenalpasti kekurangan nutrisi dan memastikan anda kehilangan berat badan pada kadar yang normal."

• Dengan pembedahan pintasan gastrik, lawatan dijadualkan untuk tanda 3 bulan, 6 bulan, dan 1 tahun (dan mungkin pada tanda 9 bulan).
• Dengan pembedahan luka gastrik, lawatan susulan berlaku lebih kerap, biasanya setiap bulan - terutamanya pada tahun pertama, kata Madan. "Kami melihat pesakit sering memastikan ia tidak terlalu longgar atau terlalu ketat - dan memastikan mereka makan dengan betul." Jika band terlalu ketat, ia boleh menyebabkan muntah.

Berlanjutan

2 Kunci Kejayaan Pembedahan: Makanan Sihat dan Latihan

Pilihan makanan anda mesti berubah, juga, untuk memastikan anda kehilangan berat badan - dan anda mendapat pemakanan yang betul. Terlalu banyak makanan yang manis dan manis akan bergerak melalui usus kecil terlalu cepat. Ini menyebabkan "lambakan" - berjalan ke bilik mandi dengan cirit-birit, atau hanya rasa mual.

Anda tidak boleh mengabaikan latihan lagi. "Jika anda selalu menjadi kentang sofa, anda perlu melakukan perkara yang berbeza selepas pembedahan," tambahnya. "Apabila anda membelanjakan lebih banyak kalori, anda akan menjauhkan diri, kami melihat orang-orang yang telah menjalani kehidupan mereka semula, dalam kelas aerobik, kelas yoga, dan menjadi inspirasi kepada orang lain."

Mendapatkan sokongan moral pasti ditambah. Mengatur bulatan kawan untuk menghibur anda sepanjang perjalanan, menasihatkan Joy R., ahli papan mesej. "Rakan-rakan saya menjadikannya lebih mudah … hanya berada di sana dan memberitahu saya bahawa saya telah melakukan yang terbaik!"

Hubungan Anda Selepas Pembedahan Berat Badan

Bersedia untuk menjelaskan tabiat makan baru anda kepada keluarga dan rakan-rakan, kata Madan. "Tidak kira apa yang anda beritahu Nenek, dia akan tahu lebih baik. Berhati-hati, tetapi belajar untuk mengabaikannya."

• Beritahu mereka: "Empat auns adalah jumlah makanan biasa yang boleh saya makan sekarang. Bersyukur kerana saya akan kehilangan berat badan ini. Jika saya tidak kehilangan berat badan, ada kemungkinan saya akan mendapat diabetes. sudah tiada. "
• Menekankan positif lain: Jika anda mempunyai apnea tidur, anda mungkin tidak perlu berurusan dengannya lagi. Jika anda terlalu berat bermain dengan anak-anak anda, itu akan berubah.

Sekiranya rakan atau ahli keluarga berlebihan berat badan, anda mungkin merasakan kecemburuan mereka, kata Madan. Sekiranya kehidupan sosial anda dibina di sekeliling makanan, perkara-perkara akan berubah. Anda mungkin memerlukan rakan baru. Anda pasti perlu menukar aktiviti sosial anda.

• Pergi ke filem dan bukan restoran. Cari minat dan aktiviti yang tidak tertumpu pada makanan. Anda masih boleh makan malam, tetapi memesan makanan pembuka sebagai hidangan utama anda - atau kotak makan malam paling banyak untuk dibawa pulang, dia mencadangkan.
• Sediakan untuk perubahan dalam hubungan intim. Hubungan buruk boleh menjadi lebih teruk. Yang baik akan menjadi lebih kuat. Jika pasangan anda menyukai berat badan lama anda - atau menyukai kawalan yang mereka miliki kerana anda berlebihan berat badan - dia mungkin berasa tidak selamat atau cemburu. Anda mungkin memerlukan kaunselor untuk menangani perubahan ini.

Anak-anak anda akan terjejas - dengan cara yang baik. "Mereka mengembangkan pola makan yang sihat, makan makanan yang lebih sihat," kata Madan. "Seorang remaja cukup pintar untuk melihat bahawa jika Ibu atau Ayah menjalani pembedahan besar untuk menurunkan berat badan, mereka tidak mahu berada di sana sendiri."