Oleh Laurel Leicht

Berapa tahun sejak anda melakukan ulang-alik, bermain dodgeball, atau berjoging satu batu semasa kelas gim?

Pada masa itu, pendidikan jasmani telah berubah, kata Cheryl Richardson, pengarah kanan program untuk Persatuan Kesihatan dan Pendidik Fizikal (SHAPE). "Tumpuan adalah untuk melibatkan pelajar," katanya, "jadi mereka belajar keyakinan dan kecekapan dalam pelbagai kemahiran pergerakan."

Peralihan bukan sekadar untuk membakar anak-anak. Ini mengenai persediaan mereka untuk berjaya, baik dalam kesihatan mereka dan prestasi akademik mereka.

P.E. Mari Mari Kanak-kanak Cuba Perkara Baru

Belum lagi adalah hari-hari bermain bola keranjang atau bulu tangkis selama 3 minggu pepejal, apabila anda boleh bersiar-siar di luar jika anda tidak menggali sukan ini. Hari ini, kelas gim adalah pelbagai. Kanak-kanak mungkin menghabiskan beberapa kelas mencuba yoga, Pilates, atau mendaki batu.

Bunyi terlalu keluar dari kotak? Itu seperti idea, kata Gregory D. Myer, PhD, pengarah penyelidikan di Bahagian Perubatan Sukan di Pusat Perubatan Hospital Kanak-kanak Cincinnati.

"Banyak kanak-kanak pakar dalam sukan tertentu awal, tetapi P.E. memberi mereka pendedahan yang luas kepada banyak sukan yang tidak semestinya mereka cuba, "katanya. "Ini dapat membantu mereka menyedari bahawa mereka menyukai aktiviti baru dan mengajar mereka kemahiran pergerakan baru yang akan membantu mereka sepanjang hidup mereka."

P.E. Mengatasi Obesiti Kanak-Kanak

Penyelidikan telah menunjukkan bahawa kelas gim membuat perbezaan berat badan kanak-kanak. Satu kajian baru-baru ini dari Cornell University mendapati bahawa fiz ed menurunkan indeks jisim badan kelima (BMI) dan kemungkinan mereka menjadi gemuk. Sudah tentu, obesiti adalah keadaan yang kompleks, dan aktiviti fizikal sahaja tidak menyelesaikannya, kata Richardson.

Namun, "apa P.E. menyediakan peluang untuk mengembangkan, mengamalkan, dan menguatkan tabiat yang sihat - termasuk memahami mengapa penting untuk menjadi aktif secara fizikal. "

Berlanjutan

P.E. Meningkatkan Brainpower

"Ibu bapa sering berfikir anak-anak mereka memerlukan lebih banyak masa untuk berada di kursus persiapan kolej, bukan pendidikan fizikal," kata Myer, "tetapi mereka gagal menyedari manfaat otak yang berkaitan dengan penghidap jantung semasa aktiviti."

Dalam satu kajian, 20 minit berjalan kaki meningkatkan perhatian anak-anak dan membantu mereka memberi tumpuan, walaupun dalam suasana yang bising.

"Kami tahu bahawa apabila kanak-kanak aktif, ia mempersiapkan otak mereka untuk belajar," kata Richardson. Juga, dia nota, kanak-kanak yang lebih sesuai datang ke sekolah lebih kerap dan mempunyai skor ujian yang lebih tinggi daripada mereka yang kurang aktif secara fizikal.

P.E. Memperbaiki Kemahiran Sosial

Kanak-kanak lebih bergantung kepada teknologi dan alat berbanding sebelum ini, yang bermaksud menghabiskan masa kurang aktif dan belajar menyelesaikan masalah secara aktif, kata Richardson. "Jadi, menjadi penting untuk melakukan interaksi semasa P.E."

Sains menyokong ganjaran sosial tersebut. Pelajar gred keenam yang aktif sekurang-kurangnya 20 minit sehari mencatat tahap tertinggi kepimpinan dan empati kepimpinan dalam satu kajian dari University of Michigan.

P.E. Pelaksanaan Selepas-Sekolah

Anda sudah mendapat anak-anak anda bergerak di rumah? Itu hebat - ia menjadikan mereka lebih dekat dengan 60 minit aktiviti yang mereka perlukan sehari.

Tetapi ia mungkin tidak mencukupi. Untuk satu perkara, kerana kanak-kanak menghabiskan banyak masa di sekolah, mereka perlu aktif sepanjang hari, kata Richardson, dan mereka mungkin tidak banyak bergerak semasa rehat.

Juga, "ibu bapa tidak semestinya mahir dalam mengajar pergerakan yang perlu dipelajari kanak-kanak," kata Myer.

Kelas gim mengajar bergerak yang membina kekuatan dan koordinasi, yang bermakna anak-anak boleh menjadi lebih baik dalam aktiviti fizikal lain seperti berjalan dan push-up. Adalah penting untuk mempelajari kemahiran motor semasa kanak-kanak masih muda dan otak mereka masih berkembang, kata Myer.

P.E. Menetapkan Kanak-kanak Sehingga Seperti Latihan

Di atas semua, kelas gimnasium hari ini bertujuan untuk menetapkan anak-anak dengan kecintaan sepanjang hayat kecergasan. Dan penting bahawa ia bermula muda. "Kanak-kanak mula melihat bagaimana mereka bergerak ketika berusia 6 atau 7 tahun," kata Myer.

Berlanjutan

Ia menjadi lebih penting apabila anak anda mula sekolah menengah, apabila mereka menjadi lebih menyedari betapa kebolehan atletik mereka berbanding rakan-rakan mereka. "Ia adalah usia di mana anak-anak di dalam sukan mula mendapat rumput, dan sesetengah anak menyedari mereka tidak cukup baik. Itulah ketika guru perlu sensitif, dan kelas pendidikan jasmani individu dapat membantu mendorong mereka untuk tetap aktif, "kata Richardson.

Untuk memastikan anak anda mendapat faedah dari P.E biasa mereka. kelas, lihat dahulu apa yang mereka sedang belajar. Anda boleh menyemak laman web SHAPE untuk melihat garis panduan kebangsaan dan mengukur apa yang sepatutnya berlaku semasa sesi gim mereka.

Kemudian, jika anak-anak anda tidak menikmati kelas, bercakap dengan guru mereka, Richardson mencadangkan. Mungkin terdapat sesuatu yang boleh diselesaikan di sekolah, seperti buli, atau kemahiran yang boleh membantu praktik anak anda di rumah untuk menjadikan dia lebih selesa di dalam kelas.

Ingat, dia berkata: "Orang tua mempunyai peranan yang besar dalam pembangunan tabiat sihat anak-anak mereka."