Apabila seseorang memukul anda - atau anda bertemu dengan sesuatu yang sukar - ia boleh memecahkan saluran darah kecil di bawah kulit anda. Di sinilah bentuk lebam. Ini berlaku kerana darah meletus dan tiada tempat lain untuk pergi. Ia kekal di sana sehingga badan anda menyerapnya semasa anda sembuh.

Sebaik sahaja anda lebam, anda akan mempunyai tanda hitam dan biru pada kulit anda sehingga 2 minggu. Lebam harus berubah warna ketika ia menyembuhkan. Anda juga mungkin mengalami kesakitan dan bengkak. Ia akan menyakiti kebanyakan dalam beberapa hari pertama selepas kecederaan anda.

Apabila anda memar, ada perkara mudah yang boleh anda lakukan untuk cuba membantu proses penyembuhan bersama. Petua ini boleh membantu lebam anda pergi lebih cepat:

Chill It

Letakkan ais di lebam anda selepas anda terluka. Itu boleh mengurangkan saiz lebam anda, yang mungkin membolehkannya sembuh dengan cepat. Suhu sejuk dari pek ais membuat darah di kawasan itu mengalir lebih perlahan. Ia boleh mengurangkan jumlah darah yang keluar dari saluran anda.

Jangan meletakkan ais secara langsung pada lebam anda - melindungi kulit anda dengan membungkus ais dalam tuala atau tuala kertas. Keluarkan ais dari kulit anda selepas kira-kira 10 minit. Membiarkannya terlalu lama boleh membahayakan kulit anda. Sukar untuk meletakkan ais pada lebam anda beberapa kali sehari, selagi anda berehat selepas setiap kali anda melakukannya.

Kacang, ya. Steak, tidak. Anda mungkin pernah melihat orang dalam filem lama atau kartun yang meletakkan stik mentah pada lebam mereka - terutama pada mata hitam. Jangan lakukan ini sendiri. Ia tidak selamat untuk mengendalikan daging mentah atau meletakkannya pada mata atau bahagian badan yang lain, kerana ia mungkin dimuatkan dengan bakteria. Steak dan daging mentah lain tidak mempunyai kuasa penyembuhan yang boleh membantu lebam. Daging mentah cenderung menjadi sejuk, oleh itu itulah sebabnya ia telah digunakan untuk melegakan bintik-bintik yang sakit dalam beberapa dekad lalu. Sekiranya anda tidak mempunyai ais di dalam peti sejuk anda, dapatkan beg kacang beku dan bukannya stik. Letakkan keseluruhan beg sayur-sayuran pada lebam anda selama 10 minit pada satu masa untuk meringankan rasa sakit, sama seperti anda dengan ais.

Berlanjutan

Rest It

Hentikan apa yang anda lakukan apabila anda terluka. Itu boleh menyebabkan lebam semakin buruk. Sekiranya anda ditendang semasa permainan bola sepak, pergi dari padang. Keluarkan kaki anda. Ini melambatkan aliran darah ke lebam anda. Yang harus membuatnya menjadi lebih buruk daripada jika anda terus berlari.

Anda mungkin mahu mengurut tempat yang sakit apabila anda sedang berehat, tetapi ia adalah idea yang tidak baik. Itu boleh menjadikan tempat yang cedera lebih teruk. Anda boleh memecahkan lebih banyak saluran darah di bawah kulit dan membuat kawasan lebam lebih besar.

Raise It

Selepas anda cedera, ia membantu jika anda meningkatkannya di atas tahap jantung anda. Silap mata ini menggunakan graviti untuk membantu menjaga lebam anda sekecil mungkin. Apabila titik sakit berada di bawah paras jantung anda, darah di sana lebih mudah dipenuhi, yang boleh membuat lebam lebih besar. Tetapi apabila tempat sakit itu diangkat dari atas hati anda, lebih banyak darah akan mengalir kembali ke dalam hati anda.

Untuk hasil yang terbaik, menggabungkan langkah-langkah: Rehat lebam dan meningkatkannya di atas tahap jantung anda pada masa yang sama. Anda juga boleh meletakkan ais di tempat yang cedera dalam segmen 10 minit.

Menenangkannya

Kesakitan anda akan mula menyusut kira-kira 3 hari selepas anda lebam. Sementara itu, jika lebam itu benar-benar menyakitkan, anda boleh mengambil ubat over-the-counter untuk melegakan kesakitan anda. Sesetengah ubat (seperti acetaminophen) membantu mengurangkan kesakitan, sementara ubat lain (seperti aspirin dan ibuprofen) membantu meringankan kesakitan dan juga mengurangkan bengkak. Ini mungkin berguna jika lebam anda kelihatan atau terasa sangat bengkak.