Jarum kecil, tetapi mereka mempunyai pekerjaan yang besar. Mereka membantu anda berjalan dan berjalan dan mengekalkan keseimbangan anda juga. Jadi jika kaki anda menyakitkan, ia boleh menjadi masalah besar.

Terdapat banyak sebab anda mungkin mengalami sakit kaki. Selalunya ada kemungkinan anda menggendongnya, sudah tentu, atau terbentur ketika bermain sukan. Tetapi ada juga masalah seperti hammertoe atau arthritis yang boleh disalahkan. Berhati-hati dengan beberapa gejala yang mencolok dan semak dengan doktor anda untuk mengetahui sebabnya.

Hammertoe, Mallet Toe, dan Claw Toe

Jika satu atau lebih jari kaki anda bengkok atau bergulung di bawah, anda mungkin mempunyai tukul, palet, atau kaki cakar. Kaki anda mempunyai bentuk yang aneh kerana otot, tendon, atau ligamen yang mengelilingi kaki anda tidak seimbang. Ini menyebabkan jari kaki membengkok dalam kedudukan ganjil.

Hentakan kaki anda mungkin menyakitkan. Ia juga biasa untuk mengembangkan jagung atau kalus kerana sendi menggosok bahagian dalam kasut anda.

Setiap keadaan mempunyai rupa tersendiri:

Hammertoe. Gabungan tengah jari kaki anda membungkuk ke bawah. Ini menyebabkan kaki anda bangkit dan bukan berbaring. Ia biasanya berlaku di jari kaki kedua, ketiga, dan keempat anda.

Hujung jari kaki. Jari kaki anda membongkok pada sendi yang paling dekat dengan kuku. Seperti hammertoe, ia sering berlaku di jari kaki kedua, ketiga, dan keempat anda.

Kaki cakar. Seperti namanya, jari kaki anda membentuk bentuk cakar. Sambungan di pangkal jari kaki membengkak, sementara kedua sendi lain membungkuk. Ini menyebabkan kaki anda curl dan menggali ke tapak kasut anda.

Punca. Sebab utama memakai kasut tumit tinggi atau kasut yang tidak sesuai dengan betul. Kasut yang terlalu ketat dapat menggigit jari kaki anda, memaksa mereka ke dalam posisi yang bengkok. Selepas beberapa ketika, otot mengetatkan dan memendekkan. Tidak lama lagi anda tidak boleh meluruskan kaki anda.

Anda mungkin lebih cenderung untuk mendapatkan masalah ini kerana gen anda. Sebagai contoh, risiko anda akan meningkat jika anda mempunyai bentuk kaki tertentu, seperti kaki kedua yang panjang. Sesetengah penyakit, seperti arthritis dan diabetes, juga boleh menyebabkan masalah.

Berlanjutan

Rawatan. Jika anda masih boleh membengkokkan kaki anda, doktor anda mungkin mencadangkan latihan untuk meregangkan dan menguatkan otot. Mereka termasuk memakai tuala dan memetik sesuatu dari lantai dengan jari kaki anda.

Memakai kasut lapang juga boleh membantu. Mereka perlu sekurang-kurangnya setengah inci lebih panjang daripada kaki besar. Doktor anda mungkin mengesyorkan memakai memasukkan kasut atau pad untuk melegakan beberapa tekanan.

Dari masa ke masa, selekoh di kaki anda boleh menjadi kekal dan tegar. Kes ini lebih serius. Anda mungkin memerlukan pembedahan.

Turf Toe and Stiff Big Toe (Hallux Rigidus)

Adakah hanya sakit kaki besar anda? Anda boleh mempunyai keadaan yang disebut kaki rumput atau tajam kaki kaku bernama (hallux rigidus).

Turf toe. Ia cenderung kepada sendi di bahagian bawah kaki besar anda. Kecederaan ini menyebabkan kesakitan dan bengkak. Anda mungkin tidak dapat menggerakkan jari kaki anda. Berjalan dan aktiviti berfaedah lain boleh menyebabkan kesakitan.

Punca. Anda boleh mendapatkan kaki rumput jika anda membengkokkan kaki besar anda terlalu tinggi. Berjalan atau melompat juga boleh menjejaskan kaki ibu. Dari masa ke masa pergerakan ini boleh membawa kepada lekukan. Anda sering mendapatnya apabila anda menari atau bermain sukan seperti bola sepak atau bola sepak.

Rawatan. Doktor anda mungkin mencadangkan ubat rumah yang dipanggil RICE: rehat, ais, mampatan, dan ketinggian. Anda perlu berhenti dari kaki, ais kaki selama 20 minit setiap 4 jam, balut dengan pembalut perubatan, dan angkat kaki anda untuk meredakan pembengkakan. Anda juga mungkin perlu memakai boot berjalan atau kasut bertubuh tegar agar tidak menggerakkan jari kaki.

Hujung jari kaki yang kuat. Ia adalah sejenis arthritis yang membawa kepada kesakitan dan kekakuan pada sendi di pangkal jari kaki anda. Anda lebih cenderung untuk mendapatkannya jika anda berusia 30 hingga 60 tahun.

Punca. Atlet atau pekerja yang berada di kaki mereka banyak boleh menggunakan terlalu banyak jari kaki. Itu meletakkan tekanan pada sendi. Kecederaan atau penyakit, seperti osteoartritis, juga boleh membawa kepada keadaan. Gen anda juga boleh disalahkan.

Rawatan. Pada peringkat awal, anda boleh merawat kaki kaku dengan ubat anti-keradangan dan pek panas atau sejuk untuk melegakan kesakitan. Tembakan steroid juga memudahkan pembengkakan.

Doktor anda mungkin mencadangkan anda memakai kasut lebar dengan sol tebal, melengkung. Sekiranya kesakitan tidak hilang, anda mungkin memerlukan pembedahan.

Berlanjutan

Neuroma Morton

Adakah anda mengalami kesakitan di jari kaki anda atau bola kaki anda? Kerosakan saraf seperti neuroma Morton boleh menjadi punca.

Selain kesemutan atau kebas di jari kaki anda, anda juga mungkin mendapat perasaan seperti anda berdiri di atas kerikil atau mengalami kesakitan yang membakar di kaki anda. Ia paling biasa antara jari kaki ketiga dan keempat.

Punca. Salah satu saraf yang membawa kepada jari kaki anda menjadi jengkel. Ini biasanya disebabkan oleh tekanan yang disebabkan oleh masalah kaki seperti bunions, hammertoes, atau kasut terlalu ketat. Anda juga boleh mendapatkannya jika anda bermain sukan di mana kaki anda menumpuk tanah, seperti berjalan.

Memakai kasut tinggi juga dikaitkan dengan neuroma Morton. Anda boleh mendapatkan bantuan daripada gejala jika anda beralih ke kasut dengan tumit rendah dan lebih banyak ruang untuk jari kaki anda.

Rawatan. Kuda sokongan yang anda masukkan ke dalam kasut anda boleh membawa kelegaan. Anda boleh membelinya secara over-the-counter, atau doktor anda boleh menetapkan salah satu yang dibuat khas. Sekiranya rasa sakit terus meningkat, anda mungkin memerlukan tembakan steroid atau pembedahan.

Broken Toe atau Bone Bruise

Bengkak, jari kaki yang menyakitkan boleh bermakna anda mengalami kecederaan tulang seperti kaki patah atau lebam tulang.

Broken toe. Jari kaki anda boleh dipecahkan sekiranya ia membengkak, menggigit, dan kelihatan lebam. Juga dipanggil fraktur, kecederaan ini menyakitkan. Kesakitan boleh menjadi lebih buruk apabila anda berdiri atau berjalan.

Punca. Selalunya tidak ada misteri tentang mengapa ia berlaku. Boleh jadi anda menggendong kaki anda atau menjatuhkan sesuatu yang berat di atasnya.

Kadang-kadang, anda boleh mendapatkan istirahat kecil di dalam tulang dari kesan-kesan aktif seperti berjalan dan bola basket. Ini dipanggil fraktur tekanan.

Rawatan. Kebanyakan masa, anda tidak akan memerlukan pembedahan. Untuk membantu sembuh tulang anda, hujung perlu ditetapkan. Anda mungkin terpaksa memakai pelakon, pendakap, atau kasut yang dibalut dengan ketat.

Jika anda memecahkan salah satu jari kaki anda yang lebih kecil, doktor anda boleh memfailkan kaki patah kepada yang sebelahnya. Jari kaki yang sihat bertindak seperti serpihan pada cedera. Ia biasanya mengambil masa 1 atau 2 bulan untuk menyembuhkan.

Berlanjutan

Tulang lebam. Apabila pembuluh darah di tulang anda rosak, mereka mungkin bocor darah dan cecair. Ini dipanggil lebam tulang. Ia boleh berlaku pada mana-mana tulang di dalam badan, termasuk jari kaki anda.

Gejala-gejala ini sama dengan kaki patah: bengkak, sakit, dan perubahan warna - tetapi ia tidak begitu serius. Doktor anda akan memerintahkan supaya X-ray mengetepikan kaki patah.

Punca. Sama seperti kaki patah, anda mungkin akan mendapat masalah ini jika anda bangkan kaki anda atau menaruhnya atau menjatuhkan sesuatu di atasnya. Arthritis juga boleh menyebabkan kecederaan.

Rawatan. Anda akan pulih sendiri selepas kira-kira 1 atau 2 bulan. Doktor anda akan mengesyorkan berehat dan melicinkan kaki anda. Anda juga boleh mengurangkan bengkak jika anda menaikkan kaki anda dan mengambil ubat anti-radang. Anda mungkin perlu memakai pendakap. Makan makanan dengan banyak kalsium, vitamin D, dan protein juga boleh membantu anda sembuh.

Gout

Ia adalah penyebab umum kesakitan di kaki. Jari kaki anda selalunya merupakan tempat di mana gout menyala. Selain kesakitan, anda juga boleh mendapat kemerahan, bengkak, dan kehangatan dalam sendi.

Punca. Gout adalah sejenis arthritis keradangan. Ia disebabkan oleh pembentukan hablur asid urik pada sendi anda.

Rawatan. Doktor anda mungkin mencadangkan ubat-ubatan yang boleh meringankan sakit dan bengkak atau mengurangkan kadar asid urik. Anda juga boleh melepaskan kaki anda dan meningkatkan sendi anda. Minum banyak cecair (tetapi bukan alkohol). Cobalah untuk mengelakkan stres, kerana itu boleh membuat gout anda lebih teruk.