Oleh Alan Mozes

Wartawan Kesihatan

WEDNESDAY, 14 Nov, 2018 (HealthDay News) - Untuk berbilion-bilion orang muda yang mencari komuniti dan sambungan ke media sosial, penyelidikan baru memberi amaran bahawa pencarian mereka mungkin sia-sia.

Sebaliknya, menghabiskan terlalu banyak masa di Facebook, Snapchat dan Instagram sebenarnya boleh meningkatkan risiko kemurungan dan kesepian.

Jadi menyimpulkan analisis kecil yang mengesan kesan laman web tersebut pada kesihatan mental 143 pengguna antara umur 18 dan 22 tahun.

Sepanjang seminggu, sesetengah peserta diberitahu untuk menggunakan laman web seberapa kerap yang biasa mereka lakukan, yang biasanya datang kira-kira satu jam sehari. Yang lain diminta untuk mengehadkan penggunaannya hanya 10 minit sehari setiap tapak, berjumlah kira-kira 25 minit sehari.

Keputusan? "Kami adalah kajian pertama yang menyatakan bahawa mengurangkan penggunaan media sosial sebenarnya menyebabkan pengurangan kemurungan," kata penulis kajian Melissa Hunt. Beliau adalah pengarah sekutu latihan klinikal di jabatan psikologi di University of Pennsylvania.

"Penemuan utama kertas itu ialah mengehadkan penggunaan Facebook, Snapchat dan Instagram kepada 30 minit atau kurang setiap hari menyebabkan pengurangan kemurungan dan kesunyian, terutamanya untuk orang-orang yang agak tertekan untuk memulakan," kata Hunt.

"Kajian kami tidak boleh bercakap langsung kepada mengapa ini berlaku," tegasnya. "Tetapi penyelidikan sebelum ini sangat menunjukkan bahawa perbandingan sosial yang negatif - hidup saya lebih buruk daripada kehidupan orang lain - dan rasa ketinggalan aktiviti dan pengalaman yang dikongsi oleh orang lain mungkin banyak menerangkannya."

Pasukan kajian menyatakan bahawa 78 peratus warga Amerika berusia 18 hingga 24 menggunakan Snapchat, manakala lebih daripada tujuh dalam 10 orang dewasa menggunakan Instagram.

Sementara itu, hampir sama ada orang dewasa Amerika mempunyai akaun Facebook (68 peratus), dan tiga perempat orang mengatakan mereka menggunakannya setiap hari.

Semua peserta adalah mahasiswa UPenn (108 wanita dan 35 orang) yang mengikuti kursus psikologi. Semua mempunyai iPhone yang sudah dimuatkan dengan ketiga-tiga aplikasi laman ini.

Peserta pertama menyiapkan kajian pra-uji kaji untuk menilai perasaan kecemasan, kemurungan, kesepian, ketakutan yang hilang (FOMO), rasa sokongan sosial, rasa harga diri, dan persepsi mengenai penerimaan diri dan autonomi.

Berlanjutan

Selepas menjejaki penggunaan setiap peserta secara normal untuk ketiga-tiga laman web selama seminggu, pasukan mendapati bahawa, untuk sebahagian besar, mereka yang berjuang dengan "tekanan" mental yang lebih besar tidak biasanya menghabiskan lebih banyak masa di media sosial.

Walau bagaimanapun, mereka yang berjuang dengan FOMO adalah pengecualian; mereka cenderung menghabiskan lebih banyak masa menggunakan media sosial.

Peserta kajian kemudiannya secara rawak ditugaskan ke akses tanpa had atau terhad untuk minggu kedua, selepas itu kesihatan mental dinilai semula.

Hasilnya mencadangkan bahawa menyekat penggunaan media sosial mempunyai kesan yang "penting" dan memberi manfaat dengan mengurangkan gejala kemurungan, terutamanya di kalangan mereka yang telah sederhana atau sangat tertekan. Sekatan masa juga mengurangkan perasaan kesepian.

Tetapi sekatan tidak memberi kesan terhadap perasaan sokongan sosial, harga diri atau rasa kesejahteraan keseluruhan seseorang. Sama ada penemuan itu juga akan diterapkan kepada pengguna yang lebih tua masih menjadi persoalan terbuka, kata penulis kajian.

Walaupun tidak menyokong perceraian keseluruhan dari semua media sosial, pasukan itu mengakui bahawa mengenal pasti tempat yang sempurna untuk tabiat penggunaan yang ideal masih sukar difahami.

Penemuan ini akan diterbitkan dalam edisi Disember Jurnal Psikologi Sosial dan Klinikal.

Dr. Brian Primack adalah pengarah Pusat Penyelidikan Media, Teknologi dan Kesihatan di University of Pittsburgh.

Beliau menyifatkan penemuan sebagai "penting," dengan menyatakan bahawa "kerana reka bentuk eksperimennya, kajian ini menjadi satu langkah penting lagi daripada penyelidikan sebelumnya dalam menunjukkan bahawa secara aktif mengurangkan penggunaan media sosial boleh membantu."

Primack menambah bahawa menghubungkan manfaat kesihatan mental yang jelas kepada setengah jam penggunaan sehari adalah penanda yang membantu.

"Walau bagaimanapun, adalah penting untuk diperhatikan bahawa semua penggunaan media sosial tidak sama," kata Primack. "Tiga puluh minit penggunaan boleh dibelanjakan berhubung dengan orang yang disayangi, atau ia mungkin memberi tumpuan kepada interaksi agresif mengenai isu-isu panas. Jadi, penyelidikan masa depan mungkin memperluaskan penemuan seperti ini dengan meneroka konteks penggunaan media sosial yang berbeza."