Blues selepas bersalin

Anda tidak boleh membantu tetapi mengagumi semua badan anda telah bertahan dalam sembilan bulan yang lalu.Sekarang bahawa kehamilan adalah (akhirnya), anda telah diberi ganjaran dengan kehidupan, kehausan bernafas - dan tajuk baru: Ibu. Terlibat dengan peranan baru anda, sambil belajar bagaimana merawat bayi anda, boleh menggembirakan mana-mana wanita.

Sama seperti segalanya dalam hidup anda, tubuh anda menghadapi perubahan ketara dalam minggu dan bulan selepas kelahiran bayi anda. Dalam tempoh selepas bersalin ini, yang bermula dengan segera selepas bersalin, tubuh anda akan sembuh dari melahirkan anak, membina semula kekuatannya dan mula memulihkan bentuk pra-kehamilannya.

Semakin banyak yang anda tahu tentang apa yang diharapkan, semakin bersedia anda akan menghadapi perubahan fizikal dan emosi yang datang selepas kehamilan.

Gejala

Wanita mungkin mengalami pelbagai masalah postpartum, yang lebih serius daripada yang lain dan masing-masing mempunyai gejala sendiri. Antara masalah yang lebih umum termasuk:

• Jangkitan selepas bersalin, (termasuk rahim, pundi kencing, atau jangkitan buah pinggang)
• Pendarahan yang berlebihan selepas bersalin
• Kesakitan di kawasan perineal (antara faraj dan rektum)
• Pelepasan faraj
• Masalah payudara, seperti payudara bengkak, jangkitan dan saluran tersumbat
• Tanda regangkan
• Buasir dan sembelit
• Kemerahan kencing atau feses (najis)
• Keguguran rambut
• Kemurungan selepas bersalin
• Ketidakselesaan semasa hubungan seks
• Kesukaran mengembalikan bentuk pra-kehamilan anda

Punca dan Rawatan

Pendarahan selepas bersalin

Walaupun sesetengah pendarahan adalah normal selepas bersalin, pendarahan atau perdarahan berat berlaku hanya pada 2% kelahiran, yang paling kerap selepas bekerja lama, kelahiran berganda atau ketika rahim telah dijangkiti.

Pendarahan selepas bersalin adalah punca utama kematian ibu semasa melahirkan anak. Ia biasanya berlaku kerana rahim gagal mendapat kontrak sewajarnya selepas plasenta telah disampaikan, atau kerana air mata di rahim, serviks atau vagina. Tidak lama selepas bayi dan plasenta telah disampaikan, anda akan dipantau untuk memastikan rahim dikontrak seperti yang sepatutnya. Sekiranya pendarahan teruk, bidan atau doktor anda boleh mengurut rahim anda untuk membantu kontrak, atau anda mungkin diberi hormon sintetik yang dipanggil oxytocin untuk membantu merangsang kontraksi. Dia mungkin akan melakukan ujian pelvis untuk mencari punca pendarahan, dan darah anda boleh diuji untuk jangkitan dan anemia. Jika kehilangan darah berlebihan, satu pemindahan darah mungkin disyorkan.

Jika pendarahan bermula seminggu atau dua selepas penghantaran, ia mungkin disebabkan oleh sekeping plasenta yang kekal di dalam rahim. Jika ya, tisu akan dikeluarkan melalui pembedahan. Sebaik sahaja anda berada di rumah, laporkan sebarang pendarahan yang berat kepada doktor anda dengan segera.

Walau bagaimanapun, jika anda mempunyai ketulan yang tidak bertindak balas dengan segera ke rawatan di rumah, rujuklah doktor anda.

Berlanjutan

Jangkitan Uterine

Biasanya, plasenta memisahkan dari dinding rahim semasa penghantaran dan dikeluarkan dari faraj dalam masa 20 minit selepas melahirkan. Jika kepingan plasenta kekal di rahim (disebut plasenta yang tertahan), ia boleh menyebabkan jangkitan.

Jangkitan kantung amniotik (beg air yang mengelilingi bayi) semasa buruh boleh menyebabkan jangkitan selepas bersalin pada rahim. Gejala seperti selsema disertai oleh demam yang tinggi; kadar denyutan pesat; kiraan sel darah putih yang luar biasa tinggi; rahim, rahim lembut; dan pelepasan berbau busuk biasanya menunjukkan jangkitan rahim. Apabila tisu di sekitar rahim juga dijangkiti, sakit dan demam boleh menjadi teruk. Infeksi ulser biasanya boleh dirawat dengan kursus antibiotik intravena, yang digunakan untuk mencegah komplikasi berpotensi berbahaya seperti kejutan toksik

Jangkitan C-section Incision

Ikut arahan pembekal penjagaan kesihatan anda mengenai penjagaan kecacatan C-bahagian anda. Rujuk doktor anda jika anda melihat tanda-tanda jangkitan, seperti kulit merah, kulit bengkak atau nanah. Menentang keinginan untuk menggaru. Cuba losyen untuk meredakan gatal-gatal.

Jangkitan buah pinggang

Jangkitan buah pinggang, yang boleh berlaku jika bakteria menyebar dari pundi kencing, termasuk gejala seperti kekerapan kencing, dorongan kuat untuk membuang air kecil, demam yang tinggi, rasa sakit yang umumnya sakit, sakit di bahagian belakang atau sisi, sembelit dan kencing yang menyakitkan. Apabila jangkitan buah pinggang didiagnosis, satu kursus antibiotik - sama ada intravena atau oral - biasanya ditetapkan. Pesakit diarahkan untuk minum banyak cecair, dan diminta untuk memberikan sampel air kencing pada awal dan akhir rawatan untuk menyaring bakteria yang tersisa.

Pastikan anda melaporkan apa-apa demam yang tidak dapat dijelaskan yang berlaku pada minggu-minggu awal selepas diserahkan kepada doktor anda. Ini boleh menjadi tanda jangkitan selepas bersalin.

Perineal Pain

Bagi wanita yang menyampaikan vagina, kesakitan di perineum (kawasan di antara rektum dan vagina) adalah perkara biasa. Tisu-tisu yang lembut ini mungkin telah meregang atau koyak semasa penyerahan, menyebabkan mereka berasa bengkak, lebam dan sakit. Kesakitan ini juga boleh diperbetulkan oleh episiotomi, kepak yang kadang-kadang dibuat di perineum semasa penyampaian untuk mengekalkan vagina daripada merobek.

Berlanjutan

Apabila badan anda sembuh dalam minggu-minggu selepas bersalin, ketidakselesaan perlu dikurangkan. Mandi Sitz, pek sejuk atau air suam yang digunakan di kawasan itu dengan botol muncung atau span boleh membantu mengelakkan jangkitan dan mengurangkan kelembutan. Ia juga penting untuk membersihkan diri dari depan ke belakang selepas pergerakan usus untuk mengelakkan menginfeksi perineum dengan kuman dari rektum.

Jika duduk tidak selesa, anda mungkin mahu membeli bantal berbentuk donat di kedai ubat tempatan anda untuk membantu mengurangkan tekanan pada perineum anda. Rawatan penahan kesakitan atau over-the-counter (bukan aspirin, jika anda menyusu) juga boleh membantu.

Apabila anda merasakannya, latihan lantai panggul (sering kali dipanggil latihan Kegel) boleh membantu mengembalikan kekuatan kepada otot faraj dan membantu proses penyembuhan bersama. Sekiranya anda mengalami kesakitan yang meningkat atau berterusan di kawasan vagina, bagaimanapun, hentikan latihan dan beri amaran kepada doktor anda.

Pelepasan Vagina (Lochia)

Pada mulanya, berdarah, keluar dari vagina adalah perkara biasa untuk beberapa minggu pertama selepas bersalin. Pelepasan ini, yang terdiri daripada darah dan mayat plasenta, dipanggil lochia. Untuk beberapa hari pertama selepas melahirkan anak, pelepasan itu berwarna merah terang dan mungkin termasuk darah beku. Aliran akhirnya akan meringankan, seperti warna - secara beransur-ansur bertukar menjadi merah jambu, kemudian putih atau kuning sebelum berhenti sama sekali. Pelepasan merah cerah boleh kembali pada masa-masa tertentu, seperti selepas menyusu atau senaman yang terlalu kuat, tetapi jumlahnya pada umumnya perlahan dalam kira-kira 10 hingga 14 hari.

Bengkak (Engorged) Payudara

Apabila susu anda masuk (sekitar dua hingga empat hari selepas bersalin), payudara anda akan menjadi sangat besar, keras dan sakit. Pengambilan ini akan mereda sebaik sahaja anda menubuhkan corak penyusuan susu ibu atau, jika anda tidak menyusu, sebaik sahaja badan anda berhenti menghasilkan susu (biasanya kurang dari tiga hari jika bayi anda tidak menyusu).

Anda boleh meredakan ketidakselesaan menganga dengan memakai bra sokongan yang sesuai dan memakai pek ais ke payudara anda. Jika anda menyusu, anda boleh melegakan beberapa tekanan dengan menyatakan - sama ada secara manual atau dengan pam susu - sedikit susu. Sekiranya anda tidak menyusui bayi anda, elakkan mandi panas dan terangkan susu. Ini hanya akan mengelirukan badan anda untuk menghasilkan lebih banyak susu untuk mengimbangi. Penyembuh sakit lisan boleh membantu anda menahan ketidakselesaan sehingga bekalan susu anda menjadi kering.

Berlanjutan

Mastitis

Mastitis, atau jangkitan payudara, biasanya ditunjukkan oleh kawasan yang lembut dan reddened pada payudara (keseluruhan payudara juga mungkin terlibat). Jangkitan payudara - yang boleh dibawa oleh bakteria dan pertahanan diturunkan akibat tekanan, keletihan atau puting retak - mungkin disertai oleh demam, menggigil, keletihan, sakit kepala dan / atau rasa mual dan muntah. Mana-mana gejala ini harus dilaporkan kepada doktor anda, yang boleh mengesyorkan rawatan dengan antibiotik.

Sekiranya anda mempunyai jangkitan payudara, anda boleh terus menghidapi kedua-dua payudara. Mastitis tidak menjejaskan susu ibu anda. Ia juga penting untuk berehat dan minum banyak cecair. Tuala yang hangat dan basah digunakan di kawasan yang terjejas boleh membantu mengurangkan rasa tidak selesa; dan pemampatan sejuk yang digunakan selepas menyusukan dapat membantu mengurangkan kesesakan pada payudara anda. Anda juga mungkin mahu mengelakkan pakaian dan pakaian.

Saluran tersumbat

Saluran susu tersumbat, yang boleh menyebabkan kemerahan, sakit, bengkak atau benjolan di payudara, boleh meniru mastitis. Walau bagaimanapun, tidak seperti jangkitan payudara, saluran cakera yang tersumbat atau dipasang tidak disertai dengan gejala seperti selesema.

Urutan payudara; penjagaan kerap sehingga payudara dikosongkan; dan pek hangat, lembap yang digunakan untuk kawasan sakit beberapa kali sehari dapat menyelesaikan masalah. Walau bagaimanapun, jika anda mempunyai ketulan yang tidak bertindak balas dengan segera ke rawatan di rumah, rujuklah doktor anda.

Stretch Marks

Tanda regangan adalah striations yang muncul di banyak wanita dada, paha, pinggul dan perut semasa mengandung. Tanda-tanda kemerahan yang disebabkan oleh perubahan hormon dan kulit regangan, mungkin menjadi lebih ketara selepas penyerahan. Walaupun mereka tidak boleh hilang sepenuhnya, mereka akan pudar dengan ketara dari masa ke masa. Walaupun ramai wanita membeli krim, losyen dan minyak khas untuk membantu menghalang dan menghapuskan stretch mark, ada sedikit bukti bahawa mereka bekerja. Kira-kira separuh daripada wanita mengalami tanda regangan semasa kehamilan, tidak kira sama ada mereka menggunakan sebarang salap topikal atau tidak.

Buasir dan Sembelit

Buasir dan sembelit, yang boleh diperbetulkan oleh tekanan rahim dan janin yang diperbesar pada urat pinggang yang lebih rendah, kedua-duanya biasa berlaku pada wanita hamil dan wanita selepas bersalin. Salad dan semburan berlebihan, disertai dengan diet kaya serat dan cecair, biasanya dapat membantu mengurangkan sembelit dan pembengkakan buasir. Mandi sitz hangat diikuti oleh kompress sejuk juga boleh menawarkan bantuan. Bantal berbentuk kembung, berbentuk donat, yang boleh dibeli di mana-mana kedai ubat, boleh membantu mengurangkan rasa tidak selesa yang disebabkan oleh duduk.

Jangan gunakan julap, suppositori atau enema tanpa bertanya kepada doktor anda, terutamanya jika anda mempunyai episiotomi atau mempunyai jahitan di kawasan perineal.

Berlanjutan

Inkontinensia Urin dan Fecal

Inkontinensia kencing dan, kurang kerap, inkontinensia fecal, melanda beberapa ibu baru sejurus selepas melahirkan.

Laluan air kencing yang tidak disengajakan, terutamanya apabila ketawa, batuk atau penangkapan, biasanya disebabkan oleh peregangan dasar pundi kencing semasa kehamilan dan penyerahan. Biasanya, masa adalah semua yang diperlukan untuk mengembalikan nada otot anda menjadi normal. Anda boleh mempercepat proses dengan melakukan latihan Kegel.

Sementara itu, haus pakaian pelindung atau tuala wanita. Sekiranya masalah itu berterusan, berbincang dengan doktor anda, yang mungkin dapat memberi ubat untuk melegakan masalah ini. Sekiranya anda mengalami rasa sakit atau terbakar, atau mempunyai urgensi yang tidak selesa untuk buang air kecil, beritahu doktor anda. Ini boleh menjadi tanda jangkitan kencing.

Kekurangan kawalan usus sering dikaitkan dengan peregangan otot panggul, kelemahan perineum, dan kecederaan saraf pada otot sphincter sekitar dubur semasa penghantaran. Ia adalah yang paling biasa pada wanita yang mempunyai tenaga kerja berpanjangan diikuti dengan kelahiran faraj.

Walaupun keputihan fecal biasanya hilang selepas beberapa bulan, berbincanglah dengan doktor tentang senaman untuk membantu anda mengembalikan kawalan perut anda. Penyumbatan fecal yang tidak menyelesaikannya dari masa ke masa mungkin memerlukan pembedahan pembedahan.

Keguguran rambut

Itu kilauan berkilau bahawa kehamilan yang dibawa ke rambut anda mungkin hilang pada masa bayi anda berumur 6 bulan. Anda mungkin akan melihat kehilangan rambut juga. Semasa kehamilan, hormon melonjak menghalang kehilangan rambut yang normal, hampir tidak dapat dilihat setiap hari. Beberapa bulan selepas penyerahan (atau apabila menyusui atau melambatkan), ramai wanita mula takut yang paling teruk ketika mereka menonton rambut mereka jatuh pada kadar yang membimbangkan. Yakinlah, rambut yang anda kalahkan hanya bersamaan dengan rambut yang akan diturunkan semasa kehamilan jika hormon anda tidak melangkah. Secara amnya, perubahan mendadak dalam rambut adalah sementara dan tidak dapat dilihat oleh orang lain.

Kemurungan selepas bersalin

Kebanyakan wanita mengalami kes "bayi blues" selepas kelahiran anak mereka. Perubahan dalam tahap hormon, digabungkan dengan tanggungjawab baru untuk menjaga bayi yang baru lahir, membuat banyak ibu baru berasa cemas, terharu atau marah. Kebanyakannya, kemurungan dan kemurungan ringan ini hilang dalam beberapa hari atau minggu.

Berlanjutan

Kemurungan yang lebih lama atau lebih teruk diklasifikasikan sebagai postpartum depression (PPD), suatu keadaan yang menjejaskan 10% hingga 20% wanita yang baru melahirkan. PPD, yang biasanya menjadi jelas dua minggu hingga tiga bulan selepas bersalin, dicirikan oleh perasaan kecemasan atau putus asa. Kurang tidur, perubahan tahap hormon dan kesakitan fizikal selepas bersalin boleh menyumbang kepada PPD, sehingga sukar bagi sesetengah wanita untuk menghadapi peranan baru mereka dan mengatasi rasa kesepian, ketakutan atau rasa bersalah.

Langkah pertama dalam merawat kemurungan postpartum ialah mendapatkan sokongan keluarga dan sahabat dekat. Berkongsi perasaan anda dengan mereka, dan dapatkan bantuan mereka untuk menjaga bayi anda. Pastikan untuk membincangkan sebarang simptom PPD dengan doktor anda, yang boleh menetapkan ubat atau mencadangkan kumpulan sokongan untuk membantu anda mengatasi emosi baru dan tidak dikenali ini.

Jika kemurungan anda dikombinasikan dengan kekurangan minat pada bayi, pemikiran membunuh diri atau ganas, halusinasi atau kelakuan yang tidak normal, dapatkan perhatian perubatan segera. Gejala-gejala ini dapat menunjukkan keadaan yang lebih serius yang disebut psikosis postpartum.

Ketidakselesaan Semasa Seks

Anda boleh meneruskan aktiviti seks apabila anda merasa selesa - baik secara fizikal dan emosi. Selepas kelahiran faraj, sebaiknya menangguhkan hubungan seks sehingga tisu vagina menyembuhkan sepenuhnya, biasanya empat hingga enam minggu (kurang jika anda tidak mempunyai episiotomi). Selepas kelahiran sesar, doktor anda mungkin menasihatkan anda untuk menunggu enam minggu.

Anda mungkin mendapati seks secara fizikal tidak selesa, malah menyakitkan, sehingga tiga bulan selepas bersalin, terutamanya jika anda menyusu. Oleh sebab penyusuan susu mengurangkan tahap hormon estrogen di dalam badan, vagina anda mungkin luar biasa kering semasa tempoh selepas bersalin. Pelincir berasaskan air boleh membantu melegakan beberapa ketidakselesaan. Kelembutan pada lokasi episiotomi juga tidak biasa selama beberapa minggu atau bulan selepas melahirkan.

Walaupun selepas menyembuhkan badan anda, anda mungkin mendapati bahawa anda kurang berminat dengan seks daripada anda sebelum bayi anda tiba. Keletihan fizikal yang disertai oleh gangguan baru dan perubahan emosi boleh membawa tol mereka pada libido anda. Ramai wanita menghadapi perasaan tidak menentu dalam tempoh selepas bersalin, dan sesetengahnya mendapati lebih sukar untuk mencapai orgasme. Penyusuan susu ibu juga boleh mengubah bagaimana anda dan pasangan anda melihat keakraban seksual. Berkongsi perasaan anda dengan pasangan anda dan menyedari bahawa isu-isu ini biasanya bersifat sementara dapat membantu anda menangani lebih mudah.

Berlanjutan

Mengembalikan semula bentuk pra-kehamilan anda

Latihan adalah salah satu cara terbaik untuk kehilangan berat badan pasca kehamilan, mendapatkan kembali tahap tenaga, melegakan tekanan, dan memulihkan kekuatan otot anda. Kecuali jika anda menjalani pembedahan caesarean, komplikasi kelahiran yang sukar atau kehamilan (dalam hal ini, anda harus berbincang dengan doktor anda), anda biasanya boleh meneruskan senaman sederhana sebaik sahaja anda merasakannya. Sekiranya anda menjalankan sebelum dan semasa kehamilan, anda mempunyai permulaan yang baik pada kecergasan selepas bersalin, tetapi jangan mengharapkan untuk melompat segera ke program senaman yang kuat.

Berjalan kaki dan berenang adalah latihan yang hebat dan cara yang baik untuk membina aktiviti yang lebih sengit. Oleh kerana risiko bakteria memasuki tisu penyembuhan vagina, bagaimanapun, anda tidak boleh berenang selama tiga minggu pertama selepas bersalin.

Latihan toning dan pengukuhan, seperti duduk atau lif kaki, adalah salah satu cara terbaik untuk melancarkan program selepas bersalin anda. Cahaya, mengangkat berat berulang juga dapat membantu tubuh anda kembali ke bentuk pra-kehamilan. Tetapi ingatlah, perlahan dan tumpukan lebih banyak pada kesihatan jangka panjang daripada hasil jangka pendek.

Banyak kelab kesihatan dan kecergasan, hospital dan kolej komuniti tempatan juga menawarkan kelas latihan selepas bersalin. Sebagai tambahan untuk menyediakan latihan yang direka khas, kelas-kelas ini boleh menjadi cara terbaik untuk berangkaian dengan ibu-ibu baru yang lain dan mendapat sokongan yang anda perlukan untuk mengikuti program latihan.

Panggil Doktor Anda Jika:

Teruskan untuk mengetahui sebarang perubahan yang luar biasa dalam tubuh anda pada hari dan minggu selepas penghantaran. Hubungi doktor anda dengan segera jika anda mengalami sebarang gejala berikut. Mereka boleh menunjukkan komplikasi selepas bersalin yang serius.

• Pendarahan vagina lebih berat daripada tempoh biasa anda.
• Kesakitan yang meningkat atau berterusan di kawasan faraj atau perineal.
• Demam melebihi 100.4 darjah F.
• Sakit dada yang panas ke sentuhan.
• Sakit, bengkak atau kelembutan di kaki anda.
• Batuk atau sakit dada.
• Sakit atau pembakaran apabila membuang air kecil, atau mendesak dan mendesak untuk membuang air kencing.
• Mual dan / atau muntah.
• Anda berasa tertekan, kurang minat pada bayi anda, atau mempunyai pemikiran atau halusinasi yang membunuh diri atau ganas.