Adakah lutut anda terluka apabila anda bangun dari kerusi? Adakah terdapat rasa sakit apabila anda berjalan? Banyak perkara boleh menyebabkannya. Tetapi dua penyebab lutut umum adalah sindrom patellofemoral, juga dikenali sebagai lutut pelari, dan osteoarthritis.

Lutut Runner

Sindrom Patellofemoral adalah istilah untuk kesakitan di bahagian hadapan lutut anda. Ia biasa di kalangan orang yang bermain sukan. Itulah sebabnya ia sering dipanggil "lutut pelari" atau "lutut pelompat".

Ia boleh dibawa dengan menggunakan lutut anda terlalu banyak, misalnya dengan senaman sengit seperti jogging, squatting, atau memanjat tangga. Tetapi ia boleh berlaku kepada orang yang tidak bermain sukan juga. Tali lutut anda, yang juga dikenali sebagai patella, boleh keluar daripada garis dan tidak bergerak seperti yang sepatutnya di alur di atas tulang tengkuk anda.

Ini memusnahkan tulang rawan - bahan licin yang membantu tulang anda bergerak lancar antara satu sama lain - dan menyebabkan kesakitan.

Anda mungkin merasakan sakit di hadapan lutut anda, dan mungkin menyakitkan untuk memanjat tangga, melompat, atau mencangkung. Anda mungkin mendapati bahawa lutut anda menyakitkan selepas anda duduk lama. Atau ia mungkin pop atau retak apabila anda berdiri atau naik tangga.

Berlanjutan

Artritis di lutut anda

Arthritis boleh terjadi dalam mana-mana sendi di dalam badan anda, tetapi ia amat biasa di lutut anda. Ia boleh membuat sukar untuk melakukan perkara seperti berjalan kaki atau mendaki tangga.

Osteoarthritis (OA) adalah salah satu jenis arthritis yang paling biasa. Ini jenis "haus dan lusuh" yang biasanya memberi kesan kepada orang lebih daripada 50. OA berlaku dengan perlahan, dan ia menyakitkan lebih lama. Tulang rawan memakai pada sendi, dan, seperti lutut pelari, tulang menggosok tulang dan menyebabkan sakit.

Jika anda mempunyai OA, lutut anda mungkin terasa kaku dan bengkak dan anda mungkin menghadapi masalah membongkok dan meluruskannya. Ia sering teruk pada waktu pagi atau semasa cuaca hujan. Lutut anda mungkin menggeletar atau merasa lemah.

Diagnosis

Doktor anda perlu tahu apa yang menyebabkan kesakitan anda supaya dia dapat merawatnya dengan betul. Dia akan memeriksa anda dan bertanya tentang gejala anda dan sejarah perubatan anda.

Dia mungkin bertanya sama ada rasa sakit anda adalah membosankan atau tajam atau jika ada perkara yang membuatnya lebih teruk. Dia perlahan-lahan boleh menekan dan menarik di hadapan lutut dan lutut. Dia boleh meminta anda berjalan, jongkok, melompat, atau menyerang.

Berlanjutan

Jika dia fikir anda mungkin mempunyai OA, dia akan mencari bengkak bersama, kehangatan atau kemerahan, kelembutan, masalah dengan cara anda berjalan, dan kesakitan serta perkara lain.

Dia mungkin dapat memberitahu jika anda mempunyai lutut pelari dari peperiksaan fizikal. Tetapi dia akan memerintahkan ujian jika dia tidak pasti. Ini termasuk X-ray dan imbasan pengimejan resonans magnetik (MRI), yang menggunakan magnet yang kuat dan gelombang radio untuk membuat gambaran yang lebih terperinci.

Anda juga mungkin mempunyai imbasan tulang. Seorang doktor akan meletakkan sejumlah kecil bahan radioaktif, yang dikenali sebagai pengayun, ke dalam vena di lengan anda. Ia akan melalui aliran darah anda dan ke tulang anda. Kamera khas akan mengambil gambar tulang anda. Mana-mana kawasan yang menyerap terlalu banyak atau terlalu sedikit pengesan boleh menjadi tanda masalah.

Rawatan Lutut Runner

Lutut pelari sering menjadi lebih baik dengan sendiri, dan banyak yang boleh anda lakukan. Sebagai contoh, anda mungkin cuba kaedah RICE:

• Rehat. Jangan meletakkan berat badan pada lutut yang menyakitkan.
• Ais. Gunakan pek sejuk pada lutut anda beberapa kali sehari selama 20 minit pada satu masa. Jangan letakkan terus ais pada kulit anda.
• Mampatan. Perlahan bungkus lutut anda dengan pembalut elastik, dan biarkan lubang di sekitar lutut. Ini akan membantu bengkak.
• Ketinggian. Beristirahat dengan lutut anda diangkat di atas hati anda seberapa kerap yang anda boleh.

Berlanjutan

Jauhi aktiviti yang menyakitkan lutut anda. Jika anda suka bersenam, cuba beralih ke berbasikal dan berenang - mereka mudah berlutut.

Penyakit kesakitan di atas meja, sisipan kasut khas, dan senaman untuk menguatkan otot di kaki anda juga boleh membantu.

Rawatan OA

Tiada ubat untuk arthritis. Anda boleh melakukan beberapa perkara untuk membantu kesakitan dan membuat lebih mudah. Doktor anda mungkin menyarankan terapi fizikal untuk menguatkan otot di kaki anda dan menjadikan anda lebih fleksibel. Meletakkan haba atau ais pada lutut atau memakai perban untuk menyokongnya mungkin juga membantu. Anda boleh mengambil ubat penahan sakit di atas meja, atau doktor anda mungkin memberi ubat yang lebih kuat seperti steroid atau anti-radang bukan steroid (NSAID), untuk meringankan keradangan dan kesakitan.

Perubahan gaya hidup seperti kehilangan berat badan, memanjat tangga kurang, dan berenang atau berbasikal juga dapat membantu lutut anda.

Jika tidak ada yang lain, doktor anda boleh bercakap dengan anda tentang pembedahan lutut.