Oleh Dennis Thompson

Wartawan Kesihatan

WEDNESDAY, 16 Jan, 2019 (HealthDay News) - Diet harian orang biasa perlu berubah secara drastik selama tiga dekad yang akan datang untuk memastikan semua orang diberi makan tanpa memusnahkan planet ini, panel ahli telah membuat kesimpulan.

Pengambilan makanan global seperti daging merah dan gula akan berkurangan kira-kira separuh untuk memastikan Bumi dapat memberi makanan kepada penduduk yang semakin meningkat sebanyak 10 bilion orang menjelang 2050, menurut Suruhanjaya EAT-Lancet mengenai diet yang sihat daripada makanan yang mampan sistem.

Pada masa yang sama, orang perlu menggandakan jumlah makanan berasaskan tumbuhan yang mereka makan, termasuk kacang, buah-buahan, sayur-sayuran dan kekacang, kata para pakar.

Pertanian mesti diarahkan untuk memberi tumpuan kepada matlamat makanan baru ini, yang akan mengurangkan tekanan terhadap alam sekitar, kata para penyelidik. Usaha juga diperlukan untuk melindungi sumber tanah dan lautan, dan memotong sisa makanan secara global.

Walaupun perubahan diet yang disyorkan mungkin menyusahkan sesetengah pihak, mereka mendapat manfaat yang luar biasa dari segi kesihatan manusia, kata pesuruhjaya co-lead Dr Walter Willett, seorang profesor epidemiologi dan pemakanan di Harvard T.H. Chan Sekolah Kesihatan Awam.

"Sekitar 11 juta kematian prematur setahun boleh dielakkan jika semua orang mengamalkan diet yang sihat ini," kata Willett. "Itu kerana ini mengurangkan bahagian diet yang tidak sihat tetapi secara substansial meningkatkan bahagian pemakanan yang menggalakkan kesihatan."

Diet yang berterusan secara global yang disarankan oleh suruhanjaya itu mengatakan bahawa orang mendapat kebanyakan protein harian mereka dari salah satu tanaman (kacang kering, kacang merah, makanan berasaskan kacang soya dan kacang) atau produk tenusu.

Potong daging, telur dan ikan

Pengambilan daging merah perlu dipotong kira-kira setengah auns setiap hari, dengan jumlah penggunaan daging tidak melebihi satu biji satu hari, kata laporan itu.

Malah telur dan ikan akan dipotong secara drastik, dengan hanya satu ons ikan setiap hari atau telur dan setengah seminggu dibenarkan di bawah garis panduan.

Ini mungkin kelihatan hebat, tetapi Willett berpendapat bahawa orang di Amerika Syarikat dan di tempat lain sudah mengamalkan diet agak serupa dengan ini.

Berlanjutan

"Makanan ini pasti termasuk diet Mediterranean tradisional, dan kita telah melihat terdapat banyak minat dan banyak orang yang beralih kepada cara makan," kata Willett.

"Kami juga melihat di Amerika Syarikat bahawa penggunaan daging merah telah turun 40 peratus sejak ia memuncak pada tahun 1970, yang merupakan perubahan besar. Kita perlu pergi lebih jauh, tetapi kita mempunyai banyak bukti bahawa orang boleh membuat perubahan," katanya. dicatatkan.

Had daging merah akan membolehkan "hamburger yang cukup besar" setiap minggu, atau stik besar sekali sebulan, kata Willett.

Selama tiga tahun, 37 pakar dari 16 negara telah mengendalikan laporan yang dikeluarkan Rabu ini. Mereka termasuk orang yang mempunyai kepakaran dalam bidang kesihatan, pemakanan, kelestarian alam sekitar, sistem makanan, ekonomi dan politik.

Ahli-ahli Suruhanjaya mengira sumber-sumber yang ada di Bumi, dan kemudian menetapkan untuk membuat diet harian yang disokong oleh pengeluaran pertanian yang diarahkan agar semua orang diberi makan dengan cara yang mampan.

Peningkatan pengeluaran makanan telah menyumbang kepada peningkatan jangka hayat dan pengurangan kelaparan di seluruh dunia, tetapi manfaat ini diimbangi oleh perubahan global ke arah diet yang tidak sihat yang tinggi kalori dari gula dan daging, kata para penyelidik.

"Keutamaan pertanian perlu beralih," kata ahli komisi Jessica Fanzo, profesor bersekutu dasar makanan dan pertanian global di Institut Bioethics Johns Hopkins Berman di Baltimore. "Sektor pertanian, ketika ia telah berjaya dalam memberi makan di dunia, tidak berjaya dalam memberi makan dunia dengan baik."

Suruhanjaya mencadangkan agar pertanian mengurangkan pengeluaran daging merah sebanyak 65 peratus, kata Fanzo dalam taklimat media Rabu.

Perlu ada peningkatan dalam pengeluaran bijirin, unggas dan produk tenusu, tetapi peningkatan drastik dalam pengeluaran makanan berasaskan tumbuhan, kacang dan ikan, kata Fanzo.

Kurangkan makanan

Penekanan perlu dilakukan untuk melindungi tanah pertanian dan perikanan, sementara juga menangani masalah makanan yang sia-sia, kata Fanzo.

"Kami tahu sehingga 30 peratus daripada makanan yang dihasilkan di dunia hilang atau sia-sia, yang luar biasa memandangkan kami masih mempunyai lebih 800 juta orang tidur setiap malam," kata Fanzo.

Berlanjutan

Diet yang disyorkan menimbulkan cabaran kepada hampir setiap rantau di dunia, suruhanjaya itu mengakui.

Sebagai contoh, negara-negara di Amerika Utara makan hampir 6.5 kali jumlah daging merah yang disyorkan, sementara negara-negara di Asia Selatan makan hanya separuh jumlah yang disyorkan.

Semua negara sedang makan lebih banyak sayur-sayuran berkanji (kentang dan ubi kayu) daripada yang disyorkan, dengan pengambilan antara 1.5 kali di atas cadangan di Asia Selatan dan 7.5 kali di atas di sub-Sahara Afrika.

Whitney Linsenmeyer, seorang jurucakap Akademi Pemakanan dan Dietetik, menyatakan bahawa diet yang disyorkan oleh suruhanjaya itu adalah "kebanyakannya konsisten" dengan garis panduan diet semasa yang disyorkan oleh Jabatan Pertanian A.S..

Peralihan diet memerlukan pendidikan, perancangan

"Pola pemakanan yang dicadangkan oleh Suruhanjaya EAT-Lancet dan Garis Panduan Pemakanan untuk Amerika pastinya mungkin, tetapi memerlukan lebih banyak pendidikan nutrisi dan panduan perancangan makanan," kata Linsenmeyer, seorang pengajar nutrisi di Saint Louis University di Missouri. "Sebagai contoh, sementara banyak budaya di seluruh dunia sangat bergantung pada kacang dan kacang-kacangan, yang lain mungkin tidak terbiasa membeli dan menyiapkannya sebagai sebahagian daripada diet biasa mereka."

Linsenmeyer mengesyorkan beberapa pilihan untuk orang yang berminat untuk memindahkan diet mereka ke arah cadangan suruhanjaya:

• Merancang "Isnin Tanpa Makan" yang memberi penekanan kepada sumber protein berasaskan tumbuhan.
• Mengandungi makanan berasaskan tumbuhan ke dalam masakan tradisional, seperti meletakkan cendawan kacang tumis ke dalam roti hamburger.
• Makan makanan berasaskan tumbuhan pada waktu sarapan dan makan tengahari, sambil memelihara daging, ayam dan ikan untuk waktu makan malam.

Laporan baru itu diterbitkan pada 16 Januari 2008 The Lancet jurnal.