Oleh Jennifer Soong

Jika kolej adalah kali pertama yang anda tinggal jauh dari rumah, mungkin juga kali pertama anda bertanggungjawab menguruskan penyakit usus radang (IBD) anda. Untuk memastikan simptom kolitis ulseratif di telinga, anda akan mahu hidup sihat, yang kadang-kadang boleh bertentangan dengan "gaya hidup kolej biasa."

Memastikan anda makan dengan baik dan tidak mendapat tekanan akan membantu anda tetap sihat dan mendapat pengalaman kolej anda yang paling banyak. Inilah cara untuk meletakkan pelan itu sebagai amalan.

Ambil Kawalan UC Anda

Melakukan apa yang diperlukan untuk mengawal kolitis ulseratif mungkin menjadi faktor terbesar dalam menyesuaikan diri dengan kehidupan kolej.

"Kami sangat menggalakkan para pelajar melakukan perkara seperti biasa," kata Ellen Zimmermann, MD, ahli gastroenterologi yang memulakan kumpulan sokongan untuk pelajar dengan IBD di University of Michigan di Ann Arbor. Kumpulan ini menjadi model untuk kumpulan IBD di kolej lain. "Kita sepatutnya dapat mengusahakan sistem di mana mereka boleh mencapai perkara yang sama seperti rakan sebaya mereka."

Proses melakukan itu mungkin sedikit berbeza bagi mereka yang mempunyai UC, kata Zimmerman, yang juga pengarah Klinik Pakar Gastroenterologi di hospital UM. Dia mencadangkan bahawa pelajar dengan UC mendapat banyak rehat, menjaga waktu biasa, mengambil ubat-ubatan mereka seperti yang ditetapkan, dan terus terhidrat sepanjang hari.

Dia juga mengesyorkan bahawa mereka meneroka isu pemakanan untuk memutuskan apa yang berfungsi untuk mereka dan apa yang tidak - dan kemudian berpegang kepada itu. "Mereka harus makan makanan biasa, menjaga pemakanan mereka, dan benar-benar tetap selaras dengan pencetus pemakanan mereka sendiri untuk penyakit mereka," katanya.

"Kami menggalakkan pelajar mengawal penyakit ini," katanya. "Menjadi proaktif benar-benar membantu, supaya mereka tidak masuk ke dalam kitaran yang ada ketidakpedulian makanan yang menyebabkan lebih banyak gejala, dan kemudian mereka lebih kering dan kurang mampu menjadi pelajar yang berjaya."

Makan Baik + Mengetahui Pemicu Anda = Kawalan Lebih

Laura Nedbal berusia 15 tahun ketika dia didiagnosis dengan UC. Sekarang seorang pelajar berusia 21 tahun di Columbia College Chicago, dia mengatakan bahawa dia melakukan segala-galanya untuk bertahan dengan baik.

Berlanjutan

Kerana dia sedang mengamalkan ubat-ubatan yang menindas sistem imuninya, dia perlu memastikan dia sihat sebaik mungkin.

Dia memasak untuk dirinya sendiri supaya dia dapat menjejaki bahan-bahan yang lebih baik. Secara umum, dia pergi untuk buah-buahan dan sayur-sayuran dan mengusir jagung, kacang, benih, kopi, dan alkohol.

"Anda perlu menonton apa yang anda makan," katanya. "Sekiranya saya rasa berseri-seri, saya pastikan saya tidak minum kafein atau pengkarbonan kerana perut saya lebih banyak."

Nedbal juga memastikan dia minum banyak air pada siang hari kerana cirit-birit boleh mengakibatkan dehidrasi.

Dan dia berhati-hati apabila dia perlu mengambil ubat lain untuk mengawal UCnya. Sebagai contoh, apabila dia berada di prednisone untuk suar, dia cuba mengehadkan pengambilan garamnya untuk mengurangkan bengkak dan bengkak yang boleh menyebabkan steroid.

Walaupun ia boleh menjadi sukar untuk sentiasa menonton apa yang dia makan, Nedbal merasakan bahawa ia membantu dia kekal di landasan - baik secara fizikal dan mental.

"Dengan ubat-ubatan yang anda lakukan, kadang-kadang anda menjadi sangat lelah," katanya. "Anda benar-benar tidak merasa seperti diri anda sendiri, ia boleh membawa anda ke bawah, jadi anda hanya perlu mengikut jadual dengan segala-galanya.

Kehidupan Sosial Dengan UC

Jika anda berumur untuk minum alkohol, mengelakkan adegan minum di kampus juga boleh menjadi sukar. Walaupun meminum alkohol tidak selalunya menghalang seseorang yang mempunyai UC, ia boleh memburukkan lagi gejala atau menyebabkan suar-suar. Juga, alkohol harus dielakkan dengan beberapa ubat yang biasa digunakan untuk merawat UC.

Nedbal, yang menghindari alkohol atas sebab-sebab kesihatan, mendapati sukar pada mulanya ketika semua orang sedang berpesta. Tetapi dia cepat belajar bagaimana untuk keluar dan bersenang-senang tanpa minum.

"Hanya kerana orang lain di sekeliling anda mabuk tidak bermakna anda perlu," katanya. "Anda boleh menemui seseorang yang tidak suka sama ada dan mempunyai masa yang baik. Anda tidak boleh membiarkannya mengehadkan hidup anda atau mengehadkan keseronokan anda."

Sikap ini juga membantu Nedbal mendapatkan lebih banyak pengalaman kolejnya. Dia mempunyai magang di sebuah syarikat web dan bekerja separuh masa di kedai kasut. "Ini membolehkan saya memfokuskan lebih banyak kerja dan sekolah tanpa perlu berhadapan dengan pemotongan, jadi itu sentiasa ditambah," katanya.

Berlanjutan

Kolej dan UC: Strategi untuk Pelepasan Tekanan

Walaupun tekanan tidak menyebabkan kolitis ulseratif, ia boleh memburukkan gejala UC anda. Jadi lebih banyak yang boleh anda lakukan untuk memastikan tekanan di cek, terutamanya semasa waktu sibuk semester, semakin baik anda akan menjadi.

Nedbal memberi kredit kepada kawan dan keluarganya dengan sangat menyokong dan membantu beliau menangani UC. Dan dia selalu membiarkan profesornya tahu dia mempunyai UC pada hari pertama kelas. Oleh itu, apabila dia terpaksa meninggal seminggu selepas satu suar yang tidak baik semester, para profesornya memahami.

"Jangan malu kerana mempunyai kolitis ulser," katanya. "Orang ramai lebih memahami daripada yang anda fikir, mereka tidak akan menghakimi anda atau membuat keseronokan anda. Hanya terbuka tentangnya dan anda akan mendapat lebih banyak sokongan daripada yang anda fikir anda akan."

Mendapatkan sokongan yang anda perlukan adalah satu cara untuk mencegah dan melegakan tekanan. Bersenam dan belajar untuk berehat adalah orang lain.

"Apabila saya benar-benar tertekan dengan sekolah dan segala-galanya, penting untuk mengambil nafas panjang dan memikirkan semuanya," kata Nedbal. "Saya pastikan saya mengikuti kerja rumah saya dan cuba untuk tidak menunda-nunda kerana itu akan menyebabkan lebih banyak tekanan pada masa akan datang."

Musim panas lalu, Nedbal tidak mempunyai insurans kesihatan. Jadi apabila dia merasakan suar datang, dia berusaha untuk mengekalkan tekanan minimum dengan memfokuskan pada gambaran besar. Dia membuatnya melalui musim panas tanpa sebarang suar.

Sebenarnya, katanya, UC sebenarnya telah membuatnya lebih mellower. "Jika saya mula tertekan, saya masih ingat bahawa ia akan membuat saya sakit sehingga tidak berbaloi," katanya. "Saya telah mengajar diri saya untuk pergi dengan aliran dan tidak dapat membuat banyak perkara."

Apabila pelajar mempelajari pelajaran seperti ini, Zimmermann berkata, "Langit adalah had. Apabila penyakit ini dikawal dengan baik, anak-anak ini boleh melakukan apa-apa kerana mereka telah menunjukkan bahawa mereka dapat mengatasi penyakit kronik. Oleh itu, menghadapi beban kelas penuh dan semua isu-isu lain adalah sesuatu yang telah mereka terbukti mereka dapat mengendalikan. "