Oleh Carrie Sloan

Itulah rahsia kecil yang kotor membuat bayi: Setelah sembilan bulan yang panjang, anda digenangi oleh cinta yang anda rasakan untuk bayi baru lahir anda - dan terkejut untuk mengetahui betapa banyak kesedihan bundel kegembiraan yang melanda di bilik tidur. Sekiranya anda berasa kurang sihat selepas mengandung, anda tidak bersendirian. "Ia benar-benar normal bagi kedua-dua wanita dan libido lelaki untuk memukul rendah bawah batu selama enam hingga sembilan bulan berikutan kelahiran bayi anda," kata L.A. ob-gyn Sheryl Ross, MD.

Yakinlah, anda tidak perlu membuang kehidupan seks anda dengan air mandi. Berikut adalah beberapa rahsia untuk membantu anda melepaskan seksual selepas bayinya.

Baik: Laraskan Harapan Anda

Majalah selebriti menjadikannya kelihatan seperti pinggang anda dan kehidupan seks anda harus kembali normal dalam masa beberapa minggu. Tetapi pakar-pakar tahu sebaliknya: Hormon pasca-mula baru anda direka untuk membuat anda kurang nafsu. "Sepanjang enam minggu pertama adalah yang paling sukar untuk hormon dan fizikal bagi kedua-dua wanita dan lelaki," kata Ross. Jika anda seorang ibu yang baru, "hormon anda berada di seluruh tempat, paras estrogen rendah anda berada dalam julat menopaus, vagina anda kering dengan pelinciran semula jadi yang sedikit, dan sakit seks. Inilah asas yang biasa. "

Sementara itu, kajian menunjukkan bahawa paras testosteron lelaki merosot ketika mereka menjadi bapa, dan semakin mereka berinteraksi dengan Mini-Mes mereka, semakin rendah tahap tersebut.

Langkah pertama: Jangan tergesa-gesa perkara. "Kebanyakan wanita akan mendapati hubungan seks menyakitkan sehingga tanda tiga bulan," kata Ross. "Sebaik sahaja anda melintasi garisan itu, cari kehidupan untuk menjadi lebih mudah dalam setiap cara, saya selalu memberitahu pesakit wanita saya, 'Anda akan mengambil masa sembilan bulan untuk melalui kehamilan.Biarkan diri anda sembilan lagi supaya badan anda kembali normal, juga. '"

Lebih Baik: Mengambil Vacations Dua Jam '

"Nasihat terbaik yang boleh saya berikan kepada orang ramai untuk memperbaiki libido mereka adalah mendapatkan bantuan dengan bayi, kata NYC ob-gyn Daniel Roshan, MD." Anda boleh menyewa seorang jururawat, atau meminta ibu, sepupu, teman anda , jiran anda … Saya tidak tahu peluru sihir untuk menetapkan libido selepas bayinya. Ini mengenai keletihan. "

Selain itu, masa lapang dan lebih banyak kerja boleh meletakkan seks di belakang pembakar. "Malah bercuti dua jam dapat membuat dunia yang berbeza," kata Sabitha Pillai, Ph.D., penolong profesor di Pusat Kajian Seksualiti Manusia di Widener University. "Sudah cukup pendek bahawa bayi boleh menguruskan tanpa susu atau formula, tetapi dua jam membuat perbezaan yang besar untuk ibu bapa secara mental dan psikologi."

Berlanjutan

Terbaik: Hanya Sentuh Setiap Lain-lain

Ada satu jerat emosi yang banyak ibu bapa baru menjadi mangsa: "Banyak daripada kita yang mengalihkan tenaga emosi kita kepada anak-anak kita berbanding mengungkapkannya sebagai pasangan," kata Kat Van Kirk, Ph.D., seorang ahli seks klinikal di L.A.

Kebanyakannya ada kaitan dengan oxytocin, kimia ikatan yang kami lepaskan ketika kami memeluk, membuat cinta … dan menyusu. "Secara langsung selepas melahirkan anak, ibu akan mendapat oxytocin dari anaknya," kata Van Kirk. "Saya melihat pasangan mencabut, emosi dan fizikal."

Untuk kembali ke landasan, mulakan bercakap - dan menyentuh - segera untuk meningkatkan kadar oxytocin anda. "Walaupun dalam enam minggu pertama, ketika persetubuhan disukai, sediakan waktu untuk saling memberi urut atau sapukan kaki," katanya.

Dan jangan takut menjadi oportunis mengenai seks, sama ada itu bermakna menetapkan tarikh seks atau mengambil kesempatan tidur siang bayi. "Walaupun ia pantas, ini penting," kata Van Kirk. "Seks menjana lebih banyak seks."