Anda mungkin tidak dapat mengelakkan semua kesukaran orang tua, tetapi sebelum melompat anda boleh membantu anda merindui yang besar.

Oleh Denise Mann

Sekiranya anda mempunyai anak-anak di sekolah rendah, anda pastinya mempunyai pekerjaan anda untuk anda ketika anda cuba menggalakkan hidup yang sihat dan membantu mereka mengembangkan imej diri yang positif. Buang tanda-tanda awal baligh dan beberapa benjolan sosial dan emosi di sepanjang jalan, dan mudah untuk melihat bahawa beberapa kesilapan mungkin, jika tidak dapat dielakkan.

Kanak-kanak tidak datang dengan manual arahan, jadi bagaimana anda tahu jika anda membuat kesilapan besar dengan anak-anak kelas sekolah anda? Ia bukan satu soalan yang sia-sia. Berbekal kepala dan beberapa strategi pintar, anda mungkin dapat mengelakkan beberapa kesilapan besar.

1. Menolak Bahawa Anak Anda Berat Badan

Joyce Lee, pakar endokrin pediatrik di Hospital Kanak-Kanak Mott University of Michigan, mengatakan bahawa ketika berhadapan dengan anak yang berlebihan berat badan atau obes, "banyak ibu bapa mengatakan bahawa dia akan tumbuh dari itu. Ibu bapa mungkin mengatakan dia hanya berbesar hati atau mempunyai jenis badan yang berbeza. "

Tetapi ini adalah kesilapan besar, kata Lee. Terdapat banyak perubahan fizikal yang berlaku semasa tahun-tahun sekolah menengah, termasuk akil baligh. Tetapi banyak kanak-kanak tidak "berkembang daripada itu." Lee berkata, "Jangan puas hati, sekarang adalah masa untuk memperkenalkan dan menggalakkan aktiviti fizikal dan pemakanan yang sihat. Tabiat yang baik mula muda, dan juga melakukan yang buruk."

Berlanjutan

Ramai ibu bapa berfikir tekanan darah tinggi, kolesterol tinggi, dan diabetes adalah masalah kesihatan untuk orang tua. Tetapi inilah salah faham dan sudah tentu tidak benar sejak kebangkitan kegemukan kanak-kanak

Keadaan seperti tekanan darah tinggi, kolesterol tinggi, dan diabetes jenis 2 kini muncul pada kanak-kanak kerana obesiti. "Terdapat kesedaran yang lebih besar tentang masalah obesiti kanak-kanak," kata Lee, "tetapi pada masa yang sama, ramai ibu bapa tidak menyedari bahawa pelajar sekolah rendah tidak terlalu muda untuk mengembangkan beberapa komplikasi yang berkaitan dengannya."

Jika anak anda berlebihan berat badan, tonton kata-kata anda. Jangan biarkan saiz atau malu kanak-kanak.

"Ia tidak kira tentang skala atau bagaimana rupa anda, ia mengenai kesihatan," kata psikologi Pusat Perubatan Kanak-Kanak Kanak-Kanak Eleanor Mackey.

Beth Volin, ketua klinik penjagaan utama kanak-kanak di Pusat Perubatan Universiti Rush di Chicago, bersetuju. "Ini adalah usia di mana przeens menjadi sangat sedar, dan terdapat banyak perkara di media tentang menjadi sangat nipis," kata Volin. "Ia tidak biasa bagi pakar pediatrik untuk mula melihat gangguan makan pada kanak-kanak pada gred kelima dan keenam."

Berlanjutan

Jangan bawa kanak-kanak sama ada, kata Mackey. "Katakanlah, 'Kami mahu seluruh keluarga ini menjadi sihat sehingga kami semua akan cuba untuk makan lebih baik dan menjadi lebih aktif.'"

Sekali lagi, kanak-kanak belajar dengan teliti, jadi jika ahli keluarga atau ibu bapa juga gemuk, tidak makan sihat, atau tidak aktif, anak anda tidak akan belajar tingkah laku yang sihat.

2. Tidak Menonton Apa Yang Anda Katakan (dan Bagaimana Anda Mengatakannya)

"Banyak kali, ibu bapa berfikir bahawa mereka sedang membantu dan menemui seronok atau kritikal," kata Mackey.

Apa yang perlu anda katakan dan bagaimana anda hendak mengatakannya? Puji tawaran apabila pelajar sekolah menengah melakukan sesuatu yang hebat, seperti mencuba sukan baru. "Katakanlah, 'Saya bangga dengan awak untuk keluar dan mencuba suatu aktiviti baru,'" kata Mackey.

Dia juga mengatakan tidak memuji anak anda melainkan anda benar-benar maksudnya. "Anda tidak boleh terlalu memuji seorang kanak-kanak, tetapi ada bahaya tidak menjadi tulen jika anda melakukannya sepanjang masa. Ia juga membantu untuk menjadi khusus dalam pujian anda," katanya. "Katakanlah, 'Terima kasih banyak untuk membersihkan bilik anda, menjadikan saya berasa bangga kerana anda bertanggungjawab.' Labelkannya dan beritahu mereka bagaimana ia membuatkan anda rasa. "

Berlanjutan

3. Tidak Berlatih Apa Yang Anda Beritakan

Mackey berkata, "Cara paling cepat untuk mendapatkan seorang kanak-kanak untuk tidak mendengar anda berkata satu perkara dan melakukan yang lain. Ambil perhatian yang sangat keras pada diri anda dan pastikan anda adalah peranan yang baik dan apa yang anda lakukan adalah apa yang anda mahukan anak anda lakukan. "

Ini termasuk setiap aspek gaya hidup anda - dari sama ada anda merokok, minum minuman keras, atau menggunakan ubat lain, bagaimana anda mengendalikan tekanan dan bagaimana anda memperlakukan orang lain dalam keluarga dan masyarakat anda.

4. Menunggu Terlalu Lama untuk Memiliki "Ceramah"

"Keterbatasan berlaku seawal sembilan, dan sangat penting untuk membicarakan perubahan badan supaya anak-anak anda tahu apa yang diharapkan," kata Yolanda Hancock, pakar perubatan pusat kanak-kanak. "Sesetengah ibu bapa teragak-agak untuk memulakan perbualan ini dalam lingkungan umur ini," katanya.

Volin bersetuju: "Pada kanak-kanak perempuan, kita melihat usia menarche atau tempoh pertama yang merayap lebih awal dan lebih awal. Oleh itu usia 10 dan 11 adalah masa yang ideal untuk duduk bersama anak-anak dan anak-anak anda dan memulakan perbualan mengenai perubahan akil baligh dan badan . "

Dengan gadis-gadis, ini mungkin bermakna bercakap tentang haid, rambut ketiak, dan payudara. Pada kanak-kanak lelaki, ini boleh membawa perubahan rambut dan kemaluan rambut. "Ini adalah perbualan yang sukar untuk bermula, dan sesetengah ibu bapa mengandaikan bahawa sekolah akan mempunyai kelas pendidikan kesihatan pada masa pubertas supaya mereka tidak perlu membincangkannya," kata Volin. "Itulah kesilapan yang sangat besar."

Berlanjutan

5. Melangkau Lawatan Kunjungan Tahunan ke Doktor

Pemeriksaan rutin ini tidak hanya disyorkan untuk tots kecil. "Anda masih perlu datang setiap tahun, dan duduk bersama ahli pediatrik yang memantau pertumbuhan dan perkembangan anak anda," kata Volin.

"Ini adalah masa yang sesuai untuk kanak-kanak dididik tentang norma-norma untuk ketinggian dan indeks jisim badan dan berat badan," katanya. "Kami juga memulakan perbualan tentang pemakanan yang baik dan aktiviti fizikal yang mencukupi." Ini termasuk memastikan pelajar sekolah menengah mendapat kalsium yang mereka perlukan untuk menyokong pertumbuhan yang sihat.

6. Hilang Bendera Merah Buli

Buli boleh, dan tidak, berlaku di sekolah menengah.

"Kami melihatnya dalam konteks kanak-kanak yang datang dengan kesakitan dan kesakitan kerana tekanan," kata Volin. "Kebanyakan masa peperiksaan doktor akan menjadi normal, dan kami boleh memberi jaminan kepada ibu bapa bahawa anak mereka OK dan bercakap tentang perkara lain yang mungkin berlaku di sekolah atau di rumah."

Satu lagi tanda bahawa buli mungkin menjadi isu adalah anak yang suka sekolah tiba-tiba enggan pergi ke sekolah.

Berlanjutan

Jika anda mengesyaki buli, ambilnya dengan serius dan bercakap dengan pegawai sekolah. Bercakap dengan guru anak anda juga boleh membantu anda mengetahui sama ada perkara lain sedang berlaku. Volin berkata, "Ia adalah garis halus kerana anda tidak mahu anak anda dibuli lebih banyak, tetapi orang dewasa perlu mengetahui apa yang sedang berlaku."

Buli juga boleh berlaku di Internet, dengan media sosial, atau melalui teks.

"Ibu bapa harus memantau rangkaian sosial dengan prangens," kata Volin. "Pastikan komputer berada di dalam bilik keluarga di mana ibu bapa boleh memantau apa yang sedang berlaku dengan Facebook, Twitter, atau apa sahaja bilik sembang anak mereka."

Kunci juga boleh diletakkan dalam aplikasi, dan penting untuk mempunyai komunikasi terbuka dengan anak anda mengenai media sosial.

7. Menyelanjangkan Anak-Anak Anda

Ia mungkin menggoda untuk menandatangani anak anda untuk ini atau itu, tetapi overscheduling anak-anak boleh mempengaruhi prestasi akademik mereka.

Berlanjutan

Contohnya, "Kelima dan enam grader memasuki sekolah menengah dan ketekunan akademik benar-benar meningkat," kata Volin. "Mereka pergi dari guru kelas tunggal untuk pergi dari kelas ke kelas dengan pelbagai guru dan banyak kerja rumah dan harapan," katanya.

Sekat keseimbangan supaya mereka memenuhi jangkaan akademik dan terlibat dalam aktiviti ekstrakurikuler pilihan. Kanak-kanak yang berbeza mempunyai keperluan yang berbeza, dan tidak ada peraturan yang keras dan pantas tentang berapa banyak aktiviti selepas sekolah yang terlalu banyak. Ambil isyarat dari anak anda.

Perkara seterusnya

Taktik Disiplin Berkesan

Panduan Kesihatan & Keibubapaan

1. Pencapaian Kanak-kanak
2. Pembangunan kanak-kanak
3. Kelakuan & disiplin
4. Keselamatan Kanak-kanak
5. Tabiat Sihat