Mencari cara untuk mengelakkan episod fibrilasi atrium dan menjaga jantung anda dalam irama biasa? Bagaimana pula dengan mencegah masalah jantung lain yang dikaitkan dengan AFib, seperti kemungkinan besar strok atau kegagalan jantung?

Mengambil suplemen dan vitamin boleh satu bahagian Rancangan untuk meningkatkan kesihatan jantung anda. Tidak ada pengganti untuk mendapatkan vitamin dan mineral yang diperlukan oleh tubuh anda daripada makanan, seperti sayur-sayuran, buah-buahan, dan biji-bijian. Tetapi jika anda makan sihat dan masih pendek pada nutrien tertentu, beberapa suplemen boleh membantu.

Bercakap dengan doktor anda tentang mana yang boleh menjadi baik untuk anda sebelum anda mula mengambil apa-apa yang baru, untuk memastikan anda tidak menimbulkan masalah dengan ubat anda.

Magnesium

Mineral ini membantu mengekalkan irama jantung anda mantap. Apabila anda tidak mempunyai cukup di dalam badan anda, anda mungkin mempunyai degupan jantung yang tidak teratur.

Kajian mencadangkan suplemen magnesium juga boleh membantu menurunkan tekanan darah sedikit. Kajian lain menunjukkan bahawa mendapatkan magnesium melalui IV boleh membantu mengawal AFib bagi sesetengah orang di hospital.

Tetapi jika anda mengambil digoxin untuk membantu mengawal kadar denyut jantung anda, suplemen magnesium boleh mengganggu bagaimana ia diserap oleh badan anda supaya ubat tidak akan berfungsi juga.

Coenzyme Q10 (CoQ10)

Ia adalah antioksidan yang dibuat oleh tubuh anda, dan sel-sel anda tidak akan berfungsi dengan baik tanpa itu. Tahap CoQ10 turun apabila anda semakin tua. Ia mungkin rendah pada orang dengan masalah jantung.

Dalam satu kajian China, orang yang mengalami kegagalan jantung yang mengambil CoQ10 bersama-sama dengan medan biasa mereka mempunyai lebih sedikit episod AFib selepas 12 bulan. Ada juga sains yang menyarankan untuk mengambil CoQ10 boleh membantu orang yang mengalami kegagalan jantung berasa lebih baik. Ia juga boleh membantu menurunkan tekanan darah tinggi.

Walaupun suplemen CoQ10 adalah selamat untuk kebanyakan orang, ia boleh menjadikan warfarin nipis darah (Coumadin, Jantoven) kurang berkesan, yang dapat menimbulkan risiko mendapat gumpalan.

Wenxin Keli

Penyelidikan awal menunjukkan ekstrak campuran lima herba Cina yang berbeza boleh membantu merawat sesekali, atau paroxysmal, AFib.

Tetapi sesetengah orang dalam kajian itu menghadapi masalah apabila mereka mengambilnya, jadi lebih banyak ujian diperlukan. Pasti semak dengan doktor anda sebelum anda mencuba suplemen ini.

Berlanjutan

Minyak ikan

Juri adalah sama ada asid lemak omega-3 dalam suplemen minyak ikan dikaitkan dengan peluang rendah AFib. Apa yang kita tahu ialah omega-3 mengurangkan kemungkinan degupan jantung yang tidak normal. Mereka juga boleh membantu mengurangkan paras lemak yang dipanggil trigliserida dalam darah anda dan menurunkan tekanan darah.

Cara terbaik untuk mendapatkan omega-3 adalah makan sekurang-kurangnya dua hidangan ikan berlemak seperti salmon, makarel, atau tuna setiap minggu. Sekiranya anda mempunyai penyakit jantung atau trigliserida yang tinggi, doktor anda mungkin mencadangkan anda mengambil suplemen minyak ikan.

Serat

Psyllium, sejenis serat dalam banyak makanan tambahan, boleh membantu menurunkan kolesterol LDL yang baik "buruk" dan tahap kolesterol anda. Mengendalikan kolesterol anda boleh membantu anda mengelakkan masalah kesihatan lain yang berkaitan dengan AFib.

Wanita harus berusaha mendapatkan sekitar 25 gram serat setiap hari; Lelaki harus mensasarkan 38 gram.

Phytosterols

Kerana sebatian tumbuhan ini sama dengan kolesterol, mereka bersaing dengannya supaya tubuh anda tidak menyerap banyak daripada makanan.

Pakar mengesyorkan mendapat 2 gram phytosterols setiap hari untuk membantu menurunkan paras kolesterol "buruk" dalam darah anda. Tahap kolesterol LDL yang tinggi membuat strok lebih cenderung.

Anda boleh menemui sedikit phytosterols dalam kacang dan kacang tanah, biji-bijian, dan sayur-sayuran dan buah-buahan. Mereka ditambah ke beberapa jenama spread marjerin dan jus oren. Atau anda boleh mendapatkan sterol tumbuhan dan stanol dalam suplemen.

Vitamin K

Jika anda berada di warfarin nipis darah, anda mungkin sudah tahu bahawa suplemen (dan makanan) dengan vitamin K boleh membuat ubat tidak berfungsi juga. Semak label multivitamin untuk memastikan anda tidak mengambilnya secara tidak sengaja.