Ketahui mengapa bilangan centenarian semakin meningkat.

Adakah seseorang "lama" pada umur 67 tahun? Ya, menurut survei orang dewasa Amerika awal tahun ini yang dibuat oleh AARP, kelompok advokasi terbesar bangsa untuk orang tua.

Tetapi bagaimana jika senior yang biasa masih mempunyai 30 tahun kesihatan fizikal dan mental yang baik pada usia itu?

Untuk bilangan orang yang kecil tetapi bertambah, soalan itu lebih daripada hipotesis. Bilangan centenarians - orang yang berusia 100 tahun atau lebih tua - di Amerika Syarikat telah meningkat 60% sejak tahun 1990, kepada kira-kira 61,000 orang, dan akan terus meningkat dalam dekad yang akan datang, menurut Biro Banci. Dalam tempoh 10 tahun lagi, jumlah itu akan lebih daripada dua kali ganda kepada lebih 130,000 orang, dan ia dijangka meningkat dua kali ganda kepada 274,000 pada tahun 2025.

Penyakit Tidak Selalunya Biasa

"Penyelidikan pada centenarians mencabar mitos mengenai penuaan, seperti yang lebih tua yang anda dapatkan, yang lebih sakit," kata Thomas Perls, MD, seorang ahli geriatrik dan pengarah Kajian Centenarian New England di Harvard Medical School dan Beth Israel Deaconess Pusat Perubatan.

Perls dan orang lain yang mempelajari kehidupan centenarians telah mendapati bahawa ramai yang telah mengelakkan penyakit kronik dan penyakit yang berkaitan dengan usia tua, seperti kanser, penyakit jantung, strok, dan penyakit Alzheimer.

"Ramai yang agak sihat dengan 90-an mereka, kira-kira 15 peratus hidup secara bebas, dan kira-kira 30 peratus secara kognitif utuh, manakala selebihnya memaparkan pelbagai gangguan kognitif yang ringan dan teruk," kata Perls.

Walaupun centenarians adalah contoh yang luar biasa tentang bagaimana seseorang boleh menjalani kesihatan yang panjang, kata Perls, "kami percaya bahawa sejumlah besar orang mempunyai gen yang akan membolehkan mereka hidup hingga sekurang-kurangnya 85 tahun. Orang yang mengambil langkah pencegahan yang sesuai dapat menikmati sebanyak 10 tahun berkualiti tambahan. "

Kajian Centenarian New England - yang merangkumi lebih dari 200 orang di dalam dan di sekitar kawasan Boston - adalah subjek buku baru-baru ini oleh Perls dan dua rakan sekerja, "Hidup hingga 100: Pelajaran Hidup Sehingga Potensi Maksimum Anda pada Setiap Umur. "

Tabiat Kesihatan yang Lebih Baik

Selain keupayaan mereka untuk menentang penyakit - mungkin disebabkan oleh gen yang baik - centenarians cenderung mempunyai tabiat kesihatan yang baik. Leonard W. Poon, PhD, pengarah Kajian Centenarian Georgia di University of Georgia di Athens, mengatakan kajian pusatnya menunjukkan centenarians tetap aktif sepanjang hidup mereka dan merokok, minum, dan makan kurang daripada orang lain.

Berlanjutan

"Persoalannya terhadap persoalannya akan dibahaskan sejak sekian lama," kata Poon, profesor psikologi dan pengarah pusat gerontologi universiti di Athens, Ga. "Ya, ada banyak orang centenarians yang berasal dari keluarga lama, namun , ada banyak orang centenarians yang tidak percaya saya adalah jawapannya adalah bahawa genetik boleh menjadi penting bagi sesetengah tetapi bukan untuk orang lain. "

Keupayaan untuk mengatasi tekanan kehidupan seharian mungkin menyumbang kepada kehidupan yang lebih lama dan sihat, kata Margery Hutter Silver, EdD, ahli neuropsychologi geriatrik dan sebahagian daripada Kajian Centenarian New England. Centenarians, katanya, "lebih baik mengendalikan tekanan dan menguruskan emosi mereka. Mereka tidak memikirkan perkara-perkara yang menyebabkan tekanan dalam hidup mereka."

Cabaran Intelek

Para centenarians dalam kajiannya juga kelihatan kekal dalam kehidupan intelektual semasa mereka berumur. Ini mungkin bermakna apa-apa dari hanya melakukan teka silang kata untuk menulis artikel untuk jurnal akademik, katanya.

Lynn Peters Adler, seorang peguam dan pengarah Projek Kesedaran Centenari Nasional di Phoenix, telah menemubual beratus-ratus centenarians dan keluarga mereka. Dia belajar, katanya, bahawa centenarians mempunyai "keupayaan yang luar biasa untuk merundingkan semula kehidupan pada setiap masa, untuk menerima perubahan dan kerugian yang datang dengan usia, dan tidak membiarkannya menghentikannya. Centenarians tidak berhenti!"

Perls ragu-ragu "pembetulan pantas" menjanjikan laluan mudah untuk jangka hayat yang panjang, seperti formula formula "anti-penuaan" yang belum diketahui tetapi popular sekarang. Dia dan lain-lain mengatakan bahawa latihan, latihan kekuatan, pemakanan yang sihat, mengelakkan merokok dan minum yang berlebihan, belajar menguruskan tekanan, menggunakan otak anda, dan mengekalkan hubungan dengan orang adalah semua perkara yang boleh dilakukan orang untuk meningkatkan peluang mereka untuk hidup lebih lama.

"Ramai orang berfikir hidup berhenti selepas 60," kata Perls. "Saya akan memastikan bahawa jika anda melakukan perkara yang betul, anda boleh menambahkan 20 atau 25 tahun hidup apabila anda mempunyai peluang yang baik untuk berada dalam keadaan baik."