Cetak ini dan gunakannya untuk memantau senaman anda.
| Tarikh | Aktiviti | Jarak | Tempoh (berapa lama anda menjalankan | Intensiti * RPE (0-10) | Kadar Jantung Sasaran | Komen / Gejala |
RPE, atau kadar tenaga yang dirasakan
Cetak ini dan gunakannya untuk memantau senaman anda.
| Tarikh | Aktiviti | Jarak | Tempoh (berapa lama anda menjalankan | Intensiti * RPE (0-10) | Kadar Jantung Sasaran | Komen / Gejala |
RPE, atau kadar tenaga yang dirasakan