Yang lebih tua adalah langkah yang salah dari jatuh di rumah mereka sendiri. Untuk mengurangkan kemungkinan kemalangan, ikuti petua ini.

Rosemary Bakker masih menggeletar ketika dia merenung balik panggilan telefon yang membimbangkan yang dia terima, memberitahu bahawa ibunya telah jatuh dan patah pinggangnya. Dia mendapat dua panggilan yang menakutkan dalam tempoh dua tahun sahaja. Pada akhirnya, mereka mengubah hidupnya.

Kali pertama ibu Rosemary, Arlene, jatuh, dia berusia 69 tahun. Kakinya tersangkut dalam tali lanjutan, dan dia jatuh ke lantai. Kemudian dua tahun kemudian, dia tergelincir dengan seorang penghibur yang merapatkan katilnya. Dia tidak berdaya di atas lantai dengan pinggul terapung selama sekurang-kurangnya tiga jam sehingga dia perlahan bergerak ke telefon untuk meminta bantuan.

"Apabila kami akhirnya membawa pulang ibu saya dari hospital, saya perhatikan bahawa butiran seni bina biasa di rumahnya - karpet kawasan, tahap cahaya rendah, pintu kills, tali lanjutan - menjadi halangan kepada keselamatan dan bebasnya berfungsi, "kata Rosemary. "Rumahnya adalah bom waktu yang menunggu untuk pergi."

Rosemary, seorang pereka dalaman yang disahkan, begitu tersinggung dengan masalah ibunya yang dia meletakkan hidupnya sendiri ke arah yang berbeza.

Kembali ke kolej, beliau mendapat ijazah sarjana dalam gerontologi. Hari ini, beliau adalah pengarah program inovatif yang diasaskannya yang dipanggil GEM (Pengubahsuaian Alam Sekitar Gerontologi) di Bahagian Perubatan Geriatrik dan Gerontologi Pusat Perubatan New York Weill Cornell. Matlamatnya: Buat rumah lebih selamat dan lebih sesuai untuk warga tua.

Takut Jatuh

Dengan refleks yang lebih perlahan, tulang rapuh, kekuatan otot yang lemah, dan penglihatan yang lebih lemah, orang tua sering kali hanya langkah yang tidak disarankan atau yang tidak dijangka hilang dari bencana. Setiap tahun, lebih daripada 730,000 lelaki dan wanita berusia 65 tahun berakhir di bilik kecemasan hospital kerana kecederaan yang berkaitan dengan tangga, tab mandi, permaidani, dan perabot di rumah masing-masing. Kejatuhan adalah kebimbangan khusus dan merupakan punca utama kematian yang berkaitan dengan kecederaan di kalangan orang dewasa yang lebih tua. Menurut CDC, kira-kira satu dari tiga orang dewasa 65 tahun dan lebih tua akan jatuh tahun ini, dan akibatnya akan berakhir di hospital lima kali lebih kerap daripada kecederaan akibat semua sebab lain.

Berlanjutan

"Di kalangan orang tua, ada perubahan dalam tulang belakang yang mengubah pusat graviti mereka," jelas Elaine Gallagher, PhD, RN, profesor kejururawatan di University of Victoria di British Columbia dan pengasas program yang dikenali sebagai STEPS Persekitaran yang Mempromosikan Keselamatan). "Dengan perubahan nada otot dan perubahan gaya hidup, mereka mungkin lebih mudah jatuh, terutama jika mereka juga mempunyai satu atau lebih penyakit kronik seperti arthritis, osteoporosis, atau penyakit Parkinson."

Nasib baik, banyak kemalangan di sekeliling rumah dapat dicegah jika langkah-langkah diambil untuk meminimumkan bahaya. "Ketika anda menjadi sangat tua dan sangat lemah, beberapa tahap kejatuhan mungkin tidak dapat dielakkan, dan mungkin mustahil untuk mencegah semua jatuh," kata Gallagher. "Tetapi beberapa daripada mereka boleh dihalang."

Senarai Semak Keselamatan Rumah

Untuk mengurangkan risiko kemalangan di rumah anda (atau saudara saudara lelaki anda), berikut adalah beberapa langkah yang perlu diambil:

• Pastikan tali elektrik dan telefon diletakkan jauh dari tempat orang berjalan. Jika anda memutuskan untuk memasang tali ke dinding atau lantai, gunakan pita daripada paku atau staples, yang boleh menyebabkan kerosakan dan mencipta bahaya kebakaran. Gantikan tali yang berlapis, dan jangan letakkannya di bawah permaidani atau perabot.
• "Permaidani penyebar adalah bahaya sebenar untuk tersandung," kata Ann Burkhardt, MA, OTR / L, pengarah terapi pekerjaan di Columbia-Presbyterian Medical Centre di New York. Jika anda akan menyebarkan permaidani di rumah anda, pastikan mereka mempunyai sokongan nonskid yang mencukupi supaya mereka tidak akan melompat seberapa banyak, dia menasihati. Pertimbangkan untuk memohon pita permaidani pelekat bermuka dua untuk membuat semua pelindung slip anda tahan.
• "Ramai orang yang lebih tua mandi mandi dengan rak tuala dan tirai mandi," kata Bakker. Sebaliknya, pasang bar grab di bilik mandi dan tab mandi, dia menasihati. Pasang bar kepada sokongan struktur di dinding, dengan menggunakan skru tugas berat. Juga letakkan jalur slip atau tikar yang tidak tergelincir di dalam tab mandi dan pancuran mandian.
• Tingkatkan pencahayaan di rumah anda untuk membantu mencegah jatuh. Anda mungkin memerlukan lampu yang lebih terang untuk dilihat dengan jelas semasa anda berumur. Suis lampu harus terletak di pintu masuk ke setiap bilik sehingga anda tidak perlu masuk ke ruangan yang gelap. Pastikan lampu malam di bilik mandi.
• Ketinggian tempat duduk tandas hendaklah memudahkan penggunaannya. "Saya kerap mencadangkan kerusi tandas yang dibangkitkan dengan bar sisi di atasnya, yang boleh digunakan orang tua untuk menolak, menggunakan kekuatan badan atasnya, untuk membantu keluar dari tempat duduk," kata Bakker.
• Pasang pengesan asap - sekurang-kurangnya satu di setiap tingkat rumah anda, berhampiran bilik tidur. Letakkannya di siling atau di dinding sekitar 6 hingga 12 inci di bawah siling. Tukar bateri dua kali setahun.
• Apabila mencapai item di rak tinggi, gunakan tangga gergaji yang kuat dengan rana yang boleh anda tahan sambil memanjat. Ketahui bahawa stepstool sepenuhnya terbuka dan stabil sebelum digunakan.
• Buat pilihan kasut pintar. "Selak Crepe di lantai dapur basah boleh membawa kepada kejatuhan yang serius," kata Burkhardt. Kasut sokongan dengan tapak kaki yang tidak licin adalah pilihan yang lebih baik.
• Semak ubat yang anda ambil dengan doktor anda, terutamanya jika ia menyebabkan kesan sampingan yang mungkin menjejaskan keseimbangan atau kewaspadaan anda. "Ubat-ubatan yang sangat bermasalah termasuk ubat-ubatan yang mengubah mood yang digunakan untuk kegelisahan atau kemurungan," kata Gallagher. "Sesetengah pil tidur boleh membiarkan anda sedih pada waktu pagi atau ketika anda bangun pada waktu malam untuk menggunakan bilik mandi. Pil antihipertensi kadang-kadang boleh mengurangkan tekanan darah anda sehingga anda mungkin berasa pening apabila anda keluar dari katil." Juga pastikan ubat anda disimpan dalam bekas yang jelas ditandakan untuk mengelakkan kekeliruan.

Berlanjutan

Bantuan di Jalan

Untuk meminimumkan risiko kemalangan anda, kekal sebaik mungkin secara fizikal. Pergerakan seperti tai chi (program senaman Cina kuno) meningkatkan koordinasi dan keseimbangan, dan kelas diadakan di banyak pusat warga emas.

Apabila menaik taraf rumah atau apartmen anda dengan ciri keselamatan, "Medicare akan membayar sedikit daripada itu," kata Bakker. "Program Medicare menganggap kebanyakan persekitaran ini sebagai retrofits untuk menjadi bukan perubatan, tetapi sebagai 'kemudahan item.'"

Sekiranya anda memerlukan bantuan untuk membayar bar rana tab mandi atau penambahbaikan lain, hubungi jabatan penuaan di bandar atau daerah anda, dan minta jika anda memenuhi syarat untuk perkhidmatan pengubahsuaian rumah kos rendah atau tanpa kos. Juga, beberapa jabatan bomba akan datang ke rumah anda untuk menjalankan penilaian tentang kemungkinan bahaya.