Adakah mungkin untuk mengekalkan keakraban dan kehidupan seks yang baik melalui RA dan menopaus? Ya. Ini caranya.

Oleh Camille Peri

Sesetengah wanita dengan rheumatoid arthritis berlayar melalui menopaus tanpa penjagaan manakala yang lain mengalami menu lengkap gejala menopaus: kilat panas, insomnia, perubahan mood, berat badan. Menopause juga boleh meningkatkan gejala RA, seperti sakit sendi dan keletihan.

Sebenarnya sedikit peningkatan dalam diagnosis baru rheumatoid arthritis pada wanita sekitar permulaan menopause. Pakar berfikir ini - dan hakikat bahawa menopause dapat memperburuk gejala RA - mungkin berkaitan dengan penurunan badan dalam estrogen, yang dipercayai mempengaruhi RA. Itulah juga mengapa wanita hamil - yang mempunyai tahap estrogen yang lebih tinggi ketika mereka mengharapkan - mungkin melihat gejala RA mereka menjadi lebih baik untuk sementara waktu.

Sama ada anda telah hidup dengan RA untuk seketika atau hanya didiagnosis, menopause boleh menimbulkan cabaran baru untuk seks, keintiman, dan keseluruhan kesejahteraan. Anda mungkin merasakan bahawa kerana menopause menandakan berakhirnya kesuburan, ia juga bermaksud akhir seks. Tetapi wanita dengan RA boleh menjalani kehidupan seks yang berkembang maju melewati masa menopaus. Bekerjasama rapat dengan doktor anda, bercakap dengan jujur ​​dengan pasangan anda, dan cuba strategi ini untuk membantu anda bergerak lancar melalui laluan hidup ini.

RA, Menopause, dan kekeringan faraj

Salah satu gejala menopaus pertama yang banyak wanita mengalami kekeringan faraj. Dan ini boleh menjadi masalah khas jika anda mempunyai sindrom Sjögren, keadaan yang sering dilihat dengan RA yang termasuk mata, mulut, dan kekeringan faraj serta keletihan dan kesakitan. Kekeringan faraj boleh membuat seks tidak selesa atau menyakitkan.

"Rheumatologi atau pakar ginekologi anda boleh menasihati anda tentang pelbagai pelincir yang mungkin membantu," kata Linda Russell, MD, pembantu yang menghadiri doktor rheumatologi di Hospital Pembedahan Khas dan pembantu profesor di Weill Cornell Medical College di New York. Anda mungkin perlu mencuba minyak pelincir atau pelembap yang berbeza untuk mencari yang tepat untuk anda. Mengendali secara seksual juga membantu mengurangkan kekeringan faraj.

Meletakkan Kilat Hot

Adakah makanan tertentu seolah-olah memburukkan gejala RA anda? Sesetengah wanita mungkin mendapati bahawa makanan memicu kilat panas mereka juga. Anda mungkin ingin mengelakkan atau memotong makanan pedas, alkohol dan minuman panas jika anda mempunyai kilauan panas.

Berlanjutan

Sesetengah ubat juga boleh mencetuskan kilat panas. Sebagai contoh, Evista (raloxifene) kadang-kadang ditetapkan semasa menopaus atau postmenopause untuk mencegah atau merawat osteoporosis. Ia tergolong dalam kelas ubat yang dikenali sebagai modulator reseptor estrogen terpilih, atau SERMs.

"Jika seorang wanita diletakkan SERM untuk tulang mereka, ia boleh memburukkan lagi kilatan panas," kata Nathan Wei, MD, pengarah klinikal Pusat Artritis dan Osteoporosis Maryland. Jika anda terbakar, berbincanglah dengan doktor anda tentang beralih kepada ubat lain untuk kesihatan tulang.

Menurunkan Pengendalian Seks

Sesetengah wanita merasa kurang minat seks semasa atau selepas menopaus. Itu benar untuk sesetengah wanita walaupun tanpa RA. Tetapi hidup dengan RA juga boleh menghalang libido anda. Sebagai contoh, jika anda mengambil dos steroid yang tinggi untuk mengawal keradangan, ia boleh menyebabkan anda mendapat berat badan - yang seterusnya akan membuatkan anda merasa kurang berminat dengan seks.

Bimbang tentang kesakitan semasa seks boleh membunuh keinginan juga. Dan pasangan anda boleh menahan diri dari seks kerana takut mencederakan anda.

Bukan malam ini, madu. Saya sudah mendapat Bersama Bersama.

Sendi yang bengkak dan menyakitkan boleh menyebabkan peredam pada hubungan seks, dan menopaus dan penuaan boleh meningkatkan kesakitan sendi dan kekejangan di sesetengah wanita. "Bagi wanita yang mempunyai penyakit yang agak teruk, mencari kedudukan yang selesa untuk hubungan seks mungkin mencabar," kata Wei. "Dalam sesetengah keadaan, apabila kesakitan amat teruk, seorang wanita mungkin tidak berasa seperti melakukan hubungan seksual."

Russell mencadangkan bahawa anda dan pasangan anda melawat rheumatologi bersama anda untuk membincangkan perubahan keintiman yang disebabkan oleh RA dan menopaus. "Adalah penting bagi kedua-dua orang dalam hubungan untuk mengetahui bahawa sama ada ia mungkin sukar, katakan, vakum dengan RA, sukar untuk melakukan hubungan seks," katanya.

Jika anda mempunyai hubungan yang panjang dengan ahli reumatologi anda, anda mungkin cukup selesa untuk membesarkannya. Tetapi jika anda lebih suka bercakap mengenai hubungan seks dengan orang lain, "Beritahu doktor anda bahawa anda ingin rujukan kepada seseorang yang boleh anda bicarakan mengenai cara mengatasi penyakit anda berkenaan perkahwinan atau hubungan anda," kata Russell.

Bercakap dengan seorang profesional juga boleh membuka perbincangan antara anda dan pasangan anda. Membincangkan seks secara terbuka adalah kritikal, kata pakar. Ia memberikan peluang kepada anda untuk menimbulkan ketakutan dan perasaan anda, dan dapat menjadikan hubungan anda lebih kuat.

Terdapat juga beberapa strategi yang anda boleh cuba untuk membuat keintiman lebih menyenangkan.

Berlanjutan

Tips untuk Mengurangkan Kesakitan Semasa Seks

Posisi baru dan kaedah rangsangan dapat meringankan kesakitan dan mungkin juga akan mengalami kehidupan seks yang letih. Untuk meringankan kesakitan semasa bersetubuh, cuba berlutut di bantal dengan badan atas anda berehat di atas kerusi, dan pasangan anda masuk dari belakang. Berbaring di sebelah anda juga boleh berfungsi dengan baik untuk beberapa pasangan.

Cuba bentuk rangsangan baru untuk mendapatkan perkara yang berlaku. Mandi hangat atau mandi bersama boleh menjadi sensual dan menenangkan. Urut, mengelus-elus, dan membelai mungkin akan membawa anda ke dalam mood jika anda merasa sukar untuk membangkitkan. Begitu juga fantasi seksual. Bagi sesetengah wanita, itu mungkin kadang-kadang cukup, dan anda boleh membawa pasangan anda ke klimaks dengan cara lain.

Perancangan untuk seks adalah strategi yang popular untuk orang dengan RA. Ia membolehkan anda mengejar keintiman pada waktu hari apabila anda secara umumnya bebas dari kesakitan dan keletihan. Anda juga boleh menjadualkan ubat-ubatan kesakitan anda supaya ia dapat menembusi pada masa itu.

Strategi seperti ini boleh membuat keintiman lebih menyenangkan. Dan seterusnya, menikmati hubungan seks boleh membawa anda keluar dari kesakitan RA anda.

Mengurangkan Keletihan

Menopause boleh meningkatkan keletihan, yang anda mungkin sudah merasa terima kasih kepada artritis reumatoid anda. Jika itu berlaku, satu-satunya perkara yang anda ingin lakukan di katil adalah tidur. Menopaus juga boleh menyebabkan insomnia, satu lagi masalah bagi sesetengah wanita dengan RA.

"Jika anda merasa sangat penat, anda perlu bekerjasama dengan doktor anda untuk memastikan RA anda dikawal sebaik mungkin dengan pelbagai ubat," kata Russell. "Dan kemudian anda perlu mendengar badan anda. Tidak apa-apa untuk tidur siang hari jika anda letih atau memerlukan rehat, dan anda perlu berusaha untuk mendapatkan tidur malam yang baik. "

Tetapi mendapatkan tubuh anda bergerak juga membantu dengan tidur. "Program latihan teratur perlu ditetapkan untuk insomnia kerana ia mempunyai banyak faedah selain membantu tidur," kata Wei.

"Seorang wanita dengan RA boleh sama ada bekerja dengan doktor atau ahli terapi fizikal untuk melaksanakan program senaman yang baik untuknya, berdasarkan kawasan kesakitan atau kecacatannya," kata Russell. "Dan semestinya, senaman berobat juga sangat penting untuk osteoporosis, yang sudah menjadi risiko bagi orang-orang dengan RA." Hanya tidak berfungsi tepat sebelum tidur atau ia boleh membuat anda terjaga.

Tip-tip lain: Wei mencadangkan untuk mencuba suplemen melatonin, yang mungkin membantu tidur, atau bercakap dengan doktor anda mengenai sedatif preskripsi ringan.

Berlanjutan

Keintiman dan Kemurungan

Kemurungan adalah kira-kira dua kali ganda pada orang yang mempunyai arthritis rheumatoid seperti pada orang yang tidak. Ia tidak biasa untuk merasa tertekan oleh sakit RA atau dengan tidak dapat melakukan beberapa perkara yang biasa anda lakukan.

Menopaus juga boleh membawa atau meningkatkan kemurungan. Sesetengah wanita, dengan atau tanpa RA, mendapati bahawa mereka mengambil tol pada imej diri mereka, menjadikan mereka berasa tua, kurang menarik secara seksual, dan tidak selamat. Selalunya perasaan itu berlalu. Tetapi jika anda bimbang tentang kemurungan atau anda mengalami gejala menopaus yang teruk, anda mungkin ingin berbincang dengan doktor tentang antidepresan.

Keuntungan dari antidepresan melampaui melegakan kesedihan dan kegelisahan: Mereka boleh mengurangkan gejala menopaus seperti kilat panas serta rasa sakit RA. Walau bagaimanapun, mereka bukan pengganti ubat RA anda. Dan beberapa antidepresan boleh mengurangkan libido anda, jadi berbincanglah dengan doktor anda jika ini menjadi kebimbangan.

Dapatkan Bergerak untuk Melalui Menopaus

Salah satu kunci untuk menjalani kehidupan seks yang sihat semasa menopaus dan seterusnya adalah menjaga kesihatan anda secara menyeluruh. Makan dengan baik, simpan gejala RA anda di bawah kawalan dengan ubat-ubatan, dan mendapatkan cukup vitamin dan mineral adalah penting.

Begitu juga latihan. Cuba berjalan kaki, lakukan aerobik air, yoga, atau beberapa latihan lain 30 minit sehari. Ia akan membantu mengurangkan tekanan, yang boleh menyebabkan RA anda menyala, dan memastikan sendi anda fleksibel. Ia membantu mencegah penambahan berat badan dan melindungi daripada penyakit jantung dan osteoporosis, kedua-dua peningkatan risiko untuk wanita dengan RA dan untuk semua wanita selepas menopause.

Menopause mungkin masa yang baik untuk mencuba yoga, jika anda tidak pernah sebelum ini. Ia telah menunjukkan janji dalam mempromosikan kesihatan bersama dan kesejahteraan emosi, serta mengurangkan kilat panas.

Banyak manfaat senaman juga boleh meningkatkan imej diri - dan itu baik untuk kehidupan seks seseorang.