Gunakan Halloween sebagai masa untuk mengajar anak-anak pelajaran penting mengenai pemakanan dan penjagaan gigi.

Oleh John Casey

Seperti kebanyakan cuti musim sejuk kita, Halloween - dengan gula-gula dan pesta dan kelebihannya - dapat dilihat sebagai syurga pelahap. Tetapi itu sebahagian daripada tarikannya. Ini percutian kanak-kanak - berdandan pakaian lucu dan makan terlalu banyak gula-gula. Ia juga bercuti yang meletakkan ibu bapa dalam mengikat. Biarkan mereka makan sehinggalah mereka sakit atau menjadi seorang pembunuh yang berkeliling merampas Reese's Cup?

Kesederhanaan dan peraturan bukanlah ciri yang kita sering dikaitkan dengan Halloween, tetapi, kata pakar kesihatan kanak-kanak, cuti itu boleh menjadi masa yang tepat untuk mengajar anak-anak anda pelajaran penting tentang pemakanan dan penjagaan gigi.

"Di sisi positif, jika anda membiarkan mereka makan semuanya sekaligus, mereka akan menyingkirkannya," kata Jim Steiner, DDS, seorang doktor gigi yang mengamalkan di Hospital Kanak-kanak Cincinnati di Ohio. "Pakar pemakanan akan memukul saya di atas kepala kerana mengatakannya, tetapi dari perspektif doktor gigi, ia adalah yang terbaik untuk mendapatkannya sekali gus, jadi anak-anak tidak mendapat pendedahan tanpa henti terhadap bakteria pembentuk asid."

Dan Steiner betul. Pakar pemakanan tidak pernah memihak kepada ibu bapa yang membantu dan bersungut pesta besar, walaupun ia adalah hari cuti.

"Saya tidak mahu melihatnya sebagai lumpur," kata Maureen Kilfoil, RD, LD, ahli diet yang, seperti Steiner, bekerja di Hospital Kanak-kanak Cincinnati. "Ia adalah cuti yang menyeronokkan dan anak-anak harus dapat menikmatinya, tetapi ibu bapa perlu untuk membendung kecenderungan anak-anak untuk melupakannya." Ibu bapa perlu menjadi ibu bapa dan menetapkan peraturan, biarkan mereka merawat mereka, tetapi meletakkan beberapa batasan penggunaannya. "

Elakkan kerosakan gigi

"Secara umum, saya memberitahu ibu bapa bahawa anak-anak yang makan banyak kali sehari berisiko mengalami kerosakan gigi," kata Steiner. "Ia adalah anak-anak yang mempunyai akses kepada cawan atau kudapan sippy sepanjang masa yang berisiko tinggi untuk kerosakan gigi. Ia adalah pendedahan kronik yang menyebabkan rongga."

Dan itulah sebabnya Halloween adalah masalah dengan profesion pergigian. Sesetengah kanak-kanak akan menyimpan gula-gula kegemaran mereka dan makan sedikit pada satu masa sepanjang tempoh yang panjang.

Berlanjutan

"Saya selalu memberitahu ibu bapa bahawa mereka harus cuba menggalakkan anak-anak mereka untuk menghadkan makan untuk sarapan, makan tengah hari, makan malam dan dua kali makanan ringan," kata Steiner. "Dan minum air di antara makanan, kebanyakan sistem air di A.S. telah menambah fluorida. Apabila kita minum air, ia membantu dengan membasuh beberapa asid daripada mulut kita dan ia juga membekalkan fluorida, yang melindungi daripada pereputan."

Kanak-kanak harus berus tiga kali sehari selama dua minit dan bilas dengan mulut fluoride yang dibuang, menurut American Academy of General Dentistry. Rawatan fluorida, digunakan secara langsung ke gigi, juga boleh didapati di mana-mana pejabat pergigian.

Steiner berkata dia mengesyorkan kanak-kanak menjalani pemeriksaan pertama antara satu hingga dua tahun dengan seorang doktor gigi kanak-kanak.

Bincang Obesiti

Sudah tentu, nutrisi dan berat badan datang dalam perbincangan mana-mana kanak-kanak yang mempunyai akses tanpa had kepada gula-gula.

"Saya tidak akan memberitahu anak-anak bahawa mereka tidak boleh makan gula-gula Halloween mereka," kata Kilfoil. "Tetapi saya akan mengesyorkan bahawa ibu bapa mula memberitahu anak-anak mereka beberapa hari sebelum Halloween bahawa mereka boleh mempunyai satu atau dua keping gula-gula mereka selepas makan."

Kilfoil mengatakan Halloween menyediakan peluang yang baik untuk ibu bapa dan anak-anak untuk bercakap tentang makan dengan betul dan mengekalkan berat badan yang sihat.

"Banyak anak-anak kita menjadi gemuk atau berisiko untuk obesiti, dan masa bercuti juga sering menghantar mesej yang makan terlalu banyak adalah OK," katanya.

Obesiti adalah punca utama tekanan darah tinggi kanak-kanak dan diabetes jenis 2. CDC melaporkan pada tahun 2000 bahawa 15% daripada kanak-kanak Amerika berumur 6 hingga 19 tahun adalah berat badan berlebihan, meningkat daripada 11% daripada kaji selidik yang dijalankan dari 1988 hingga 1994. Kelaziman obesiti di kalangan muda berbeza mengikut kumpulan etnik. Obesiti kanak-kanak adalah lebih biasa di kalangan kanak-kanak Afrika-Amerika dan Hispanik daripada kalangan orang kulit putih.

Kilfoil mengatakan bahawa satu strategi Halloween permen ibu bapa boleh dicuba adalah melalui perjalanan anak-anak mereka dan cuba untuk mengeluarkan permen yang mempunyai kandungan lemak tinggi.

"Gula yang semua gula tidak semua yang lebih baik, tetapi sekurang-kurangnya ia mempunyai kurang kalori," katanya.

Berlanjutan

Ibu bapa perlu mengambil berat tentang berat badan mereka kerana mereka akan menjadi alergi makanan.

"Mesej yang kami mahu anak-anak diambil adalah kesederhanaan yang baik," katanya. "Adalah baik untuk mempunyai gula-gula anda, tetapi memakannya dengan makanan. Anda tidak perlu makan lebih banyak untuk menikmati percutian."