1 / 17

Watch out for Bubbles and Fizz

Minuman soda kelapa, air seltzer, dan lain-lain "air berkilau" boleh menyebabkan kerengsaan sensitif. Oleh itu, jika anda mempunyai pundi kencing yang terlalu aktif (OAB), yang juga dikenali sebagai "kelengkungan kencing", mengehadkan berapa banyak yang anda ambil. Jika rasa anda berjalan ke Champagne atau wain berkilauan lain, perhatikan bahawa kedua-dua fizz dan alkohol boleh mencetuskan masalah.

Leret untuk maju 2 / 17

Kafein Boleh Membuat Anda Pergi Awal dan Sering

Kopi, teh, minuman tenaga, dan cola semuanya boleh menyebabkan lebih banyak lawatan bilik mandi. Minuman yang ada juga mengandungi asid, yang boleh mengganggu pundi kencing. Cuba minuman beralkohol, kopi asid rendah, dan teh herba bukan sitrus

Leret untuk maju 3 / 17

Pilih White Chocolate Sebaliknya

Berita buruk: Coklat mempunyai kafein dan asid. Oleh itu, makan sedikit dari itu, dan jangan snek pada waktu petang. Anda boleh mencuba coklat putih, kerana ia mempunyai sedikit atau tidak kafein.

Leret untuk maju 4 / 17

Citrus Boleh Menjadi Peeve Binatang Kencing Anda

Jeruk, grapefruit, clementines, lemon, dan limau semuanya berasid dan boleh membuat lebih sukar untuk mengawal keinginan untuk kencing, sama ada anda makan atau minum jus mereka. Sekiranya anda berfikir bahawa makanan tertentu mungkin mengetatkan gejala anda, hentikan memakannya seketika, kemudian perlahan-lahan menambah jumlah kecil ke dalam diet anda untuk melihat jika perkara berubah.

Leret untuk maju 5 / 17

Mengetahui Buah Asidik

Anda mungkin mendapati bahawa nanas bukan kawan anda sama ada. Itu kerana - anda meneka - ia berasid, seperti jeruk. Sekiranya anda ingin menambah hidangan tropika ke dalam hidangan, gunakan kelapa yang dicincang sebaliknya.

Leret untuk maju 6 / 17

Terlalu Banyak Tomato Boleh Memicu Gesaan

Makanan berasid ini boleh mengganggu pundi kencing anda dan membuat gejala OAB lebih teruk. Anda mungkin perlu memotong makanan berasaskan tomato seperti sos spageti, cabai, dan sos tomato.

Leret untuk maju 7 / 17

Cranberry: Kawan dan Foe ke Pundi Kencing

Mereka membantu sesetengah orang mengelakkan jangkitan kencing dan saluran kencing. Tetapi kerana mereka berasid, buah-buahan dan jus yang dibuat dari mereka boleh mengeja masalah jika anda mempunyai OAB. Satu lagi hidangan makan kurang makanan berasid? Ia boleh membantu pedih ulu hati

Leret untuk maju 8 / 17

Kurang Alkohol Sama Pengawalan Lebih

Bir, wain, minuman keras - alkohol dalam apa jua bentuk yang membuatkan anda perlukan untuk menjahit lebih banyak. Ia juga mengganggu isyarat otak kepada pundi kencing mengenai masa untuk pergi. Oleh itu hadkan berapa banyak yang anda minum, atau hentikan minum jika anda mempunyai kepekaan.

Leret untuk maju 9 / 17

Ketahui Had Spice anda

Cabutan empat penggera. Salsa berapi-api. Wasabi. Makan yang panas seperti ini mungkin lebih daripada menggelitik selera anda atau membuat mata air anda. Anda boleh mendail kepalanya tanpa membuat diet anda hambar. Hanya menguji berapa banyak haba yang anda boleh kendalikan tanpa menjejaskan kebiasaan bilik mandi anda. Ia mungkin memerlukan beberapa percubaan dan kesilapan. Toleransi semua orang adalah berbeza.

Leret untuk maju 10 / 17

Bangkit Gula Anda

Pemanis tiruan, gula, dan madu boleh menyebabkan gejala anda. Ambil rehat dari mereka dan lihat apa yang berlaku.

Leret untuk maju 11 / 17

Elakkan Bawang mentah

Masak mereka untuk menjadikannya lebih mudah pada sistem anda. Anda juga boleh bertukar kepada bawang merah, seperti bawang merah.

Leret untuk maju 12 / 17

Pilih dengan hati-hati Dari Keranjang Buah

Ia bukan hanya buah sitrus yang boleh mencetuskan keperluan untuk kencing. Buah-buahan lain seperti epal, pisang, dan anggur boleh disalahkan juga. Sekiranya anda berfikir makanan tertentu telah menyebabkan perjalanan tambahan ke bilik mandi, cuba sedikit ujian. Hentikan makan untuk seketika, kemudian mulakan semula sedikit demi sedikit untuk melihat jika gejala kembali.

Leret untuk maju 13 / 17

Langkau yang Kaya dan Beras pada Platter Keju

Sesetengah orang mendapati bahawa rawatan ini menjadikan gejala OAB lebih teruk, terutama keju yang berumur dan krim masam. Sekiranya pundi kencing anda tidak dapat mengendalikan benda-benda sebenar, beralih ke krim masam atau diolah, keju tanpa usia.

Leret untuk maju 14 / 17

Baik untuk pencernaan, tetapi boleh Bug OAB

Sekiranya anda mengambil ubat untuk OAB, prun boleh membantu anda menguruskan sembelit yang mungkin akan berlaku. Tetapi buah-buahan kering yang manis ini boleh menyerang pundi kencing anda. Salah satu cara untuk membantu mengatasi sembelit adalah untuk mendapatkan lebih banyak serat. Jadi makan banyak hasil serat, seperti kacang dan wortel.

Leret untuk maju 15 / 17

Go Light on Condiments

Susu, cuka, saus tomat, mayonis … banyak bumbu mengandungi asid atau ramuan masalah lain. Berikan zing makanan anda dengan rempah mesra pundi kencing seperti rosemary, dill, thyme, dan bawang putih.

Leret untuk maju 16 / 17

Ditch Processed Foods for a Home-Cooked Meal

Rasa buatan, bahan pengawet, dan bahan tambahan seperti MSG dan alkohol benzyl mungkin mengganggu pundi kencing. Baca label pemakanan dengan teliti untuk mengelakkannya. Satu lagi cara yang baik untuk mengawal apa yang ada di dalam makanan anda adalah untuk memasak di rumah lebih kerap. Gunakan buah-buahan, sayur-sayuran, dan bijirin yang anda tahu tidak akan mengganggu anda.

Leret untuk maju 17 / 17

Adakah Beberapa Kerja Detektif

Katakan anda mempunyai kopi dan oren dengan sarapan pagi, soda dengan makan tengah hari, bar coklat sebagai makanan ringan tengah hari, dan makanan Thai pedas dengan segelas wain untuk makan malam. Ini mungkin kedengarannya enak, tetapi mana-mana perkara yang mungkin menjejaskan pundi kencing anda. Tanya doktor anda jika ia membantu untuk berehat dari makanan tertentu dan menambahkannya semula satu demi satu untuk melihat apakah ia membuat perbezaan.

Leret untuk maju

Seterusnya

Tajuk Tayangan Slaid Kemudian

Langkau Iklan 1/17 Langkau Iklan

Sumber | Medikal diulas pada 8/1/2017 1 Disemak oleh Minesh Khatri, MD pada 01 Ogos 2017

IMAM YANG DIBERIKAN OLEH:

1. Goodshoot
2. Creativ Studio Heinemann / Westend61
3. Artifak Imej / Photodisc
4. Aagamia / Iconica
5. Bruce Forster / Stone
6. Imej Altrendo
7. Sozaijiten / Datacraft
8. Lisa Fain / FoodPix
9. Kristin Duvall / Pilihan Fotografer
10. Getty Images
11. Werner Blessing / StockFood Creative
12. Barbara Peacock / Flirt
13. Sumber Imej
14. Gambar Musytari / FoodPix
15. Imej Dex
16. George Doyle / Stockbyte
17. Rachel Weill / FoodPix
18. Bola getah
19. Pepe Nilsson / StockFood Creative
20. Via Productions / fotostock umur

RUJUKAN:

Amano Chocolate Artisan: "Berapa Banyak Kafein dalam Coklat?"
Yayasan AUA: "Kehilangan Kawalan Pundi Kencing."
Klinik Cleveland: "Pundi kencing yang merengsa Makanan," "Kencing Lebihaktif."
Kesihatan Columbia: "Pergi Tanya Alice."
Yayasan Kapsul & Overactive: "Diet OAB."
Kesihatan Duke: "Air, Air Di mana-mana."
FEMA Ready.gov: "Menguruskan Air."
Yayasan Cystitis Interstisial: "Memahami Cystitis Interstisial / Diet Sindrom Paha Kencing," "Senarai Diet & Prostatitis IC."
Rangkaian Cystitis Interstisial: "2012 Senarai Makanan ICN."

Mayo Clinic: "pundi kencing yang terlalu aktif."

Lindt: "Lindt Soalan Lazim."

Persatuan Kebangsaan untuk Kebergantungan: "Pundi kencing yang terlalu aktif," "Penyakit kencing manis."
Oregon.gov: Memastikan Penjagaan Berkualiti: "Toileting."
Rematerialize: "Tips dan Maklumat Incontinence Urine."
Yayasan Penjagaan Urologi: "Sudah Bercakap Mengenai OAB."
Pusat Perubatan Pembaptis Universiti Wake Forest: "Urologi: Sepuluh Senarai Pencetus Makanan Kami."
Yale Medical Group: "Haus dan Dehidrasi."

Dihasratkan oleh Minesh Khatri, MD pada 01 Ogos 2017

Alat ini tidak memberikan nasihat perubatan. Lihat maklumat tambahan.

ALAT INI TIDAK MEMBERI PEMBERI PERUBATAN. Ia bertujuan untuk tujuan maklumat umum sahaja dan tidak menangani keadaan individu. Ia bukanlah pengganti nasihat perubatan, diagnosis atau rawatan profesional dan tidak harus bergantung pada membuat keputusan mengenai kesihatan anda. Jangan sekali-kali mengabaikan nasihat perubatan profesional untuk mendapatkan rawatan kerana sesuatu yang telah anda baca di Laman ini. Jika anda fikir anda mungkin mempunyai kecemasan perubatan, segera panggil doktor anda atau dail 911.