1 / 14

Pada Notis Masa

Migrain boleh berlaku tanpa amaran - di rumah, di tempat kerja, di sekolah, di pusat membeli-belah, anda namakannya. Oleh itu, adalah idea yang baik untuk mendapatkan ubat kesakitan anda dan bantuan lain berdekatan supaya anda boleh mengambil tindakan pada tanda pertama sakit kepala. Jawapannya adalah kit kecemasan yang boleh anda simpan dalam ransel, beg tote, atau kereta anda.

Leret untuk maju 2 / 14

Perubatan Sakit

Apabila sakit kepala bermula, semakin cepat anda mengambil meds anda, lebih banyak lagi yang dapat membantu anda. Sekiranya anda cenderung mendapat aura (seperti perubahan dalam penglihatan atau kesemutan di tangan atau muka anda) sebelum sakit bermula, ambil ubat anda seperti yang diarahkan sebaik sahaja anda melihatnya.

Leret untuk maju 3 / 14

Air

Anda mempunyai beberapa sebab untuk menjaga air berguna. Jika anda mengalami dehidrasi, ia boleh mencetuskan migrain. Dengan air dalam kit anda, anda boleh minum bila-bila masa anda merasa dahaga untuk mengelakkannya. Jika migrain tidak terkena, minuman air dapat membantu melegakannya. Anda juga mungkin memerlukan air untuk mencuci pil anda atau membasuh kain untuk meletakkan dahi anda.

Leret untuk maju 4 / 14

Kafein

Ini boleh membantu meringankan kesakitan, dan ia juga memberi ubat penahan sakit. Simpan kopi segera atau sebotol teh dalam kit kecemasan supaya anda tidak perlu mencari kedai kopi di tengah-tengah migrain. Jika teh panas melegakan anda, kit anda boleh memasukkan beg teh atau dua. Tetapi terlalu banyak kafein secara teratur boleh membawa kepada "sakit kepala rebound." Dan jika anda mempunyai migrain sering, doktor anda mungkin memberitahu anda untuk melangkau kafein sama sekali.

Leret untuk maju 5 / 14

Pek sejuk atau hangat

Bagi kebanyakan orang yang mendapat migrain, kompres sejuk pada dahi membantu dengan kesakitan. Anda boleh membeli pek sejuk yang sejuk apabila anda memerah. Mereka lebih banyak daripada pek es yang perlu duduk di dalam peti sejuk. Dan anda boleh memegang pek panas atau pad pemanasan terhadap otot yang tegang untuk menenangkannya.

Leret untuk maju 6 / 14

Cermin mata hitam dan telinga

Bilik gelap biasanya membantu semasa migrain, tetapi jika sakit kepala melanda semasa anda keluar, mungkin sukar untuk dijumpai. Dalam kes itu, cermin mata gelap boleh membantu. Mereka akan menyala cahaya semasa anda duduk atau meregangkan. Mereka juga berguna jika anda berada di sekitar lampu berkelip yang terang, kerana ini kadang-kadang boleh menyebabkan sakit kepala. Dan jika anda tidak dapat ke tempat yang tenang, penyumbat telinga membantu bunyi bising.

Leret untuk maju 7 / 14

Perubatan Anti-Mual

Migrain memberikan beberapa orang loya pada masa yang sama seperti sakit kepala, jadi ubat yang membantu mencegahnya. Ini boleh menghalang anda daripada menangani masalah perut serta migrain.

Leret untuk maju 8 / 14

Airsickness Bags

Sekiranya ubat anti mual anda tidak menendang dengan cepat dan anda sakit, anda akan bersedia. Kedai-kedai ubat dan laman web menjualnya di bawah nama-nama lain, seperti beg muntah dan beg emesis.

Leret untuk maju 9 / 14

Alat untuk Membantu Anda Bersantai

Biofeedback adalah sistem yang mengajar anda untuk melepaskan ketegangan dengan bantuan sensor yang memberitahu anda apa yang berlaku di dalam badan anda. Peranti yang boleh pakai membolehkan anda melakukannya di mana sahaja anda berada. Dan jika anda cuba berehat, muzik yang tenang dapat membantu. Pemain muzik dan fon kepala boleh pergi bersama anda di mana sahaja.

Leret untuk maju 10 / 14

Diary Migraine

Apabila migrain hits, dorongan pertama anda tidak akan mencatat nota. Tetapi sebaik sahaja anda sakit kepala anda terkawal, tulis apabila rasa sakit bermula dan apa-apa yang mungkin mencetuskannya. Ini boleh membantu anda dan doktor mengetahui apa yang anda sepatutnya dan tidak patut dilakukan. Anda tidak perlu membawa buku sebenar: Aplikasi telefon pintar juga boleh melakukan kerja.

Leret untuk maju 11 / 14

Remedi semula jadi

Penyelidik telah mendapati bahawa beberapa minyak pati boleh membantu melawan kesakitan dari migrain, termasuk lavender, peppermint, dan chamomile. Dab beberapa di kuil atau dahi anda untuk membantu anda berehat. Pilihan semula jadi lain untuk kit anda mungkin tablet halia bubuk. Sesetengah penyelidikan menunjukkan bahawa halia boleh membantu menghentikan migrain yang akan datang serta beberapa ubat preskripsi.

Leret untuk maju 12 / 14

Denyutan Elektrik

Peranti Cefaly menggunakan ini untuk melawan migrain anda. Anda melampirkannya ke dahi anda dengan jenis ikat kepala, dan ia menghantar denyutan ke saraf tertentu yang memainkan peranan dalam migrain. Oleh kerana ia ringan, ia boleh bergerak dengan anda. Peranti ini mempunyai kelulusan FDA, tetapi anda memerlukan preskripsi dari doktor anda.

Leret untuk maju 13 / 14

Kad Kecemasan

Untuk mempersiapkan diri untuk migrain yang sangat buruk orang lain perlu membantu anda, membuat kad yang mempunyai maklumat yang mereka perlukan. Anda boleh memasukkan maklumat mengenai meds dan maklumat hubungan anda untuk doktor anda. Anda juga mungkin menyertakan maklumat hubungan untuk saudara-mara atau kawan rapat sekiranya anda memerlukan seseorang untuk datang mendapatkan anda.

Leret untuk maju 14 / 14

Di Tempat Kerja atau Sekolah

Jika anda merasa seperti anda mempunyai barangan yang cukup untuk diletakkan di sekitar sudah, simpan kit mini alat utama di meja atau loker anda. Itu mungkin termasuk ubat anda, pek es untuk dahi anda, dan sebotol air. Walaupun anda berada di sana, anda mungkin ingin memberitahu bos atau guru tentang migrain anda supaya mereka boleh bersedia untuk membantu.

Leret untuk maju

Seterusnya

Tajuk Tayangan Slaid Kemudian

Langkau Iklan 1/14 Langkau Iklan

Sumber | Secara perubatan disemak pada 12/19/2018 Disemak oleh Melinda Ratini, DO, MS pada 19 Disember 2018

IMAM YANG DIBERIKAN OLEH:

1. Thinkstock
2. Thinkstock
3. Thinkstock
4. Thinkstock
5. Sumber Sains
6. Thinkstock
7. Thinkstock
8. Thinkstock
9. Thinkstock
10. Thinkstock
11. Getty
12. Sumber Sains
13. Thinkstock
14. Thinkstock

SUMBER:

Akademi Pakar Keluarga Amerika: "Migrain."

Klinik Mayo: "Biofeedback," "Migrain dengan aura," "Migrain: Langkah-langkah mudah untuk mengatasi kesakitan."

Tindakan migrain: "Apa yang perlu dikemas untuk Kit kecemasan anda."

Yayasan Migraine Amerika: "Kafein dan Migrain," "Cefaly untuk Pencegahan Migrain," "Rawatan Holistik untuk Migrain," "Garis Masa Serangan Migraine," "Apa yang Harus Dilakukan Apabila Migrain Keluar dari Di mana-mana dan Anda sedang bekerja. "

The Migraine Trust: "Nasihat untuk remaja."

Dihasratkan oleh Melinda Ratini, DO, MS pada 19 Disember 2018

Alat ini tidak memberikan nasihat perubatan. Lihat maklumat tambahan.

ALAT INI TIDAK MEMBERI PEMBERI PERUBATAN. Ia bertujuan untuk tujuan maklumat umum sahaja dan tidak menangani keadaan individu. Ia bukanlah pengganti nasihat perubatan, diagnosis atau rawatan profesional dan tidak harus bergantung pada membuat keputusan mengenai kesihatan anda. Jangan sekali-kali mengabaikan nasihat perubatan profesional untuk mendapatkan rawatan kerana sesuatu yang telah anda baca di Laman ini. Jika anda fikir anda mungkin mempunyai kecemasan perubatan, segera panggil doktor anda atau dail 911.