Sebelum anda mula berkencan lagi, kenal pasti had anda dan tentukan apa yang anda inginkan daripada hubungan seksual.

Oleh Rob Baedeker

Apabila Paul mendapati perkara-perkara yang semakin bertenaga pada hari pertama, dia teruja - dan sedikit keliru. Beliau baru-baru ini mengakhiri hubungan lapan tahun dan, seperti yang dia katakan, "Saya bimbang saya mungkin tidak up to date pada peraturan. Ia kelihatan sedikit cepat, tapi saya fikir, 'Mungkin ini hanya seperti seks antara orang dewasa sekarang. '"

Walaupun banyak nasihat-nasihat cepat menetapkan peraturan universal dan jadual untuk pertunangan seksual, keputusan tentang kapan atau jika tidur bersama boleh berbeza-beza secara luas dari orang ke orang. Dan kerana sifat subjektif keputusan ini, mempunyai perbualan dengan diri anda boleh membantu anda mengenal pasti apa yang anda cari dalam hubungan fizikal.

bercakap dengan Rob Fisher, ahli psikoterapi yang mengamalkan di Lembah Mill, Calif., mengenai manfaat mempunyai "perbualan diri" seksual.

Dapatkan sebenar. "Adalah penting untuk menyelaraskan diri anda," kata Fisher, dan tanya diri anda apa yang anda mahu daripada hubungan seksual. "Apakah nilai-nilai saya? Jenis seks apa yang saya fikirkan?" Pendirian satu malam hanya boleh berlaku sebagai hubungan seksual yang lebih mendalam, kata Fisher, tetapi masalah boleh timbul apabila nilai pasangan seksual tidak salah.

Berlanjutan

ID had anda. Mendapatkan halaman yang sama, secara seksual, lebih mudah jika anda mengetahui sempadan anda sendiri. Fisher berkata, "Jika anda bersama seseorang dan mereka menekan anda untuk melakukan hubungan seks dan ia tidak merasakan hak kepada anda, itu benar-benar penting untuk diperhatikan."

Beliau menambah bahawa sempadan boleh menjadi sangat penting bagi individu yang mengalami trauma seksual dan mungkin "mempunyai kecenderungan untuk membenarkan sempadan mereka dilanggar sekali lagi - mereka sering digunakan untuk pola itu."

Jejaki MO anda. Semak sejarah temu janji anda dan cuba untuk mengenal pasti corak anda sendiri, kata Fisher. Adakah anda sentiasa tertarik dengan jenis orang yang sama? Budak lelaki yang buruk itu? Gadis yang ditarik itu? Sekiranya anda dapat bercakap dengan diri sendiri mengenai tingkah laku yang anda ulangi - dan mungkin ingin mengelak - anda boleh memasuki hubungan baru dengan kejelasan dan tujuan yang lebih besar.

Bayangkan perbuatan itu. Cuba menggambarkan hubungan seks dengan bakal rakan sebelum ia berlaku. "Bayangkan perbuatan di luar fantasi panas," kata Fisher. "Tanyalah diri sendiri, 'Apa yang akan dirasakan oleh hati dan kepalanya? Izinkan saya memeriksa dengan sempadan saya. Seberapa selesa saya rasa dengan orang ini?'"

Percubaan pemikiran semacam ini dapat membantu anda memperlambat dan berfikir lebih mendalam tentang implikasi seks dengan pasangan yang berpotensi. "Sebaik sahaja anda terlibat dengan seseorang secara seksual, hubungan itu mendapat momentum," kata Fisher. "Orang ramai memasuki hubungan yang sangat tidak sedar pada umumnya, maka mereka mendapati diri mereka berada dalam kekacauan di kemudian hari.