Kenapa lelaki kehilangan minat seks - dan 8 petua untuk menghidupkan semula keinginan.

Oleh Susan Seliger

Lelaki tidak suka bercakap mengenainya; sama ada rakan mereka. Tetapi kehilangan libido pada lelaki atau menghalang keinginan seksual menekankan perkahwinan lebih daripada apa-apa gangguan seksual lain, menurut Barry McCarthy, pengarang bersama Rekindling Desire: Program Langkah demi Langkah Membantu Perkahwinan Seks Rendah dan Tidak Berkesan.

Kehilangan minat dalam hubungan seks mungkin tidak sepadan dengan kejadian yang berlaku untuk lelaki kerana wanita: Ia menjejaskan kira-kira 15% hingga 16% lelaki, dan sekurang-kurangnya dua kali ganda bahawa banyak wanita. "Tetapi apabila lelaki tidak berminat dalam hubungan seks, ia menjejaskan mereka lebih daripada wanita - kejantanan mereka dikaitkan dengan seksualiti mereka yang sangat mengancam," kata Esther Perel, seorang ahli terapi pasangan di bandar New York dan pengarang Kawin dalam Penangkapan.

Kehilangan libido juga menjadikan lelaki lebih tidak bahagia tentang kehidupan mereka daripada wanita. Hanya 23% lelaki yang kehilangan libido mengatakan mereka masih sangat gembira dengan kehidupan secara umum berbanding 46% wanita, kata Edward Laumann, profesor sosiologi di University of Chicago bersama pengarang Organisasi Sosial Seksualiti: Amalan Seksual di Amerika Syarikat. "Ia mengganggu lelaki lebih."

Tetapi kehilangan libido bukan sesuatu yang perlu anda hadapi. Terdapat banyak yang boleh anda lakukan untuk mendapatkan kembali perjalanan seks anda dan pandangan anda yang bahagia terhadap kehidupan.

Berlanjutan

Bagaimana Anda Tahu jika Anda Mempunyai Masalah Dengan Kehilangan Libido?

Kerugian libido tidak selalunya berlaku secara tiba-tiba - ia tidak seperti menangkap selesema di mana anda bangun suatu pagi dan isop, ada di sana. Ia boleh menjadi proses beransur-ansur. Walaupun sukar untuk menentukan dengan tepat, Laumann mengukurnya sebagai berikut: "Ini adalah kekurangan minat dalam hubungan seks selama beberapa bulan pada tahun lalu."

Kekerapan aktiviti seksual bukanlah langkah terbaik untuk kepentingan seksual - begitu banyak keadaan dapat dicapai dalam perjalanan, walaupun keinginan itu ada. Tetapi jika anda berada dalam hubungan yang komited dan bersetubuh kurang daripada biasa - kira-kira seminggu sekali - anda mungkin bertanya pada diri anda sama ada anda gembira dengan perkara seperti ini.

Sekiranya anda tidak gembira dengan kehilangan libido anda, penyelidik bersetuju bahawa ia adalah yang terbaik untuk bergelut dengan isu-isu ini sebelum menjadi lebih mantap. Untuk membantu mengenal pasti tanda amaran awal, lihat sama ada anda menjawab soalan berikut yang betul atau salah:

1. Sentuhan hanya berlaku di bilik tidur.
2. Seks tidak memberi anda perasaan sambungan dan perkongsian.
3. Salah seorang daripada anda sentiasa pemula dan yang lain merasa tertekan.
4. Anda tidak lagi menanti seks.
5. Seks adalah mekanikal dan rutin.
6. Anda hampir tidak pernah mempunyai pemikiran seksual atau fantasi tentang pasangan anda.
7. Anda mempunyai hubungan seks sekali atau dua kali sebulan.

"Jika anda menjawab benar kepada kebanyakan atau sebahagian besar soalan-soalan ini, anda mungkin sedang dalam perjalanan untuk kehilangan keinginan seksual," tulis McCarthy. Memahami pelbagai sebab adalah langkah pertama untuk mencari penyelesaian yang sesuai.

Berlanjutan

Apa Akaun untuk Kehilangan Libido dalam Lelaki?

Penyebab masalah kompleks ini adalah dari segi fizikal dan perubatan kepada psikologi dan sosial. Pembaikan cepat tidak menyelesaikan segala-galanya.

• Disfungsi Erectile Menyebabkan Kehilangan Libido

Impotensi, atau ED, disfungsi erektil, tidak sama dengan kehilangan libido, tetapi apabila anda mengalami satu, lambat laun anda mungkin merasakan yang lain juga. "Hanya 7% lelaki muda melaporkan tidak dapat mengekang ereksi," kata Laumann. Walaupun ED meningkat dengan usia: "Ia adalah 12% pada umur 40 tahun, 18% untuk umur 50-59, dan kemudian naik tajam pada umur 60 hingga 25% hingga 30%," kata Laumann.

Berita baik: bergantung kepada sebab, "ubat-ubatan boleh membantu," kata Laumann. Vasodilators, seperti Viagra, Cialis, dan Levitra, meningkatkan aliran darah ke zakar. Ia juga membantu untuk memahami bahawa normal untuk ereksi untuk datang dan pergi semasa bercinta - "Ia boleh berlaku dua hingga lima kali dalam sesi seksual 45 minit," kata McCarthy.

• Prestasi Kecemasan dan Kehilangan Libido

Berlanjutan

Lelaki melaporkan dua masalah utama - kecemasan mengenai prestasi dan klimaks terlalu awal, menurut Laumann. Hampir satu daripada tiga lelaki melaporkan ejakulasi pramatang, manakala di bawah satu dalam lima bimbang tentang prestasi, menurut Laumann.

Dan kebimbangan tidak berhenti di situ. Ramai suami yang moden, penyayang, dan teliti merasakan bahawa mereka tidak benar-benar "dilakukan" melainkan rakan kongsi mereka yang menduduki puncak seks semasa seks. Dan sebagai statistik Laumann menunjukkan, hanya 26% wanita melaporkan bahawa mereka selalu mengalami orgasme semasa seks, berbanding dengan 75% lelaki. Tidak hairanlah lelaki merasakan tekanan - dan melakukan tekanan di bawah tekanan boleh menyebabkan kehilangan libido.

• Tekanan Menuju Kehilangan Libido

Stres kerja dan harga diri juga merupakan faktor yang besar. "Sekiranya prestasi seorang lelaki di tempat kerja dicabar, dan dia tidak merasakan dia mencapai atau tidak merasakan harga dirinya, dia kerap merasakan dirinya secara seksual," kata Perel, "Keinginan adalah bentuk yang sihat - ketika anda jangan merasa pantas, anda menutup. "

• Keadaan Perubatan Boleh Menyebabkan Kerugian Libido

Pelbagai masalah perubatan dan keadaan fizikal kronik dapat mengurangkan pemacu seks lelaki. Penyakit-penyakit serius, seperti kanser dan kemurungan, tentu dapat meredakan pemikiran seks. Penyakit kardiovaskular, tekanan darah tinggi dan kencing manis boleh mengurangkan aliran darah ke badan, termasuk alat kelamin, yang membawa malapetaka pada libido juga. Alkoholisme kronik dan penggunaan alkohol berlebihan yang kadang-kala terkenal dengan keinginan yang menghasut tetapi menghambat prestasi. Keadaan seperti gangguan tiroid dan tumor kelenjar pituitari (yang mengawal kebanyakan pengeluaran hormon, termasuk hormon seks) juga boleh menurunkan libido.

• Ubat-ubatan Boleh Terganggu Dengan Libido

Berlanjutan

Kelas ubat kemurungan yang dipanggil SSRI boleh menghalang keinginan. Jadi boleh penenang dan ubat tekanan darah. Bahan-bahan terlarang, seperti heroin, kokain, dan ganja, apabila digunakan dengan banyak dan kronik, juga boleh menyebabkan kehilangan libido. Di sisi positif, apabila anda bercakap dengan doktor anda mengenai isu-isu ini, ada ubat alternatif untuk kemurungan dan keadaan lain yang mungkin kurang memberi kesan keinginan seksual.

• Kualiti Hubungan adalah Bahagian Penting dari Libido

Ia bukan sahaja wanita yang bertindak balas - dengan keseksian atau menghalang seksualiti - betapa gembiranya mereka dalam hubungan mereka. Masalah dengan seks boleh - tetapi tidak selalu - memberi isyarat masalah lain dalam hubungan yang perlu ditangani. Kemarahan dan kekecewaan sering membawa ke bilik tidur.

• Terlalu Banyak Kerjasama Boleh Sap Libido

Paradoks hubungan moden adalah bahawa keintiman yang lebih besar mungkin tidak membuat seks lebih baik. "Kadangkala kedekatan terlalu banyak menghendaki keinginan, kebakaran memerlukan udara," kata Perel.. "Pemisahan adalah prasyarat untuk sambungan. Apabila keintiman runtuh menjadi perpaduan, ia tidak kekurangan kedekatan tetapi kedekatan terlalu dekat yang menghalang keinginan."

• Jenis Menghina Yang Salah Dapat Menyebabkan Kerugian Libido

Berlanjutan

Bagi sesetengah lelaki, cinta dan rasa hormat yang mereka miliki untuk rakan kongsi mereka - terutamanya selepas kelahiran bayi - boleh menjadi penghalang kepada keinginan seksual. "Banyak lelaki merasa sukar untuk memotretkan ibu kepada anak-anak mereka. Rasanya terlalu regresif, terlalu keras," kata Perel. Dan tentu saja, jika mereka menarik berat badan mereka dalam menjaga bayi atau anak-anak, keletihan yang terhasil dapat menyebabkan libido untuk lelaki sebagaimana yang dilakukan oleh wanita.

Walaupun kanak-kanak tidak terlibat, Perel melaporkan bahawa beberapa lelaki mengatakan perkara seperti, "Saya tidak boleh buat itu dengan isteri saya. "Nasihatnya? Pada mulanya, tidurlah sedikit.

8 Tips untuk Merombak Libido

Nasihat di sini tidak begitu banyak tentang mendapatkan lebih banyak, tetapi semakin baik. Frekuensi bukanlah satu-satunya ukuran libido. Rasa juga dikira. Sekiranya anda menanti seks, dan merasa gembira mengenainya sebelum, semasa, dan selepas, itulah ukuran sebenar sama ada libido anda sihat. Inilah cara untuk membantu memerangi kehilangan libido.

1. Dapatkan fizikal dan Meningkatkan Libido

Berlanjutan

"Apabila anda tidak mempunyai keinginan yang anda rasa beku, jus tidak mengalir - jadi pergerakan adalah penting, kiasan dan harfiah," kata Perel. "Ia mendapat orang yang tidak disengajakan." Ambil sukan, berjalan kaki, dengan atau tanpa pasangan anda. Sekiranya anda sudah berjalan atau berlari atau bersenam, cuba mencabar diri anda sedikit lagi, jadi anda merasakan pencapaian dan daya hidup. Keyakinan fizikal itu akan membawa kepada keyakinan seksual.

1. Pastikan jangkaan Real

Ia mungkin mengambil tekanan dari kebimbangan prestasi untuk mengingati bahawa tidak setiap pertemuan seksual harus sempurna. Mungkin hanya kira-kira 40% hingga 50% peristiwa seksual boleh saling memuaskan, McCarthy menulis dalam bukunya. Jika anda ketawa saat-saat apabila keadaan tidak berfungsi dengan betul, pasangan anda akan lebih cenderung untuk mencuba pada masa yang lain, kerana ia mengambil sedikit tekanan dan rasa bersalah terhadapnya.

1. Gunakan Imajinasi untuk Melawan Kehilangan Libido

Ya, meneroka fantasi anda kini dianggap oleh ahli terapi perkahwinan sebagai perkara yang baik. Sekiranya anda ingin pasangan anda berkongsi kegembiraan, anda mungkin mahu meneroka lebih lanjut beberapa kesusasteraan dan filem erotik baru yang merangkumi fantasi wanita serta lelaki. Selepas anda berkongsi dengan anda, tanya pasangan anda tentang fantasi beliau. Jika dia mengatakan dia tidak mempunyai apa-apa, jangan berhenti di sana. Sebaliknya, mintalah dia menamakan satu perkara yang pernah dia ingin seorang lelaki lakukan untuk memberi kesenangan kepadanya. (Itulah fantasi, tetapi dia tidak boleh memanggilnya.)

1. Membina Penantian untuk Memerangi Kehilangan Libido

Berlanjutan

Pasti, gagasan seks yang benar-benar spontan - tidak ada perancangan, hanya panas saat ini - kedengarannya hebat. Tetapi bagi sesiapa yang mempunyai pekerjaan, keluarga, dan kehidupan sebenar, mungkin tidak cukup jam untuk menunggu kecenderungan timbul. Sebaliknya, bertukar perancangan menjadi peluang untuk membina jangkaan, cara anda berharap untuk pergi ke permainan bola basket.Bersenang-senang dengan butiran - dapatkan rakan kongsi anda hadiah kecil, memakai muzik kegemaran anda dari hari kuliah, matikan telefon dan sewa pengasuh untuk membawa kanak-kanak keluar ke filem panjang supaya tidak ada gangguan.

5. Fokus pada Badan Seluruh untuk Meningkatkan Libido.

Bagi lelaki, seksualiti cenderung tertumpu secara tidak seimbang pada alat kelamin. Berfokus pada zon erogen yang lain dapat meringankan tekanan prestasi - dan menambah kesenangan baru. Di mana kepuasan seksual prihatin, jarak terpendek antara dua mata - dari rangsangan ke orgasme - tidak semestinya garis lurus ke alat kelamin. Ambil lencongan sepanjang seluruh badan, untuk diri sendiri dan pasangan anda. Berorientasikan kesenangan, bukan orientasi matlamat. Menggoda dan sentuh dan luangkan masa anda.

1. Bercakap tentang Apa yang Anda Ingin Meningkatkan Libido

Berlanjutan

Bercakap keras pada masa yang terbaik, tetapi lebih sukar jika anda mengelakkan hubungan seks dan ketegangan yang tinggi. Jadi jika anda tidak boleh bercakap, dapatkan salah satu daripada puluhan buku seks yang hebat di luar sana dan tunjukkan kepada bab. Bersukacitalah dan baca bersama-sama. Lihat gambar, ketawa - dan biarkan pasangan anda tahu anda terbuka untuk membuat perkara yang lebih baik antara anda.

7. Pergi Keluar Dengan Kawan Bersama

Keinginan menggembirakan kebaharuan. Apabila anda pergi ke majlis makan malam dengan orang lain, anda berpeluang untuk melihat pasangan anda dalam cahaya segar. Anda masih ingat betapa menarik dan menarik dia - dan dia dapat melihat anda bersinar juga. Anda masih ingat mengapa anda tertarik pada satu sama lain di tempat pertama.

1. Pakar boleh membantu memerangi kehilangan libido

Apabila anda mempunyai masalah elektrik, anda memanggil juruelektrik, bukan? Pakar seks dan ahli perkahwinan boleh jadi sama seperti membantu kehilangan libido, jadi dapatkan rintangan anda untuk meminta arahan, dan hubungi satu.

Semak dengan doktor atau urologi anda untuk menolak sebarang keadaan perubatan yang mungkin memainkan peranan. Jika anda mengambil ubat, seperti antidepresan, yang mungkin menyebabkan kehilangan libido, membincangkan alternatif dengan doktor anda.