Orang tua, ketika berhubungan seks, menggunakannya atau kehilangannya, kata pendidik seks yang disebut. 'Anda harus terus melakukan seks yang baik dengan sebab yang sama anda harus terus melakukan senaman yang baik: Ia menjaga diri sendiri,' katanya. 'Lakukan sama ada anda merasakannya atau tidak

Oleh Daniel J. DeNoon

Orang yang lebih suci. Geezer lama yang kotor. Yang horny lama luas. Stereotip semua.

"The stereotype adalah suram," kata Walter M. Bortz II, MD, pengarang Kami Cinta Terlalu pendek dan Die Terlalu Panjang. "Kenyataannya adalah bahawa orang tua lebih seksi daripada orang muda berfikir. Idea biasa adalah bahawa apabila anda sudah tua anda tidak - dan mungkin tidak boleh - bersetubuh. Kajian kami menunjukkan bahawa orang tua lebih seksi dalam sikap dan prestasi daripada mereka dikreditkan. "

Dan prestasi itu mempunyai beberapa dokumentasi menarik.

"Anda harus menyedari bahawa di A.S., penggunaan terbesar pelacur adalah pada hari pemeriksaan Keselamatan Sosial," kata John Morley, MD, pengarah pembahagian ubat geriatrik di St. Louis University.

Maka siapa yang bertanggungjawab untuk mitos bahawa seks menjadi tidak penting sebagai satu umur?

"Orang yang lebih tua mendapat sedikit sokongan daripada generasi muda mengenai seks," kata Joani Blank, MPH, pengarang Masih Melakukannya: Wanita dan Lelaki Lebih 60 Tulis Mengenai Seksualiti mereka. "Orang muda mengenal pasti semua orang dalam generasi akan datang dengan ibu bapa mereka, dan sudah tentu mereka tidak mempunyai hubungan seks. "

Bahaya adalah bahawa orang-orang datang untuk menerima stereotaip ini sebagai benar. Mereka kemudian berisiko kehilangan salah satu bahagian yang paling penting dalam kehidupan mereka - dan kesihatan mereka.

"Seks bagus untuk anda," kata Blank, 63, pendidik seks selama lebih daripada 25 tahun. "Anda harus terus melakukan seks yang baik dengan sebab yang sama, anda perlu terus melakukan senaman yang baik: Ia menjaga diri sendiri. Bangunkan badan anda jika sudah ditutup, lakukan sama ada anda merasakannya atau tidak."

Bortz, pakar dalam perubatan dalaman di Klinik Perubatan Palo Alto di California dan profesor perubatan bersekutu klinikal di Stanford University School of Medicine, pergi jauh lebih jauh:

"Kita harus sebagai tanggungjawab moral terus aktif secara seksual," katanya. "Adakah OK untuk seorang janda berusia 75 tahun berkata, 'Seks tidak dalam agenda saya lagi?' Saya akan mencabarnya dan berkata, 'Mungkin anda perlu membuat usaha yang tegas untuk menjadikan seluruh kehidupan anda secukupnya.' Dan itu termasuk berani, memamerkan stereotaip itu.

"Tidak jarang seorang wanita yang lebih tua akan memberitahu saya, 'Saya tidak lagi sial tentang seks lagi,'" Bortz meneruskan. "Saya berkata, 'Anda harus, kerana penting untuk kualiti hidup anda.' Dia akan berkata, "Nah, adakah OK untuk berhenti bercinta jika anda merasa seperti itu?" Dan saya berkata, 'Tidak.' Kami bersetuju bahawa tidak OK untuk tidak bersenam Jika kita bersetuju seks adalah baik untuk anda, anda tidak perlu berhenti - tanpa menghiraukan. "

Berlanjutan

Mencari Apa Yang Boleh Anda Kerjakan

Seks untuk warga tua tidak sama dengan seks untuk golongan muda. Kebimbangannya adalah dengan rekreasi dan bukannya kemungkinan pembiakan - dan pasangan pasangan yang sama, stres kurang kepada prestasi dan lebih banyak kepuasan. Ini membolehkan lebih banyak ruang untuk memperluaskan keghairahan seseorang - aspek penting seks apabila proses penuaan semulajadi mungkin bermakna perubahan dalam fungsi seksual.

"Kami tidak semestinya semakin teruk, tetapi perubahan fisiologi kami semakin meningkat," kata Bortz.

"Satu mitos untuk mengetepikan ialah hubungan seks adalah sama persetubuhan," kata Blank. "Saya menyebutnya kezaliman seksual. Alternatif untuk hubungan seks bukan hanya untuk orang yang tidak mahu hamil atau mendapatkan penyakit. Perkara yang paling sihat adalah untuk orang mengetepikan idea bahawa jika hubungan seks tidak berfungsi Bagi anda, anda tidak boleh menjadi seksual. Hubungan tidak sepatutnya menjadi matlamat Jika beberapa aktiviti seks tidak selesa atau tidak berfungsi, cuba sesuatu yang berbeza. "

"Terdapat pelbagai keseronokan seksual yang dilakukan oleh orang ramai, dan kami sebagai doktor tidak harus menganggapnya, kerana yang kami tahu adalah kedudukan mubaligh lama, pesakit kami tidak menyukai benda lain," kata Morley. "Tugas kami sebagai doktor adalah untuk memudahkan dan memperbaiki dan menasihati mana mungkin."

Ini mungkin bermakna perkara yang berbeza untuk orang yang berbeza.

"Di mana sahaja anda bermula, berkembang," kata Blank. "Keseronokan terbesar saya adalah apabila saya melihat seseorang yang telah benar-benar menutup dan membantu mereka membuat langkah-langkah bayi untuk menukar kehidupan seks mereka, kami telah belajar banyak daripada orang-orang dalam komuniti kecacatan saya tahu seorang lelaki quadriplegic yang tidak merasa di bawah Contohnya, jika pasangan anda berlebihan berat badan, terdapat banyak perkara yang tidak boleh dilakukan, jadi apa? Ada banyak perkara yang anda boleh buat. Cari cara untuk menikmati diri sendiri dengan apa-apa batasan yang mungkin anda ada. "

Mulakan semula Tenaga Seksual Stalled

Apa yang boleh anda lakukan jika lampu perintis seks anda telah hilang? Bagi kebanyakan orang, jawapannya mungkin komunikasi - sesuatu yang tidak datang dalam botol pil.

Berlanjutan

"Masalah seksual terburuk di negara ini adalah ketidakupayaan kita untuk bercakap tentang seks," kata Blank. "Untuk membuat lompatan daripada tidak bercakap dengan bercakap adalah besar, orang harus tahu bahawa mereka bukanlah satu-satunya yang sedang mempertimbangkan untuk seksual. Mereka perlu tahu bahawa mereka boleh melakukannya tanpa sebarang risiko kepada kesihatan mereka, dan lebih penting lagi, dengan tidak ada risiko kepada harga diri mereka. Salah satu masalah dengan orang yang lebih tua sekarang adalah kurang bercakap mengenai seks daripada sebelumnya.

"Penyembuhan bagi masalah seksual dan kekurangan minat pada orang tua adalah sama seperti untuk golongan muda," katanya. "Dapatkan maklumat, dan cari cara untuk membincangkannya dengan seseorang, tidak semestinya seorang ahli terapi tetapi seorang kawan atau seseorang. Skru keberanian anda dan bercakap dengan mereka."

Komunikasi juga boleh membantu mengatasi masalah lain - merasakan bahawa tiada siapa yang akan mendapati tubuh anda yang lebih seksi.

"Sekiranya kita tidak sakit dan dilemahkan oleh apa sahaja yang berlaku kepada kita pada zaman tua kita, maka tidak ada sebab kita tidak boleh merasa senang dengan diri kita secara seksual dan memikirkan diri kita sebagai berpotensi menarik kepada orang lain," kata Blank. "Imej diri adalah bahagian yang sangat penting, jika imej diri saya baik,

Saya sekurang-kurangnya boleh berfikir tentang menjadi menarik. Saya tidak mempunyai kesukaran memberitahu pasangan seks yang saya mempunyai masalah dengan beberapa perkara mengenai badan saya dan tidak merasa selesa mengambil semua pakaian saya. "

Apabila harga diri lebih baik, seseorang boleh mula meneroka seksualitinya yang baru. Kosong dan Bortz masing-masing mengesyorkan melancap - bagi lelaki dan wanita - sebagai titik permulaan yang baik.

Langkah-langkah untuk Seks yang Better untuk Wanita Lama

Tidak menghairankan, mengekalkan fungsi seksual adalah berbeza untuk lelaki dan wanita.

"Lelaki kebanyakannya bimbang tentang ereksi," kata Bortz. "Bagi wanita, kebimbangan itu adalah peluang."

"Saya berada di sebuah pesawat yang duduk bersebelahan dengan seorang wanita berusia 90 tahun dan dia berkata, 'Apa yang kamu lakukan' dan saya memberitahunya bahawa saya seorang pakar gerontologi yang mempunyai minat untuk mati pucuk," kata Morley. "Dia semakin berminat dengan apa yang saya ceritakan kepadanya, dan dia berkata, 'Baiklah, anda mesti mempunyai klinik lelaki yang besar. Jadi, pada masa berikutnya anda membetulkannya, berikan dia kad saya.'"

Berlanjutan

Bortz berkata wanita berusia 60 tahun harus menolak idea bahawa kehidupan seks mereka mesti berakhir jika suami mereka meninggal dunia.

"Jika anda tidak mempunyai seorang lelaki, pergi ke sana - jangan malu, atau malu, atau sesuai dengan idea yang sudah selesai untuk anda," katanya. Terdapat paradigma yang memerintah bahawa apabila lelaki anda telah mati, semuanya sudah berakhir untuk anda. Ini adalah imej nostalgia, romantis. Tetapi sentuhan fizikal dan percintaan haruslah bersama kami sehingga sekejap terakhir. "

Salah satu disincentif untuk wanita adalah hubungan seksual yang menyakitkan kerana penipisan tisu faraj sebagai tahap estrogen menurun. Terapi penggantian hormon digunakan untuk tujuan ini. Tetapi dengan lebih banyak penyelidikan mengaitkan gabungan estrogen dan terapi progestin kepada penyakit jantung dan kanser payudara, hormon kini hanya disyorkan untuk melegakan kilat panas.

Kedua-dua Morley dan Blank menyarankan penggunaan pelincir untuk wanita yang lebih tua. Sekiranya kondom atau mainan seks digunakan, pelincir ini harus berasaskan air dan tidak berasaskan minyak.

Akhirnya, Bortz mencadangkan bahawa wanita boleh secara aktif meningkatkan pemacu seks mereka - apa psikologi memanggil libido. "Terdapat tiga atau empat peringkat dalam perbuatan seks," katanya. "Tetapi pertama-tama datang hasrat, yang merupakan hormon. Banyak wanita mempunyai keinginan yang melambangkan, dan testosteron berfungsi untuk kedua-dua wanita dan lelaki dalam hal ini."

Langkah-langkah untuk Seks yang Betul untuk Orang Lama

Bagi lelaki dan juga wanita, seksualiti bermula dengan keinginan.

"Libido memulakan segala-galanya," kata Bortz. "Tahap testosteron lelaki turun dengan penuaan, tetapi kebanyakan masalah penuaan lelaki bukanlah testosteron, tetapi ini mungkin menjadi masalah, jadi langkah pertama adalah untuk mengukur kadar testosteron dalam darah."

FDA menganggarkan bahawa terdapat 4 juta hingga 5 juta lelaki di A.S. dengan paras testosteron rendah, keadaan perubatan berbahaya yang dikenali sebagai hipogonadisme. Tetapi kebanyakan lelaki ini tidak mendapat rawatan testosteron. Morley mengatakan kajian baru meletakkan bilangan lelaki hipogonadal di A.S. pada 10 juta hingga 15 juta.

Walau demikian, kedua-dua Morley dan Bortz memberi amaran kepada orang untuk mendapatkan ujian yang boleh dipercayai dari tahap testosteron mereka sebelum ini cuba terapi testosteron.

Berlanjutan

"Memberi testosteron kepada setiap lelaki yang lebih tua akan menjadi salah," kata Morley. "Berikan kepada lelaki hipogonadal Terdapat sejumlah besar kajian yang menunjukkan libido akan bertambah baik pada lelaki yang lebih tua apabila anda meningkatkan tahap testosteron. Sebab untuk memberikan testosteron kepada lelaki yang lebih tua tidak terhad kepada aktiviti seksual. lebih banyak keseronokan.Ketika kita menjadi lebih tua, memori turun - dan kita lelaki cenderung kehilangan keupayaan kita untuk ingat pada kadar yang lebih tinggi daripada perempuan.Kami telah menunjukkan bahawa peramal terbaik tunggal ingatan miskin di kalangan lelaki pertengahan umur adalah testosteron rendah Dan apabila manusia diberi kembali, ingatan mereka bertambah baik. "

Morley telah membangunkan soal selidik yang boleh menyaring lelaki untuk kemungkinan kekurangan testosteron. Dia menyebutnya ujian ADAM (Kekurangan Androgen dalam Penuaan Lelaki). Ia termasuk 10 soalan:

• Adakah anda mengalami penurunan pemacu seks?
• Adakah ereksi anda kurang kuat?
• Adakah anda mempunyai kekurangan tenaga?
• Adakah anda mengalami kekuatan atau daya tahan yang menurun?
• Adakah anda kehilangan ketinggian?
• Pernahkah anda perasan kenikmatan hidup yang menurun?
• Adakah anda sedih atau pemarah?
• Pernahkah anda perhatikan kemerosotan baru-baru ini dalam keupayaan anda bermain sukan?
• Adakah anda tertidur selepas makan malam?
• Adakah terdapat kemerosotan baru-baru ini dalam prestasi kerja anda?

Jawapan "ya" kepada kedua-dua soalan pertama, atau jawapan "ya" kepada ketiga-tiga soalan menunjukkan bahawa seorang lelaki sepatutnya memeriksa tahap testosteronnya. Morley mengesyorkan ujian langsung yang dikenali sebagai "testosteron bioavailable," yang mana dia dapati lebih dipercayai daripada ujian untuk jumlah testosteron atau pengiraan testosteron bioavailable dari ujian lain.

Bortz bersetuju bahawa testosteron telah digunakan sewenang-wenangnya.

"Cara terlalu banyak testosteron telah diberikan dengan harapan ia dapat berfungsi," katanya. "Tetapi itu bukan masalah besar - masalah besar adalah impotensi, ini mempunyai beberapa komponen, dan yang utama adalah hidraulik. Di sinilah Viagra memasuki luar biasa, dan saya tidak boleh menaruh faedahnya kepada manusia dengan sangat baik. daripada ubat-ubatan yang paling penting untuk disertai, dan ia agak selamat. "

Berlanjutan

Morley menyatakan bahawa Viagra tidak dapat berfungsi dengan baik jika tahap testosteron rendah tidak diperbetulkan.

"Seorang lelaki hipogonadal yang mendapat Viagra mempunyai pendarahan yang lembut," katanya. "Anda menambah testosteron dan ereksi naik semula seperti dia berusia 20 tahun."

Walau bagaimanapun, Viagra mempunyai kesan sampingan seperti siram dan sakit kepala. Dan Morley memberi amaran lagi kesan sampingan yang mungkin: buta warna. "Apabila seorang lelaki berada di Viagra, dia perlu berhati-hati melalui lampu jalan," katanya.

Morley menyatakan bahawa fungsi seksual pada lelaki juga boleh disebabkan oleh masalah psikologi seperti kemurungan dan pelbagai jenis penyakit. Tidak sekurang-kurangnya ini adalah penyakit jantung, dan kesukaran untuk mencapai pendirian boleh menjadi gejala awal.

"Sekiranya anda melihat seseorang yang mati pucuk, perkara pertama yang anda lakukan adalah membetulkan semua masalah kardiovaskular - ia adalah perkara yang sangat penting untuk diambil awal," katanya.

Salah satu masalah dengan aliran darah mempunyai punca biasa: merokok.

"Nombor satu ubat yang menyebabkan mati pucuk adalah tembakau," kata Morley. "Orang yang merokok mempunyai aliran darah yang lebih kecil Jika anda memberi saya suntikan dadah untuk merangsang ereksi dan kemudian memberi mereka hanya dua rokok, ereksi akan turun. Saya tidak pernah berjaya dalam mendapatkan pesakit saya untuk berhenti merokok sehingga Saya memberitahu mereka mengenai perkara ini. "

Dan sensasi, atau kekurangannya, juga memainkan peranan.

"Bagaimanakah seseorang mengekalkan rasa saraf dan kecenderungannya? Frasa 'menggunakannya atau kehilangannya' dengan senang hati," kata Bortz. "Terdapat fenomena ini yang dikenali sebagai sindrom baluar, di mana seorang lelaki tidak dapat mendirikan ereksi dengan pasangan seks baru - sehingga dia berlatih. Di sinilah Viagra boleh digunakan sebagai crutch operasi. ereksi Ini membawa kepada idea bahawa mungkin ada peruntukan harian yang disyorkan untuk ereksi. "

Ia mungkin kelihatan jelas, tetapi Bortz menekankan kepentingan hubungan baik dengan seksualiti yang sihat. Beliau menyimpulkan nasihatnya untuk kehidupan seks yang sihat dalam tiga mata:

• Kekal sihat.
• Elakkan pengubatan yang mengurangkan fungsi seksual.
• Cari dan jaga pasangan yang baik.

Berlanjutan

Seks Baik Seks Selamat

Kadang-kadang warga senior yang menemui semula seksualiti mereka lupa peraturan yang penting: seks yang baik adalah seks yang selamat.

Seks yang selamat bermaksud bertanggungjawab untuk kesihatan anda sendiri, dan kesihatan pasangan anda. Terdapat banyak bug buruk di luar sana. Dan tidak seperti zaman dahulu, tidak semua mereka boleh disembuhkan dengan pukulan penisilin yang mudah. Sebenarnya, sesetengahnya tidak dapat disembuhkan sama sekali.

Berikut adalah beberapa peraturan mudah:

• Kondom bukan sekadar untuk kontrasepsi lagi. Jika anda tidur dengan pasangan baru, gunakan kondom untuk setiap perbuatan seks. Ini termasuk seks oral. Ia juga termasuk penggunaan mainan seks bersama.
• Pertimbangkan alternatif untuk bersetubuh sehingga anda dan pasangan anda menerima tagihan kesihatan yang bersih.
• Ingat bahawa ujian HIV negatif tidak bermakna anda tidak dijangkiti. Itu mengambil dua ujian enam bulan.

Tanya doktor anda tentang cara lain untuk menjadikan kehidupan seks anda lebih selamat.

Garisan bawah

"Jika jam datuk berhenti berlari, pilihan anda adalah membuangnya, membetulkannya, atau menggulungnya," kata Bortz. "Penuaan bukanlah suatu penyakit, adakah anda rasa terpakai? Nah, anda boleh menyerah atau anda boleh membetulkan apa yang salah dan angin disokong.Sumbangan utama saya ialah kebanyakan dari apa yang kita fikir adalah penuaan tidak digunakan. kuat kepada seksualiti. "