Oleh Michelle Konstantinovsky

Mungkin anda telah mengelakkan foto kumpulan atau bahkan mengelakkan cermin.Sebabnya? Anda merasa sukar untuk menyalakan senyuman berkat bengkak, lembut, gusi berdarah.

Cara terbaik untuk mengatasi masalah ini adalah untuk berus dan flos gigi anda dan teruskan lawatan biasa ke doktor gigi anda. Tetapi anda juga boleh menyemak beberapa ubat rumah, seperti membilas dengan garam atau mencuba beberapa produk herba.

Apakah Home Remedies Boleh dan Tidak Boleh Dilakukan

Terdapat banyak sebab gusi anda mungkin berdarah, tetapi punca biasa ialah gingivitis, bentuk penyakit gusi ringan.

Ia berlaku apabila plak, filem melekit yang diperbuat daripada bakteria, membina gigi anda kerana kanji dan gula dalam makanan anda. Sekiranya ia tetap di gigi anda lebih lama daripada beberapa hari, ia boleh mengeras di bawah gusi anda dan membentuk bahan yang dipanggil tartar. Lama kelamaan, ini boleh menyebabkan kerosakan gigi dan penyakit gusi, jadi anda mungkin memerlukan doktor gigi anda untuk membersihkan gigi anda untuk mengelakkan masalah yang serius.

Pemulihan rumah boleh membantu dengan gusi pendarahan anda, tetapi ia bukan penyembuhan-semua. "Sebahagian daripadanya anda boleh lakukan sendiri, dan sebahagian daripadanya tidak mustahil," kata Craig Zunka, DDS, Front Royal, VA, doktor gigi dan bekas presiden Persatuan Pergigian Holistik. "Ia bukan kerana kami tidak mempunyai ubat-ubatan rumah yang baik untuk digunakan, kerana tidak ada sistem penyampaian yang baik dan mengetahui bagaimana untuk mendapatkan di bawah gusi di mana penyakit bermula."

Zunka mengatakan bahawa membilas dengan mana-mana ubat rumah hanya boleh mendapat sedalam 3 milimeter di bawah gusi. "Tetapi orang yang mengidap penyakit gusi membuat sedikit poket di sekitar gigi yang lebih daripada 3 milimeter," katanya. "Rata-rata adalah kira-kira 5-6, dan jika ia maju, ia boleh menjadi 7 hingga 9."

Untuk mendapatkan yang jauh di bawah garis golline, anda tidak boleh bergantung pada pembilasan dengan ubat-ubatan sahaja, kata Zunka. Dia mencadangkan anda menggunakan alat yang disebut irrigator, yang boleh membantu menyampaikan bahan yang anda gunakan ke dalam poket yang dalam.

Cara terbaik untuk memastikan mulut anda sihat adalah untuk berus dan flos gigi anda, bilas setiap hari dengan ubat kumur antibakteria, dan selaras dengan janji doktor pergigian anda. Menambah beberapa rawatan semulajadi untuk rutin tersebut mungkin menawarkan beberapa faedah, tetapi hasilnya boleh berbeza-beza dari orang ke orang.

Berlanjutan

"Tiada apa-apa yang menggantikan doktor gigi, tetapi ya, pengambilan rumah boleh bernilai ditembak," kata Mimi Leung, pakar kebersihan gigi di San Francisco. "Mereka biasanya dilakukan dengan sesuatu yang mudah untuk mendapatkan dan semula jadi. Dan jika anda tidak melihat peningkatan, anda boleh kembali ke doktor gigi untuk rawatan yang disyorkan."

"Apa sahaja yang anda lakukan," kata Zunka. "Dan ubat-ubatan rumah boleh sangat berkesan, terutama jika anda dapat mengambil sampel bakteria yang berada di bawah gusi anda dan menggunakan rawatan khusus untuk bakteria itu."

Bekerja dengan doktor pergigian anda, yang boleh memikirkan jenis bakteria yang ada dan menjejaki kemajuan anda. Ia boleh meningkatkan kemungkinan anda mencapai matlamat kesihatan gusi anda.

Air garam

Zunka berkata membilas dengan air garam adalah ubat rumah yang berusia tua yang mengeringkan bakteria. Untuk mendapatkan yang terbaik daripada penyelesaian air masin anda, dia menyarankan anda menambah dua bahan lain: baking soda dan hidrogen peroksida. Mereka membantu memusnahkan bakteria dan membersihkan kawasan tersebut.

"Ambil sedikit bekas Tupperware dan buat campuran 50/50 garam dan baking soda," kata Zunka. "Kemudian masukkan sikat gigi anda ke hidrogen peroksida dan urut gusi anda dan sikatkan gigi anda."

Leung bersetuju bahawa air garam boleh membantu, tetapi dia memberi amaran kepada orang-orang dengan keadaan kesihatan tertentu. "Air garam boleh membantu menenangkan tisu, tetapi anda perlu berhati-hati dalam pesakit yang mempunyai tekanan darah tinggi," kata Leung. Beliau berkata air yang terlalu asin sebenarnya boleh merengsakan tisu di mulut anda, jadi mulakan dengan sedikit.

Minyak Menarik

Terdapat banyak perbincangan dalam beberapa tahun kebelakangan ini mengenai manfaat kesihatan yang mungkin dari amalan kuno yang dikenali sebagai minyak menarik. Ia melibatkan minyak goreng di mulut anda untuk tempoh masa untuk merawat keadaan yang berkisar dari migrain menjadi diabetes. Ada yang menggunakannya untuk membantu dengan gusi berdarah.

Persatuan Pergigian Amerika mengatakan tidak ada cukup bukti untuk menyokong penggunaan minyak menarik untuk merawat gingivitis. Beberapa kajian, bagaimanapun, menunjukkan terdapat manfaat.

Untuk menarik minyak, ramai orang membilas dengan minyak yang boleh dimakan seperti wijen, zaitun, kelapa, atau bunga matahari untuk mana-mana dari 1 hingga 20 minit. Bercakap dengan doktor gigi anda sebelum anda mencuba.

Berlanjutan

Makanan Tenusu dan Renyah

Produk susu mempunyai kalsium, nutrien yang menguatkan gigi anda. Satu kajian pada tahun 2008 Jurnal Periodontologi mendapati bahawa orang yang kerap makan produk tenusu seperti susu, keju, dan yogurt, mempunyai penyakit gusi yang kurang.

Snek pada wortel dan saderi boleh membantu juga, tetapi mungkin disebabkan oleh faktor kerumitan mereka, dan bukannya nutrien yang mereka miliki.

"Makanan yang renyah dapat membantu mengambil plak dari gigi anda, tetapi saya tidak melihat apa-apa yang spesifik mengenai vitamin A dalam wortel," kata Zunka.

Juga, apabila anda mengunyah, mulut anda membuat lebih banyak air liur, yang mencuci zarah makanan dan asid yang boleh menyebabkan kerosakan. Sayuran juga rendah gula dan tinggi dalam air dan serat, yang membantu membersihkan gigi anda.

Herba dan Minyak

Terdapat beberapa penyelidikan yang mencadangkan bahawa membilas dengan beberapa herba dan minyak dapat membantu mengurangkan bakteria dan peradangan di mulut anda.

Zunka mengatakan ada produk yang dijual di kaunter yang mempunyai peppermint, thyme merah, kulit kayu manis, Eucalyptus globulus , dan minyak lavender, serta ekstrak dari herba seperti echinacea. Sesetengah penyelidik mengatakan ia boleh membantu mengurangkan keradangan plak dan gusi anda.

Zunka juga mengesyorkan ramuan yang dipanggil calendula, yang biasa dikenali sebagai marigold, untuk gusi yang sakit. Sesetengah bukti menunjukkan bahawa ia membantu dalam memerangi plak dan gingivitis.

Dia mengatakan arnica adalah ubat yang baik untuk kesakitan tetapi menambah bahawa ia adalah terbaik untuk mencairkan penyelesaian yang kuat seperti minyak oregano murni, kerana mereka boleh merosakkan tisu anda jika anda menggunakannya dengan kekuatan penuh.