Falls adalah komplikasi penyakit Parkinson yang kerap, dan mencegah jatuh adalah sangat penting. Walaupun terdapat banyak perkara yang boleh anda lakukan untuk mengurangkan risiko anda jatuh, dua perkara yang paling penting adalah untuk bekerjasama dengan doktor anda untuk memastikan bahawa rawatan anda adalah optimum dan berunding dengan ahli terapi fizikal yang dapat menilai berjalan dan keseimbangan anda. Ahli terapi fizikal adalah pakar apabila mengesyorkan peranti atau latihan bantuan untuk meningkatkan keselamatan.

Terjun dan Bahaya Rumah Umum

Jika anda atau orang yang disayangi mempunyai penyakit Parkinson, berikut adalah petua untuk mencegah terjatuh di sekitar rumah:

• Tingkat. Keluarkan semua wayar longgar, tali, dan buang karpet. Kurangkan kekacauan. Pastikan permaidani berlabuh dan lancar. Simpan perabot di tempatnya yang biasa.
• Bilik mandi. Pasang bar grab dan pita nonskid di dalam tab mandi atau mandi. Gunakan tandas mandi nonskid di atas lantai atau pasangkan permaidani dinding ke dinding.
• Pencahayaan. Pastikan dewan, tangga, dan pintu masuk sudah terang. Pasang lampu malam di bilik mandi atau lorong anda. Pastikan terdapat suis lampu di bahagian atas dan bawah tangga. Hidupkan lampu jika anda bangun di tengah malam. Pastikan lampu atau suis lampu berada dalam jangkauan katil jika anda terpaksa bangun pada waktu malam.
• Dapur. Pasang tikar getah nonskid berhampiran sink dan dapur. Bersihkan tumpahan segera.
• Tangga. Pastikan bunga, rel, dan permaidani selamat. Pasang rel di kedua-dua belah tangga. Sekiranya tangga adalah satu ancaman, boleh membantu mengatur kebanyakan aktiviti anda pada tahap yang lebih rendah untuk mengurangkan bilangan tangga yang mesti ditinggikan.
• Masuk dan pintu. Pasang pemegang logam di dinding bersebelahan dengan pintu gerbang semua pintu untuk menjadikannya lebih selamat semasa anda mengembara di pintu.

Tips Mengekalkan Keseimbangan Dengan Penyakit Parkinson

• Pastikan sekurang-kurangnya satu tangan percuma sepanjang masa; cuba menggunakan pakej ransel atau fanny untuk memegang sesuatu daripada membawanya ke tangan anda. Jangan sekali-kali membawa objek di kedua-dua tangan apabila berjalan kerana ini mengganggu keseimbangan.
• Cuba mengayun kedua-dua lengan dari depan ke belakang semasa berjalan. Ini mungkin memerlukan usaha sedar jika penyakit Parkinson telah mengurangkan pergerakan anda; Walau bagaimanapun, ia akan membantu anda mengekalkan keseimbangan, postur, dan mengurangkan keletihan.
• Secara sedar angkat kaki anda dari tanah apabila berjalan. Menggeser dan mengheret kaki anda mungkin menyebabkan anda kehilangan baki anda.
• Apabila cuba menavigasi giliran, gunakan teknik "U" menghadap ke hadapan dan membuat giliran yang luas, dan bukannya berputar dengan tajam.
• Cuba berdiri dengan lebar bahu kaki anda. Apabila kaki anda rapat bersama untuk jangka masa yang panjang, anda akan meningkatkan risiko kehilangan keseimbangan dan jatuh.
• Lakukan satu perkara pada satu masa! Jangan cuba berjalan dan lakukan tugas lain, seperti membaca atau melihat-lihat. Pengurangan refleks automatik anda merumitkan fungsi motor, jadi gangguan kurang, lebih baik!
• Jangan memakai kasut getah atau mencincang kasut, mereka boleh "menangkap" di atas lantai dan menyebabkan tersandung.
• Bergerak dengan perlahan apabila menukar kedudukan. Gunakan sengaja, pergerakan tertumpu dan jika diperlukan, gunakan bar merebut atau bantuan berjalan kaki. Kira 15 saat antara setiap gerakan. Sebagai contoh, apabila naik dari kedudukan duduk, tunggu 15 saat selepas berdiri untuk mula berjalan.
• Sekiranya anda menjadi "beku," gambarkanlah melangkah ke atas objek khayalan, atau minta seseorang meletakkan kakinya di hadapan anda untuk melangkah. Cuba untuk tidak mempunyai pengasuh atau sahabat "tarik" anda, ini mungkin membuang baki anda dan memanjangkan episodnya.
• Sekiranya keseimbangan adalah masalah berterusan, anda mungkin ingin mempertimbangkan bantuan berjalan seperti tongkat, tongkat, atau berjalan kaki. Sebaik sahaja anda menguasai berjalan dengan bantuan, anda mungkin bersedia untuk mencubanya sendiri sekali lagi!

Berlanjutan

Perkara seterusnya

Perjalanan dengan Parkinson

Panduan Penyakit Parkinson

1. Gambaran keseluruhan
2. Gejala & Tahap
3. Diagnosis & Ujian
4. Pengurusan Rawatan & Gejala
5. Hidup & Mengurus
6. Sokongan & Sumber