1 / 8

Fikirkan Mengenai Memberitahu Boss Anda

Anda tidak mempunyai untuk memberitahu bos anda bahawa anda mempunyai kolitis ulseratif (UC), tetapi anda mungkin mahu jika anda fikir gejala anda akan memberi kesan kepada kerja anda. Melakukannya mungkin bermakna anda tidak akan bimbang tentang bagaimana untuk menyembunyikan gejala anda. Bos anda juga mungkin dapat membuat perubahan kecil pada jadual atau ruang kerja yang memberi anda lebih selesa. Ceramah ini mungkin merasa kurang janggal jika anda membawa buku panduan yang menerangkan UC, atau meminta rakan sekerja untuk datang dengan anda.

Leret untuk maju 2 / 8

Tonton Apa yang Anda Makan (dan Minum)

Makanan serat tinggi seperti popcorn, kacang, dan sayur-sayuran tanpa runcit mentah boleh membuat gejala UC lebih teruk. Jadi boleh makan terlalu banyak sekaligus. Apabila anda boleh, cuba makan lima atau enam makanan ringan sepanjang hari kerja anda daripada tiga makanan besar. Minum banyak air supaya anda tetap terhidrasi, tetapi tinggalkan minuman berkarbonat, yang boleh menyebabkan gas, dan kopi, yang akan membuat mana-mana cirit-birit anda menjadi lebih teruk.

Leret untuk maju 3 / 8

Set Yourself Up for Success

Sekiranya anda membuat perjalanan yang kerap ke bilik mandi, fikirkan tentang berpindah ke meja atau pejabat yang berdekatan. Ini dapat membantu anda merasa kurang sedar diri. Anda juga mungkin berfikir tentang peralihan jadwal anda ke masa hari apabila terdapat lebih sedikit orang di pejabat anda atau anda cenderung mempunyai gejala yang lebih sedikit. Sekiranya bos anda mengetahui bahawa anda mempunyai UC, undang-undang yang dinamakan Akta Orang Kurang Upaya Amerika bermakna permintaan anda seperti ini perlu dipenuhi.

Leret untuk maju 4 / 8

Ambil Meds Apabila Anda Perlu Mereka

Kemungkinan anda telah mengambil sekurang-kurangnya satu ubat harian untuk mengawal UC anda. Namun, anda mungkin mahu menyimpan ubat-ubatan yang terlalu banyak di meja atau loker sekiranya suar menangkap anda dengan kejutan. Perubatan anti-cirit-birit dan penghilang rasa sakit adalah pilihan yang baik. Semak dengan doktor anda terlebih dahulu tentang jenis yang paling sesuai untuk anda dan berapa kerap anda boleh mengambilnya dengan selamat. Sesetengah ubat OTC boleh membuat gejala anda lebih teruk atau menyebabkan masalah kesihatan lain.

Leret untuk maju 5 / 8

Lindungi Kerjaya Anda

Flare-up, lawatan doktor, dan prosedur perubatan membuat kemungkinan anda akan memerlukan waktu kerja. Sekiranya anda tidak mempunyai cuti sakit yang mencukupi, anda mungkin ingin melihat Akta Cuti Keluarga dan Perubatan (FMLA.) Ini membolehkan anda sehingga 12 minggu waktu cuti tidak dibayar. Jangan tunggu sehingga anda sakit. Memohon FMLA pada permulaan setiap tahun. Anda tidak boleh menggunakan semua masa anda, tetapi merancang untuk absen boleh membantu anda menjaga pekerjaan anda.

Leret untuk maju 6 / 8

Menguruskan Stres Anda

Tekanan tidak menyebabkan UC, tetapi ia boleh membuat gejala anda lebih teruk. Cari cara untuk memastikan kebimbangan anda di cek. Anda boleh cuba belajar untuk berehat melalui tai chi, imejan berpandu, yoga, atau meditasi. Sesetengah orang mendapati ia membantu untuk menyertai kumpulan sokongan supaya mereka boleh bercakap dengan orang lain yang tinggal dengan UC. Senaman yang kerap juga boleh membantu anda mengatasi tekanan anda dengan lebih baik. Sekiranya anda tidak mempunyai senaman yang anda suka, berbincanglah dengan doktor anda mengenai cara memulakannya.

Leret untuk maju 7 / 8

Disediakan untuk Kecemasan

Di dunia yang ideal, gejala anda tidak akan sering menyala - dan hanya apabila anda berada di rumah. Dalam kehidupan sebenar, ia tidak mungkin berlaku seperti itu. Jadi menyimpan perubahan pakaian di meja atau loker anda. Jika anda mempunyai ostomy, anda juga mungkin mahu menyimpan bekalan tambahan untuk itu. Walaupun anda tidak memberitahu bos anda mengenai UC anda, beritahu rakan sekerja atau dua orang yang anda percayai. Mereka boleh membantu dan menyokong anda apabila anda memerlukannya.

Leret untuk maju 8 / 8

Dapatkan Beberapa Air Segar

Toksin di udara boleh memburukkan gejala UC anda. Apabila anda menyedut bahan pencemar, ia masuk ke dalam paru-paru anda. Zarah besar kemudian pergi ke usus anda. Pastikan vesel udara di pejabat anda dibuka dan dibuka sekatan. Pastikan penapis di penghawa dingin tingkap dan unit pemanasan sering berubah, kerana ini akan membantu perangkap toksin.

Leret untuk maju

Seterusnya

Tajuk Tayangan Slaid Kemudian

Langkau Iklan 1/8 Langkau Iklan

Sumber | Secara perubatan diulas pada 10/10/2018 Ditinjau oleh Nayana Ambardekar, MD pada 10 Oktober 2018

IMAM YANG DIBERIKAN OLEH:

Foto Thinkstock

RUJUKAN:

1) Crohn's and Colitis UK: "Pekerjaan dan IBD: Panduan untuk Pekerja."

2) Institut Kebangsaan Diabetes dan Pencernaan dan Penyakit Ginjal: "Kolitis Ulseratif."

5) Mayo Clinic: "Colitis Ulcerative."

6) Perkhidmatan Kesihatan Kebangsaan: "Hidup dengan Colitis Ulcerative."

7) Klinik Cleveland: "Essentials Kesihatan: Bagaimana Untuk Menjinakkan IBD Anda Di Tempat Kerja: 4 Tips Terbaik."

8) Crohn's & Colitis Foundation: "Tip Kesihatan: IBD dan Tempat Kerja: Ketahui Hak Anda," "Kepentingan Perancangan."

9) Govaresh : "Peranan Pencemaran Udara dalam Sakit Penyakit Usus Ubat Inflamasi: Kajian Retrospektif."

10) Agensi Perlindungan Alam Sekitar A.S.: "Panduan Penghuni Bangunan untuk Kualiti Udara Dalaman."

Ditinjau oleh Nayana Ambardekar, MD pada 10 Oktober 2018

Alat ini tidak memberikan nasihat perubatan. Lihat maklumat tambahan.

ALAT INI TIDAK MEMBERI PEMBERI PERUBATAN. Ia bertujuan untuk tujuan maklumat umum sahaja dan tidak menangani keadaan individu. Ia bukanlah pengganti nasihat perubatan, diagnosis atau rawatan profesional dan tidak harus bergantung pada membuat keputusan mengenai kesihatan anda. Jangan sekali-kali mengabaikan nasihat perubatan profesional untuk mendapatkan rawatan kerana sesuatu yang telah anda baca di Laman ini. Jika anda fikir anda mungkin mempunyai kecemasan perubatan, segera panggil doktor anda atau dail 911.