Oleh Serena Gordon

Wartawan Kesihatan

TUESDAY, 30 Okt, 2018 (HealthDay News) - Swimmer extraordinaire Michael Phelps telah memenangi 28 pingat Olimpik - 23 daripada mereka emas. Namun, walaupun semua pingat dan penghargaan yang disertai dengan mereka, Phelps telah berjuang dengan kemurungan dan kecemasan.

Pada tahun 2014, ia menjadi sangat buruk sehingga dia mengunci dirinya di bilik tidurnya dan tinggal di sana selama beberapa hari.

"Pada masa itu, saya fikir tidak mahu hidup," kata Phelps. "Semakin lama saya tinggal di dalam bilik saya sendiri, saya fikir ada jalan lain."

Itulah ketika Phelps memeriksa dirinya untuk rawatan kesihatan mental pesakit.

"Sebagai seorang atlet, saya tahu bahawa kita sepatutnya menjadi orang-orang macho besar ini yang tidak mempunyai sebarang masalah, dan kita tidak sepatutnya menunjukkan kelemahan, tetapi itu salah. Saya sangat bersyukur kerana saya boleh bertanya untuk mendapatkan bantuan sekarang, "jelasnya.

Phelps bercakap tentang perjuangan batinnya sebagai pembicara utama pada persidangan New York City baru-baru ini yang diadakan oleh Talkspace, sebuah khidmat kaunseling dalam talian.

Atlet terkenal memegang rekod sepanjang masa untuk seorang individu dengan pingat emas paling banyak di Olimpik. Dia mengumumkan persaraannya daripada berenang pada tahun 2016.

"Saya telah menghabiskan seluruh hidup saya di dalam air, saya makan, tidur dan berenang, itulah yang saya lakukan sepanjang hidup saya, saya benar-benar belajar bagaimana untuk hidup sekarang, dan ia mengecewakan kadang-kadang. Kata Phelps.

Dia juga belajar bahawa kemurungan dan kecemasan akan menjadi cabaran yang berterusan untuknya.

"Anda tidak mengalami kesesakan kemurungan satu hari dan menghilangkannya. Terapi membantu saya mengasah alat saya untuk bersedia untuk apa sahaja yang saya jalankan," kata Phelps.

"Saya telah melalui beberapa peringkat kemurungan, dan saya menghadapi kecemasan sepanjang masa. Terdapat banyak orang yang bergelut dengan perkara yang sama, jadi jika saya boleh mendapatkan satu mesej di luar sana, itu adalah 'Tidak baik untuk menjadi OK, '"katanya.

Phelps menjelaskan bahawa terapi membantu dia terus belajar bagaimana untuk sihat kerana dia boleh menjadi mental.

Berlanjutan

"Saya tahu ada beberapa perkara yang perlu berlaku sepanjang hari, bagi saya, latihan adalah sangat penting, ia adalah sesuatu yang perlu saya lakukan, dan jika saya tidak, saya adalah mimpi buruk yang mutlak. saya boleh berehat seketika, "katanya.

Phelps juga memastikan dia berkomunikasi secara terbuka dengan orang, terutama isterinya, Nicole.

"Sepanjang karier saya, saya mendapat sambutan yang sangat baik dalam hal pengasingan dan pemadaman dan tidak berurusan dengan mana-mana pihak, saya akhirnya belajar untuk berkomunikasi pada 30 dalam terapi," katanya.

Dia juga memastikan dia sentiasa mempunyai akses kepada terapisnya. "Saya telah mengambil perkara-perkara yang bekerja untuk saya, kerana saya mahu menjadi bapa yang lebih baik, suami yang lebih baik dan kawan yang lebih baik," katanya.

Dr Richard Catanzaro, pengerusi psikiatri di Northern Westchester Hospital di Mount Kisco, N.Y., berkata ia membantu mengurangkan beberapa stigma penyakit mental apabila seseorang seperti Phelps maju. Ia juga membantu orang menyedari bahawa sesiapa sahaja boleh menjadi tertekan.

"Setiap orang mempunyai perjuangan dalaman sendiri, setiap orang mengukur diri sendiri, dan kebanyakan orang tidak dapat mengambil perspektif semua orang di sekeliling mereka. Apabila anda mula membuat perbandingan, seperti," Kenapa harus anda tertekan apabila anda mempunyai segala-galanya, 'anda membuat orang merasa bersalah dan tidak sah, "katanya.

"Ia benar-benar mustahil untuk keluar secara kejayaan dan dalam hati sangat tertekan dan cemas. Apa yang orang lihat adalah tanda-tanda kejayaan buatan - wang, kerjaya atau sukan hebat yang luar biasa, tetapi itu bukan petunjuk sepanjang hidup," kata Catanzaro.

Dan, itulah salah satu perkara yang dikatakan Phelps bahawa dia akan suka kepada orang untuk mengetahui tentangnya.

"Saya manusia, apa yang saya lakukan di dalam air tidak menentukan siapa saya sebagai orang, saya rasa semua orang hanya berfikir tentang saya sebagai perenang, dan bukan sebagai individu, dan itu mengecewakan," jelas Phelps.

Beliau berkata orang seolah-olah berfikir dia adalah manusia yang lebih tinggi. Tetapi, katanya, "Saya sangat bersemangat dengan apa yang saya lakukan dan saya tidak pernah berputus asa. Itulah sebabnya semua berlaku seperti yang dilakukan dalam kerjaya saya."

Berlanjutan

Hari ini, Phelps berkata, membantu orang lain menyedari bahawa mereka tidak bersendirian, dan tidak semestinya meminta pertolongan, yang sebenarnya membawa kegembiraan kepadanya.

"Orang datang kepada saya dan berkongsi cerita dan perjuangan mereka, dan bagi saya, itulah perkara yang paling besar di dunia. Peluang untuk menyelamatkan nyawa adalah lebih baik daripada memenangi sebarang pingat emas," katanya.

Catanzaro berkata gejala kemurungan adalah berbeza untuk orang yang berbeza. Tetapi beberapa tanda untuk melihat keluar termasuk perubahan pola tidur atau makan; perubahan mood; tidak mencari kesenangan atau mencari kesenangan yang sangat sedikit dalam apa-apa; dan perasaan mahu mengakhiri hidup anda - sama ada secara aktif memikirkan cara untuk membunuh diri anda atau bahkan hanya berharap anda tidak akan bangun.

Jika anda bunuh diri, hubungi talian hot air bunuh diri atau 911 segera, kata Catanzaro.