Oleh Melissa Bienvenu

Anda tahu untuk melihat doktor untuk sakit atau batuk yang tidak akan hilang. Tetapi di manakah anda boleh bertukar jika hubungan anda memerlukan pukulan di lengan?

Bagi sesetengah pasangan, kaunseling profesional adalah jawapannya.

"Kajian menunjukkan bahawa, di tangan kaunselor yang baik, kaunseling perkahwinan berjaya 70-80% masa," kata William Doherty, PhD, LCSW. Doherty adalah seorang profesor sains sosial keluarga di University of Minnesota.

"Kami tidak melihat hubungan kita dan kita secara objektif," katanya. "Kebanyakan orang lebih menyedari bagaimana pasangan mereka menyumbang kepada masalah dalam hubungan daripada mereka. Apabila kita tidak dapat 'memperbaiki' diri kita, kadang-kadang kita memerlukan perspektif pihak ketiga."

Bila hendak berjumpa dengan Kaunselor

Pasangan aduan utama yang membawa kepada terapi adalah "kehilangan hubungan dan tahap konflik yang tinggi," kata Doherty. "Penyelidikan saya menunjukkan bahawa 'berkembang' adalah satu-satunya alasan yang paling penting untuk orang bercerai. Atau mungkin terdapat banyak konflik yang merosot perkahwinan anda dan anda tidak dapat menyelesaikannya sendiri."

Berlanjutan

Perubahan kehidupan utama atau tahap tekanan yang tinggi boleh memberi tekanan pada hubungan.

Walau pun pun, itulah yang terbaik untuk merawat masalah hubungan dengan lebih cepat dan tidak lama lagi - sama seperti anda akan mengalami penyakit, kata Michael McNulty, PhD, LCSW. Dia seorang ahli psikoterapi yang melatih kaunselor pasangan untuk The Gottman Institute.

McNulty berkata secara purata, pasangan menunggu 6 tahun selepas masalah berkembang untuk mendapatkan kaunseling. Dan dia mengatakan bahawa malangnya, kerana semakin cepat anda mendapatkan bantuan, semakin baik peluang anda untuk berjaya.

Bagaimana Kaunseling berfungsi

Matlamat terapi adalah untuk memberi pasangan alat-alat penyelesaian masalah. Kajian menunjukkan bahawa kebanyakan pasangan baru berharap untuk bersetuju dengan pasangan mereka jauh lebih kerap daripada yang sebenarnya mereka inginkan.

"Kami tidak diajar bagaimana untuk berada dalam hubungan atau menangani konflik yang timbul," kata McNulty. "Ada perkara-perkara yang sangat asas yang boleh dipelajari oleh orang ramai tentang persahabatan dan konflik yang masuk akal, mudah dilakukan, dan benar-benar boleh membantu.

Berlanjutan

Sepanjang beberapa sesi pertama, mengharapkan ahli terapi untuk mewawancara kedua-dua anda - bersama-sama dan kadang-kadang secara berasingan. Selepas itu, ahli terapi perlu memberikan maklum balas dan pelan rawatan.

Panjang purata kaunseling adalah 12 sesi, tetapi boleh berbeza bagi setiap pasangan.

Selepas empat atau lima sesi, anda harus dapat mengetahui sama ada terapi berfungsi. Pada masa ini, anda dan pasangan anda harus merasakan anda berkomunikasi antara satu sama lain secara lebih positif dan berkesan, kata McNulty. "Anda perlu mencari perubahan kecil seminggu dan minggu keluar."

"Anda boleh memberitahu bahawa pasangan kaunseling sedang bekerja," kata Doherty, "apabila anda merasakan bahawa terdapat beberapa pembelajaran berlaku mengenai rakan kongsi yang lain. Mungkin anda merasa lebih berharap atau melihat perubahan di rumah Jika anda jauh, mungkin anda merasa lebih dekat Mungkin ada kurang konflik, atau hujah tidak begitu buruk apabila anda memilikinya. "

Mencari Penasihat Yang Benar

"Saya menggalakkan orang ramai untuk melihat seseorang yang pakar dalam kaunseling perkahwinan - sekurang-kurangnya 30% daripada amalan mereka," kata Doherty. "Mereka telah melihat semuanya, dan mereka akan melancarkan lengan mereka dan membantu anda."

Berlanjutan

Minta rakan, doktor, atau paderi untuk nama kaunselor yang mereka tahu dan mengesyorkan. Sesetengah hospital dan organisasi perkhidmatan sosial mempunyai perkhidmatan rujukan. Bab-bab tempatan Persatuan Perkahwinan dan Terapi Keluarga Amerika, Persatuan Kebangsaan Pekerja Sosial, atau Persatuan Psikologi Amerika mungkin dapat membantu juga.

Cari seseorang yang mempunyai latar belakang dalam pasangan terapi dan pensijilan lanjutan dalam kerja pasangan. Perkahwinan berlesen dan terapi keluarga (LMFTs) mungkin mempunyai latihan yang lebih banyak.

Cari juga ahli terapi yang penuh perhatian dan belas kasihan kepada anda berdua dan tidak berpihak. Seorang ahli terapi perlu mengawal sesi dan tidak membenarkan anda mengganggu satu sama lain, bercakap antara satu sama lain, bercakap antara satu sama lain, atau menukar pertukaran.

McNulty berkata ahli terapi yang baik akan menggalakkan pasangan untuk membuat keputusan awal sama ada dia layak untuknya, dan akan menawarkan rujukan jika tidak.

Kaunseling pasangan tidak selalu dilindungi oleh insurans kesihatan, walaupun mungkin jika satu pasangan dirawat untuk keadaan kesihatan mental seperti kemurungan.

Berlanjutan

Sekiranya Rakan Anda Tidak Akan Pergi

Jika anda ingin mencuba kaunseling dan pasangan anda tidak, pakar mengatakan tidak berputus asa.

"Katakan kepada mereka bahawa anda bimbang untuk hubungan itu, bahawa anda mencintai mereka dan mahu bantuan mereka untuk berjaya," kata Doherty. "Anda tidak mempunyai perbualan sekali, anda sudah berulang kali, dan anda tidak mengambil sebarang jawapan."

Sekiranya gagal, cuba terapi sahaja, kata McNulty. Kaunselor mungkin mempunyai idea mengenai cara mengubah fikiran pasangan anda.