Adalah semulajadi untuk kanak-kanak untuk berfikir tentang berapa banyak yang mereka beratkan kadang-kadang. Tetapi jika anak anda pulang dari sekolah dan tiba-tiba bercakap tentang menjadi gemuk, dia mungkin akan mengusik saiznya.

Anda akan mahu selesaikan dan meyakinkannya. Tetapi anda juga perlu bercakap dengannya tentang bagaimana dia merasakan dan bagaimana dia mahu mengendalikan keadaan.

Anda mungkin tidak dapat menjaga pembuli dari taman permainan, tetapi anda boleh membiarkan dia tahu bahawa menjadi sihat adalah perkara yang paling penting, bukan bagaimana dia melihat.

Apa yang Boleh Anda Lakukan

Anda boleh mula dengan membuatnya berasa sayang. Biarkan dia tahu bahawa anda ingin bekerja pada situasi bersama.

"Saya sayang kamu, kamu seorang gadis cantik, kita akan memikirkannya dan menjadikannya lebih baik."

Terangkan kepada anak anda bahawa mengejek dan buli sentiasa salah. Tanya jika dia ingin anda bercakap dengan guru atau guru dan terangkan apa yang berlaku.

"Ia benar-benar salah untuk membuat keseronokan orang berdasarkan bagaimana rupa mereka. Kita semua berbeza."

Mulailah perbualan dengan anak anda tentang bagaimana penolakan itu membuatnya berasa.

"Bagaimana perasaan anda apabila anak-anak bercakap dengan anda seperti itu?" Atau "Apa pendapat kamu tentang apa yang mereka katakan?"

Sekiranya anak anda mengatakan bahawa apa yang berlaku membuatnya ingin menurunkan berat badan, sudah tiba masanya untuk mengubah fokusnya daripada menumpahkan pound menjadi sihat. Bekerjasama untuk membuat rancangan. Apabila anak anda terlibat dalam proses - memilih makanan dan aktiviti yang sihat, misalnya - dia akan lebih cenderung mahu melekatinya.

Tunjukkan bahawa baik untuk seluruh keluarga untuk membuat pilihan yang lebih baik, sama ada ia bersenam lebih sedikit atau bekerja dengan makan sedikit lebih baik.

"Apa yang penting tidak berapa berat badan kita, tetapi bagaimana badan anda sihat. Apakah jenis perkara yang anda fikir kita boleh bekerja sebagai keluarga bagi kita semua supaya lebih sihat?"

Tabiat Baik untuk Keluarga Seluruh

Pertama, bercadang untuk berbincang dengan pakar pediatrik atau doktor keluarga anda. Panggil lebih awal untuk memberitahu dia bahawa anda ingin dia bercakap dengan anak anda tentang berat badan yang sihat apabila anda melawat. Dia juga boleh mengukur ketinggian dan berat badan anak anda untuk mengetahui indeks jisim badannya (BMI) dan melihat apakah dia benar-benar berat badan berlebihan.

Kemudian, ambil peluang untuk mendapatkan seluruh keluarga anda untuk membuat perubahan pintar. Jika semua orang memilih makanan yang lebih sihat atau melakukan senaman lebih banyak, anak anda yang bimbang tentang berat badannya tidak akan merasa terpilih. Duduklah sebagai keluarga dan biarkan semua orang membuat idea. Mula kecil dan fokus pada satu matlamat baru setiap minggu atau dua.

Bermula dengan petua ini:

• Mempunyai sayuran dengan setiap hidangan.
• Pergi ke luar dan aktif setiap hari selama 30 minit.
• Mempunyai dua buah buah sehari.
• Makan makanan segera tidak lebih daripada sekali seminggu.