Isi kandungan:
- Apakah Kegagalan Jantung?
- Bagaimana saya boleh mendapatkannya?
- Bolehkah saya Mencegah Kegagalan Jantung?
- Seterusnya dalam Kegagalan Jantung
Kegagalan jantung adalah perkara biasa di Amerika Syarikat. Hampir 6 juta rakyat Amerika hidup dengannya. Tetapi ada langkah-langkah mudah yang anda boleh ambil untuk mengurangkan kemungkinan anda mendapatkan keadaan.
Apakah Kegagalan Jantung?
Anda mendapat kegagalan jantung apabila jantung anda tidak boleh mengepam darah dan oksigen yang cukup untuk otot dan organ anda. Doktor tidak dapat menyembuhkan, tetapi ramai orang yang mengalami kegagalan jantung hidup aktif.
Kegagalan jantung biasanya tidak menyelinap pada orang, tetapi berkembang dari masa ke masa dan untuk beberapa sebab. Adalah penting untuk mengetahui jika anda lebih cenderung untuk mendapatkannya supaya anda boleh mengambil langkah-langkah untuk membantu mencegahnya.
Bagaimana saya boleh mendapatkannya?
Masalah tertentu boleh membuat jantung anda bekerja lebih keras daripada yang sepatutnya dan melemahkan otot. Sebahagian daripada ini adalah:
- Tekanan darah tinggi
- Diabetes
- Penyakit arteri koronari
- Serangan jantung lalu
- Berat terlalu berat
Perkara seperti minum terlalu banyak alkohol, merokok, dan menggunakan dadah haram semuanya diketahui merosakkan hati anda.
Sesetengah perkara yang meningkatkan peluang anda untuk kegagalan jantung adalah di luar kawalan anda, termasuk:
- Perlumbaan (Afrika-Amerika lebih cenderung mengalami kegagalan jantung)
- Kecacatan jantung anda dilahirkan dengan
- Usia (peluang anda naik jika anda berusia 65 tahun atau lebih)
Bolehkah saya Mencegah Kegagalan Jantung?
Anda boleh menurunkan kemungkinan anda mendapat kegagalan jantung. Dan sebelum anda bermula, peluang anda lebih baik. Anda boleh memulakan dengan beberapa langkah mudah ini:
- Kekalkan berat badan yang sihat
- Senaman secara teratur
- Makan buah-buahan dan sayur-sayuran, bijirin penuh, dan protein tanpa lemak
- Hadkan lemak buruk, tambah gula, garam, dan alkohol
- Jangan merokok atau gunakan ubat-ubatan rekreasi
- Kurangkan tekanan anda
- Dapatkan tidur yang mencukupi
Sekiranya anda berfikir anda mungkin mengalami kegagalan jantung, berbincang dengan doktor anda. Dia boleh memulakan anda ubat-ubatan untuk membantu menguruskan keadaan. Ingatlah, tidak pernah terlambat untuk membuat perubahan gaya hidup yang dapat melindungi hati anda.