Selepas strok, anda mungkin akan mempunyai beberapa perubahan fizikal dalam cara anda bergerak, bercakap, atau melihat. Tetapi anda juga mungkin merasakan perubahan dalam emosi anda. Kemurungan dan kecemasan adalah perkara biasa, tetapi begitu juga kemarahan, kekecewaan, kurang motivasi, atau menangis atau ketawa kerana alasan yang salah.

Kadang-kadang ia berlaku kerana strok menyebabkan perubahan fizikal di dalam otak. Tetapi anda mungkin juga merasakan beberapa emosi kerana cara strok telah menjejaskan hidup anda atau kebolehan anda.

Tidak kira bagaimana perasaan anda, isu-isu ini sama pentingnya dengan penjagaan kesihatan anda. Apabila masalah emosi berlarutan, mereka boleh menjejaskan seberapa cepat anda menjadi lebih baik. Oleh itu biarlah doktor anda tahu bagaimana perasaan anda semasa anda sembuh. Dia akan mempunyai banyak cadangan yang dapat membantu anda.

Kemurungan

Ramai orang mengalami kemurungan pada satu ketika selepas strok, biasanya pada tahun pertama.

Anda mungkin berasa sedih, kosong, mudah marah, tidak berdaya, atau tiada harapan. Anda mungkin mempunyai masalah tidur terlalu banyak atau terlalu kecil. Selera makan anda mungkin berubah. Anda mungkin kehilangan minat pada perkara yang pernah anda nikmati, dan anda mungkin menghabiskan masa dengan orang yang anda sayangi. Anda mungkin berasa letih atau sakit kepala atau sakit yang tidak sembuh dengan rawatan. Jika anda berfikir tentang bunuh diri, dapatkan bantuan segera.

Walaupun anda berasa rendah, anda mungkin tidak menyedari bahawa anda tertekan. Sering kali, ahli keluarga dan rakan akan melihat tanda-tanda dahulu.

Kebimbangan

Ia rasa takut atau bimbang. Kebimbangan boleh membuat anda merasa panik, mudah marah, atau gelisah. Anda mungkin berpeluh lebih banyak, mempunyai denyutan jantung yang cepat, sakit kepala, mual, berasa goyah, dan nafas.

Sukar untuk orang mengalami kebimbangan dan kemurungan pada masa yang sama selepas angin ahmar.

Emosi yang tidak terkawal

Selepas strok, anda mungkin mempunyai perubahan mendadak dalam emosi anda secara tiba-tiba dan tidak dapat diramalkan. Ini dipanggil pseudobulbar mempengaruhi (PBA).

Dengan PBA, anda mungkin mempunyai perasaan emosi yang tidak sepadan dengan keadaan anda. Anda mungkin tertawa pada sesuatu yang menyedihkan, atau menangis pada sesuatu yang lucu. Perubahan ini adalah biasa bagi orang selepas strok, tetapi mereka boleh menjadi sukar untuk hidup. Anda mungkin merasa seperti anda telah kehilangan kawalan ke atas hubungan antara perasaan anda dan bagaimana anda menunjukkannya.

Kadang-kadang orang mengelirukan PBA untuk kemurungan, tetapi ia adalah keadaan yang berasingan, walaupun anda boleh mempunyai keduanya pada masa yang sama.

Berlanjutan

Perubahan emosi lain

Apathy. Anda tidak boleh menyatakan emosi sama sekali dan tidak mempunyai motivasi untuk berbuat apa-apa.

Kemarahan. Anda boleh bercakap dan bertindak marah, atau menutup dan tidak berkongsi perasaan anda. Sesetengah orang akan agresif selepas strok.

Kelakuan impulsif. Kerosakan pada bahagian otak yang mengendalikan kelakuan boleh menyebabkan anda melakukan sesuatu yang berisiko atau bertindak tanpa berfikir.

Sembuh Emosi Anda Selepas Strok

Sama seperti anda mendapat rawatan untuk kesan fizikal strok anda, anda juga boleh mendapatkan bantuan untuk apa-apa perubahan emosi yang anda rasa.

Juga, ingat bahawa perubahan ini tidak boleh bertahan selamanya, terutama jika anda mendapat rawatan.

Cari kumpulan sokongan. Apabila anda bercakap dengan orang lain yang mempunyai strok, sama ada secara peribadi atau dalam talian, anda akan tahu bahawa anda tidak bersendirian. Anda mungkin dapat mendapatkan nasihat dan tip untuk menangani masalah yang anda hadapi. Penyelidikan menunjukkan hubungan sosial boleh membantu dengan kemurungan dan kebimbangan selepas strok.

Ubat. Doktor anda mungkin menetapkan antidepresan untuk merawat kemurungan. Ubat-ubatan lain boleh membantu PBA dan kebimbangan.

Terapi dan kaunseling. Bercakap dengan ahli terapi, ahli psikologi, atau kaunselor boleh membantu anda mempelajari cara yang baik untuk menangani emosi yang anda rasa.

Cuba kekal aktif. Latihan adalah cara yang bagus untuk meningkatkan mood anda. Rotan, penjepit, atau pejalan kaki boleh membantu jika anda mengalami kesulitan dalam menghadapi strok. Cuba berjalan kaki, berenang, atau yoga untuk latihan berimpak rendah.

Makan betul. Anda akan berasa lebih baik jika anda mendapat nutrisi yang betul. Pilih makanan yang tinggi dalam asid lemak omega-3, asid folik, dan vitamin B.

Bantuan untuk PBA. Bersama dengan ubat-ubatan, anda boleh cuba cara lain untuk mengendalikan sebarang perubahan yang tidak menentu dalam emosi anda.

• Terangkan kepada orang di sekitar anda bahawa anda mempunyai PBA dan anda tidak boleh selalu mengawal reaksi anda.
• Apabila anda merasakan timbulnya air mata atau ketawa, cuba berfikir tentang sesuatu yang lain. Sebagai contoh, anda boleh memberi tumpuan untuk mengira objek di sekitar bilik.
• Bersantai. Urut otot tegang, seperti yang ada di dahi, rahang, leher dan bahu anda.
• Kurangkan pernafasan anda sehingga keinginan untuk ketawa atau menangis hilang.