Terdapat banyak sebab untuk memilih dengan bijak dan berhati-hati apabila memilih pasangan, tetapi inilah yang anda tidak tahu: Penyelidikan baru menunjukkan bahawa perkahwinan yang baik adalah baik untuk kesihatan anda - dan yang buruk boleh menjadi penderita yang benar.

Terdapat banyak sebab yang baik untuk memilih dengan bijak dan berhati-hati apabila memilih pasangan - tidak sekurang-kurangnya yang mana anda akan menghabiskan banyak masa dengan mereka di masa depan dan jauh, mungkin juga membesarkan anak-anak bersama-sama.

Jadi, anda ingin mencari seseorang yang anda serasi, berkongsi nilai - seseorang yang membuat anda bahagia. Tetapi mungkin salah satu sebab yang paling menarik untuk membuat pilihan tepat adalah bahawa pasangan anda boleh menjejaskan kesihatan fizikal anda secara langsung dan terukur.

"Pilihan pasangan adalah salah satu yang paling penting yang akan anda lakukan dalam hidup anda, lebih serius daripada memilih rumah atau apa pun," kata Brian Baker, pakar psikiatri di University of Toronto. "Tidak ada perkahwinan yang baik dan kukuh."

The Heart of the Matter

Baker sepatutnya tahu: Dia telah menghabiskan dekad yang lalu menjalankan kajian yang melihat kesan ketegangan perkahwinan pada kesihatan kardiovaskular. Dalam satu kajian yang paling baru-baru ini, dia mengikuti lelaki dan wanita dengan tekanan darah tinggi sempadan selama tiga tahun dan mendapati bahawa tekanan darah dikaitkan secara langsung dengan apa yang dipanggil "perpaduan perkahwinan" - berapa banyak pasangan yang melakukan dan berkongsi bersama.

"Kami mendapati bahawa jika anda mempunyai perkahwinan yang buruk, yang terbaik adalah untuk mengelakkan pasangan anda - kerana jika anda bersama pasangan anda, tekanan darah anda naik, dan jika anda tidak bersama pasangan anda, tekanan darah anda turun, "kata Baker. "Dalam perkahwinan yang baik sebaliknya adalah kes itu."

Satu kajian terdahulu mendapati bahawa pasangan dalam perkahwinan yang baik mempunyai dinding jantung yang lebih tipis berbanding dengan pernikahan yang buruk. Dinding jantung yang lebih tebal bermaksud tekanan darah yang lebih tinggi, "jadi penemuan yang menarik," kata Baker.

Walaupun majoriti kajian setakat ini telah melihat kesan kardiovaskular, kelebihan dan kelemahan perkahwinan tidak kelihatan terhad kepada sistem itu.

Malah, mereka boleh terikat kepada bagaimana badan anda mengendalikan tekanan, kata Baker, dan cara yang menekankan manifes itu sendiri dapat mengawal sistem yang paling terpengaruh.

"Ia boleh menjadi sistem imun, atau kemurungan, masalah gastrointestinal, ruam, atau gangguan emosi seperti keadaan kecemasan," katanya.

Berlanjutan

Manfaat Bliss Wedding

Penyelidikan Baker menyertai kajian kecil yang semakin meningkat yang menunjukkan kesan kesihatan perkahwinan yang berbeza-beza. Satu kajian, contohnya, menunjukkan bahawa tekanan perkahwinan dapat menggandakan risiko seseorang untuk mengembangkan diabetes. Satu lagi kajian, dari Sweden, menunjukkan wanita dalam masalah perkahwinan mempunyai tiga kali lebih besar risiko serangan jantung kedua. Dan yang ketiga menunjukkan bahawa interaksi perkahwinan yang positif dapat meningkatkan daya tahan dan mengurangkan risiko penyakit jantung dengan menjaga hormon stres rendah.

"Manfaatnya adalah kesihatan fizikal yang lebih baik, lebih banyak penentangan terhadap jangkitan, jangkitan yang lebih sedikit, dan kemungkinan kematian akibat kanser, dari penyakit jantung, dari semua pembunuh utama," kata psikolog dan penulis John Gottman, PhD. "Manfaat kesihatan lain adalah panjang umur: Orang hidup lebih lama jika mereka berada dalam hubungan perkawinan, terutama jika mereka berada dalam hubungan yang baik dan memuaskan." Gottman, yang dianggap oleh ramai untuk menjadi perintis dalam bidang penyelidikan perkahwinan, adalah Profesor James Mifflin di jabatan psikologi di University of Washington di Seattle.

"Terdapat manfaat fizikal dan manfaat kesihatan mental," kata Gottman. "Anda mempunyai kemurungan yang kurang, kurang gangguan kecemasan, psikosis kurang, gangguan tekanan posttraumatic, kurang fobia, dan kurang kecederaan akibat kemalangan."

"Proses itu akan dibalikkan apabila hubungan dibubarkan," katanya. Ini benar terutamanya ketika seorang suami meninggal dunia. Sering kali pasangan yang masih hidup akan mati akibat apa yang disebut "sindrom patah hati."

"Ada proses pernakan yang benar-benar didokumentasikan," kata Gottman. "Orang benar-benar mengalami kesedihan fizikal dan mereka mengeluarkan hormon stres kortisol, dan banyak sistem yang benar-benar ditutup Pasangan yang bersedih menjadi lebih terdedah kepada semua jenis agen berjangkit, sistem imun mereka tidak berfungsi Jadi seseorang akan mendapat sesuatu seperti radang paru-paru dan mati dengan cepat dan mereka juga kehilangan kehendak hidup. "

Dalam senario ini, lelaki lebih cenderung menjadi orang yang mati akibat sindrom patah hati, nota Gottman. Tetapi sekali lagi, lelaki juga biasanya menuai faedah kesihatan yang lebih besar daripada berkahwin semasa hidup.

Bagi Guys, untuk Lebih Baik atau Lebih Buruk Lebih Baik untuk Lebih Baik

"Jika itu perkawinan yang baik, manfaatnya sama besar bagi perempuan seperti laki-laki, untuk laki-laki, adil menjadi berkahwin memberikan sejumlah besar faedah, "kata Gottman." Salah satu cara utama perkahwinan memberi kesan adalah mengurangkan risiko: Lelaki berhenti terlibat dalam tingkah laku berisiko seperti bungee jumping dan memandu mabuk. … Mereka mula mendapatkan kesihatan mereka memandang secara teratur dan makan dengan baik. Lelaki tunggal benar-benar tidak berbuat demikian; mereka jenis runtuh.

Berlanjutan

"Wanita kurang prihatin terhadap tingkah laku yang berisiko, lebih cenderung kepada doktor apabila mereka sakit, dan mereka menjaga diri lebih baik," katanya. "Perbezaan besar yang lain adalah lelaki mempunyai sistem sokongan sosial yang buruk, dan wanita mempunyai sistem sokongan yang hebat."

Ini hanya menunjukkan kepada anda berapa banyak lelaki yang dijaga dalam perkahwinan, kata David Woodsfellow, PhD, pengarah Pusat Hubungan Terapi di Atlanta.

"Walaupun peranan tradisional mempunyai manusia sebagai penyedia, peranan itu benar-benar sebagai pembekal wang,"katanya." Dalam peranan tradisional … wanita itu adalah pembekal untuk memelihara keselesaan, rumah, dan sering makanan, pakaian, dan perabot. Saya fikir ia adalah peranan dan kekayaan mereka yang menyumbang kepada penemuan bahawa perkahwinan lebih baik untuk lelaki. "

Merapatkan Perbezaan

Oleh itu, berkahwin boleh memberi manfaat kepada kesihatan anda. Bagaimanakah pasangan boleh mendapatkan faedah maksimum bagi kedua-dua pihak yang terlibat?

Woodsfellow menawarkan empat tip untuk merapatkan perbezaan yang tidak dapat dielakkan dan menjaga perkahwinan yang sihat dan bahagia.

1. Bercakap dengan satu sama lain setiap hari. "Buat satu titik untuk belajar apa yang orang lain suka," katanya. "Itu menjadi satu jenis masa yang berkualiti: perhatian yang tidak berbelah bahagi."
2. Berikan perkara yang baik kepada satu sama lain; berikan pujian lain. "Kerap kali ini," katanya.
3. Cuba jangan menolak satu sama lain. "Berhati-hati dengan saat-saat kecil apabila pasangan anda menghampiri anda dan cuba memberi respons kepada mereka dan bukannya berpaling kepada mereka walaupun anda sibuk," kata Woodsfellow.
4. Bina tabiat kecil, ritual, kata-kata rahsia, atau isyarat rahsia anda sendiri. "Perkara-perkara istimewa, kecil menjadi ikatan istimewa, momen istimewa keintiman," katanya.

It All About Commitment

"Itulah salah satu perkara yang hebat tentang cinta: Apabila orang benar-benar suka dan mereka membuat komitmen, mereka menjadi sangat terdedah dan sangat kuat - kerana mereka begitu peduli dan ia menghubungkan mereka ke dunia dengan cara yang begitu besar," kata Gottman. . "Itulah perkara yang mengagumkan tentang semua manfaat ini: Mereka diberikan komitmen. Komitmen seperti jatuh ke belakang dan diterjemahkan ke dalam menjadikan anda seorang lelaki dan manusia yang bersangkutan - seseorang yang terlibat dalam komuniti manusia."