Apabila anda makan terlalu banyak, anda akan mengalami perut, perut yang manis. Semua orang berasa seperti ini dari semasa ke semasa. Tetapi jika anda mengalami gangguan makan, kebiasaan makan anda boleh membawa kepada masalah serius yang mungkin berlaku sepanjang hayat.

Berikut adalah empat isu kesihatan utama yang perlu anda hadapi. Ketahui apa yang boleh anda lakukan mengenai setiap orang.

Berat Keuntungan dan Obesiti

Keuntungan berat adalah perkara biasa apabila anda makan. Dua pertiga daripada mereka yang mengalami masalah itu adalah berat badan berlebihan. Anda memakai pound tambahan dengan makan banyak makanan dalam masa yang singkat dan tidak membakar kalori dengan senaman.

Ramai orang yang bingung berasa buruk tentang berat badan mereka juga. Ini membawa kepada harga diri yang rendah, yang boleh menyebabkan lebih makan berlebihan. Berat badan atau obes juga boleh meningkatkan peluang anda untuk mendapatkan masalah kesihatan jangka panjang seperti:

• Bernafas yang berhenti banyak kali pada waktu malam (apnea tidur)
• Kanser
• Penyakit jantung
• Tekanan darah tinggi
• Kencing manis jenis 2
• Artritis

Bagaimana Untuk Mengawasinya

Pakaian anda akan mula berasa selesa. Nombor-nombor pada skala bilik mandi anda akan naik. Doktor anda akan menyemak untuk melihat berapa banyak lemak badan yang anda miliki dengan mengukur:

• Nisbah berat badan anda kepada ketinggian anda (indeks jisim badan, atau BMI)
• Berapa besar perut anda menggunakan ukuran pita diletakkan di atas pinggul anda dan di sekitar pertengahan badan anda (lingkar pinggang)

Berlanjutan

Anda akan mendapat ujian untuk memeriksa tekanan darah, gula darah, dan paras kolesterol - semuanya boleh dirugikan dengan kenaikan berat badan.

Apa yang Harus Dilakukan Mengenai Ini

Rawatan untuk makan pesta bermula dengan memikirkan mengapa anda makan terlalu banyak. Anda perlu melakukan ini sebelum anda cuba menurunkan berat badan. Doktor dan ahli terapi anda boleh membantu anda memulakannya. Seterusnya, bercadang untuk bercakap dengan ahli diet untuk menghasilkan program diet dan senaman yang anda boleh gunakan. Tanya mereka untuk petua tentang bagaimana anda boleh kekal pada berat badan yang sihat.

Penyakit jantung

Berlebihan berat badan menjadikannya lebih sukar bagi jantung anda untuk mengepam darah ke paru-paru dan badan. Mempunyai banyak lemak, terutamanya di sekitar perut, menimbulkan risiko tekanan darah tinggi, kolesterol tinggi, dan gula darah tinggi. Semua perkara ini meningkatkan risiko serangan jantung dan strok.

Bagaimana Untuk Mengawasinya

Kadang-kadang penyakit jantung tidak mempunyai gejala, jadi sukar untuk mengetahui bahwa anda memilikinya. Berikut adalah beberapa tanda amaran:

• Sakit dada
• Pusing atau pengsan
• Denyutan jantung cepat
• Sesak nafas
• Berkeringat

Berlanjutan

Sentiasa hubungi 911 atau pergi ke bilik kecemasan jika anda mengalami sakit dada mendadak atau gejala lain serangan jantung.

Apa yang Harus Dilakukan Mengenai Ini

Makan makanan yang sihat dan dapatkan senaman secara teratur. Perkara-perkara ini melindungi hati anda dari kerosakan dan mengurangkan risiko penyakit jantung anda. Tanya doktor atau pakar diet anda untuk mendapatkan cara yang lebih baik dan bersenam dengan selamat. Anda juga mungkin memerlukan ubat untuk menurunkan tekanan darah, kolesterol, dan gula darah.

Jenis 2 Diabetes

Orang yang bingung makan lebih cenderung mendapat diabetes jenis 2, kajian menunjukkan. Diabetes boleh menjadi penyakit sepanjang hayat yang memerlukan rawatan yang berterusan. Sekiranya anda mempunyai keadaan ini, makan pesta boleh membuat gula darah anda lebih sukar untuk dikawal.

Bagaimana Untuk Mengawasinya

Cari gejala diabetes jenis 2:

• Penglihatan kabur
• Kelaparan atau dahaga yang melampau
• Keletihan
• Perlu kencing lebih kerap daripada biasanya
• Sayang atau kesemutan di tangan dan kaki anda

Apa yang Harus Dilakukan Mengenai Ini

Semak gula darah anda seberapa kerap yang dicadangkan oleh doktor anda. Jika anda tidak tahu bagaimana untuk melakukan ini di rumah, tanya doktor anda untuk menunjukkan kepada anda. Juga minta dia memberitahu anda apa tujuan gula darah anda.

Berikut adalah beberapa cara untuk mengawal gula darah anda:

• Makan lebih banyak buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian. Makan kurang lemak dan gula.
• Minum air dan bukan jus buah atau soda.
• Latihan pada kebanyakan hari dalam seminggu.
• Ambil sebarang ubat diabetes yang disyorkan oleh doktor anda.

Berlanjutan

Kemurungan dan Masalah Mood Lain

Kemurungan dan kegelisahan lebih kerap berlaku pada orang yang mengalami gangguan makan. Banyak orang yang makan makan berbuat demikian untuk meningkatkan mood mereka. Ini boleh menyebabkan perasaan bersalah yang membuat anda lebih puas.

Bagaimana Untuk Mengawasinya

Makan terlalu banyak apabila anda tidak lapar mungkin menjadi tanda bahawa anda cuba untuk mati rasa emosi anda. Anda juga mungkin merasa:

• Tidak berdaya atau tidak berdaya
• Bersalah
• Seperti anda tidak mempunyai minat dalam aktiviti yang anda suka sekali
• Sedih atau kosong sepanjang masa
• Lelah, atau seperti anda tidak mempunyai tenaga

Apa yang Harus Dilakukan Mengenai Ini

Sesetengah rawatan untuk gangguan makan pesta boleh menghentikan kedua-dua makanan yang tidak sihat dan mood yang menyedihkan yang kadang-kadang datang dengannya. Ini termasuk:

• Terapi perilaku kognitif (CBT), yang membantu anda merasa lebih baik tentang diri anda dan menghentikan perasaan negatif yang membawa anda kepada pesta
• Antidepressants, yang boleh meningkatkan mood anda dan mungkin juga membantu menentang pesta

Berlanjutan

Apabila Anda Perlu Pergi ke Hospital

Jarang sekali, masalah kesihatan daripada gangguan makan pesta boleh cukup serius sehingga anda perlu dirawat di hospital. Berikut adalah beberapa tanda yang anda perlukan bantuan perubatan segera:

• Anda tiba-tiba mendapat atau kehilangan banyak berat dalam tempoh masa yang singkat.
• Anda telah berfikir untuk mencederakan diri sendiri.
• Anda tidak boleh mengubah cara anda makan, walaupun dengan bantuan doktor, keluarga, dan rakan-rakan.
• Anda berasa tertekan atau cemas.
• Anda telah menggunakan dadah atau alkohol untuk mengatasi emosi anda.

Seterusnya Dalam Penyingkiran Makan Binge

Diagnosis