Dari pakej cerah ke gerai rolling, kedai runcit adalah persekitaran yang menarik dan menarik untuk anak-anak muda. Itu menimbulkan peluang mereka akan berlari, menjerit, merengek, dan mengemis - dan anda akan frazzled pada saat anda memukul pembayaran. Petua ini boleh membuat belanja runcit dengan anak-anak lebih mudah dan mendapatkan anak - dari kanak-kanak kecil hingga remaja - berminat dengan makanan yang sihat.

Petua untuk Kanak-Kanak Muda

Berikan anak anda makanan ringan sebelum anda pergi membeli-belah atau bawa snek untuk makan di kedai, seperti kismis, bahagian oren, atau keropok serbaguna.

Buat belanja permainan dengan bertanya soalan seperti "Dimana epal berkembang?" Atau "Bolehkah anda melihat oren?"

Semasa checkout, minta anak anda namakan makanan di dalam troli anda atau warna pakej.

Petua untuk Kanak-kanak berumur sekolah

Biarkan anak anda membantu membuat senarai membeli-belah yang sihat. Dia boleh melihat di dalam peti sejuk atau almari untuk melihat sama ada sesuatu barang berada di tangan atau jika ia perlu pergi ke senarai anda. Apabila bersiap untuk memasak, mintalah dia memilih sayuran sebagai sebahagian daripada makan malam.

Di kedai, mintalah anak anda untuk membantu dengan perkara-perkara yang mudah, seperti mencari bijirin sarapan biasa atau meletakkan enam tangerin dalam beg.

Untuk menangani "Saya mahu itu!" sindrom, biarkan anak anda memilih satu makanan setiap perjalanan membeli-belah yang tidak ada dalam senarai. Beritahu dia dahulu peraturan, dan kemudian pastikan untuk menghormati pilihannya.

Petua untuk Tweens dan Remaja

Pastikan kanak-kanak sibuk dengan membiarkan mereka menolak kereta, cari item di rak, periksa item pada senarai anda, atau bantu membongkar kereta pada saat checkout.

Dapatkan anak-anak menyemak harga atau membaca label nutrisi untuk membandingkan barangan makanan yang sama. Galakkan mereka belajar membaca kotak fakta pemakanan. Apabila membandingkan item, ajarkan mereka untuk mencari yang mempunyai lemak tepu yang paling rendah, tiada lemak trans, dan sedikit gula tambahan. Untuk mengelakkan tambahan gula, tunjukkan kepada mereka cara membaca senarai ramuan supaya mereka dapat menjauhkan diri daripada barangan dengan sirap jagung fruktosa tinggi, glukosa, gula tebu, dextrose, dan sirap.

Minta anak anda memilih makan malam keluarga setiap minggu dan cari ramuan di kedai. Berikan anak-anak hanya sebanyak yang mereka boleh kendalikan untuk umur mereka. Dengan membuat barang runcit membeli-belah keluarga, semua orang menang.