Oleh Gabe Howard

Melangkah ke hadapan dengan gangguan bipolar bukan proses yang cepat. Masa dari diagnosis saya sehingga saya mencapai pemulihan lebih dari 4 tahun. Empat tahun adalah masa yang lama untuk menunggu untuk "menjadi baik," tetapi terdapat banyak penanda sepanjang jalan untuk menunjukkan bahawa anda sedang membuat kemajuan.

Pertama, saya fikir penting untuk mentakrifkan "pemulihan." Bagi saya, definisi yang paling realistik ialah saya menghabiskan lebih banyak masa menjalani hidup saya daripada menguruskan gangguan bipolar. Penyalahgunaan Bahan dan Pentadbiran Perkhidmatan Kesihatan Mental (SAMHSA) mentakrifkan pemulihan sebagai "proses perubahan di mana individu meningkatkan kesihatan dan kesejahteraan mereka, menjalani kehidupan yang diarahkan sendiri, dan berusaha untuk mencapai potensi penuh mereka."

Tidak kira apa definisi yang anda pilih, penting untuk diingat bahawa pemulihan tidak bermakna membuat wang yang kami mahukan, memiliki rumah impian kami, atau memenuhi pasangan romantis yang sempurna. Mereka adalah matlamat yang hebat - mereka hanya mempunyai sedikit kaitan dengan hidup dalam pemulihan.

Dalam erti kata lain, ia adalah mustahil untuk menguruskan gangguan bipolar dengan sempurna dan masih gagal dalam usaha lain. Saya percaya penting untuk tidak mengikat kejayaan di satu kawasan dengan kejayaan yang lain. Hanya kerana ibu saya tidak pernah menjadi pelukis terkenal tidak bermakna dia gagal sebagai seorang ibu.

Berlanjutan

Petunjuk Kemajuan dalam Gangguan Bipolar

Saya sering memberitahu orang bahawa apabila ia datang untuk mencapai pemulihan dengan gangguan bipolar, satu-satunya perkara yang penting ialah anda membuat kemajuan yang konsisten. Nasihat kegemaran kedua saya adalah bahawa tiada had masa. Ia akan mengambil masa yang diperlukan, tetapi jika anda memberi tumpuan kepada bergerak ke hadapan setiap hari, saya percaya semua orang boleh sampai ke sana.

Semua itu berkata, ia memberi jaminan untuk melihat kemajuan. Lebih mudah untuk mencapai apa-apa yang kedua kali. Ia bukan mengenai pengetahuan atau pengalaman, sama ada. Ini mengenai mempunyai keyakinan untuk mengetahui bahawa anda boleh melakukannya. Mengalami kejayaan adalah motivator yang kuat.

Petunjuk kejayaan kegemaran saya adalah perkara yang mudah, seperti mengambil ubat seperti yang ditetapkan, membuat temujanji dengan pasukan rawatan saya, dan tiba tepat pada masanya untuk pelantikan ini. Walaupun saya bersetuju perkara ini tidak menarik, mewujudkan rekod prestasi seperti ini jauh lebih maju berbanding orang yang menyedari.

Walaupun sering diabaikan sebagai bukti kemajuan, kebersihan adalah satu lagi petunjuk bahawa kemajuan sedang dibuat. Orang-orang yang tertekan atau manik berhenti melakukan perkara-perkara asas seperti mandi, memberus gigi, mencukur, dan juga berpakaian. Sekiranya anda dapat keluar dari katil, membersihkan, dan berpakaian, itu adalah pencapaian yang sangat bermakna dan tidak boleh diabaikan.

Realitinya adalah hidup dengan baik dengan gangguan bipolar bermakna secara konsisten melakukan tugas sehari-hari biasa. Ramai daripada tugas-tugas itu biasa dan membosankan. Walau bagaimanapun, penting untuk menyedari bahawa jika anda berjaya di minutiae hidup anda, anda berjaya.