Tekanan adalah perubahan dalam persekitaran yang memerlukan tubuh anda bertindak balas dan menyesuaikan diri sebagai tindak balas. Tubuh bertindak balas terhadap perubahan ini dengan tindak balas fizikal, mental, dan emosi.

Tekanan adalah bahagian kehidupan yang normal. Banyak peristiwa yang berlaku kepada anda dan di sekeliling anda - dan banyak perkara yang anda lakukan sendiri - meletakkan tekanan pada badan anda. Anda boleh mengalami bentuk tekanan yang baik atau buruk dari persekitaran anda, badan anda, dan pemikiran anda.

Bagaimana Stres Mempengaruhi Kesihatan?

Tubuh manusia direka untuk mengalami tekanan dan bertindak balas terhadapnya.Tekanan boleh positif ("penggalak") - seperti mendapatkan promosi pekerjaan atau diberi tanggungjawab yang lebih besar - menjaga kita berjaga-jaga dan bersedia untuk mengelakkan bahaya. Tekanan menjadi negatif ("kesusahan") apabila seseorang menghadapi cabaran yang berterusan tanpa bantuan atau kelonggaran antara cabaran. Akibatnya, orang itu menjadi terlalu banyak kerja dan ketegangan yang berkaitan dengan tekanan.

Kesakitan boleh membawa kepada gejala fizikal termasuk sakit kepala, perut kecewa, tekanan darah tinggi, sakit dada, dan masalah tidur. Penyelidikan menunjukkan bahawa tekanan juga dapat membawa atau memperburuk gejala atau penyakit tertentu.

Tekanan juga menjadi berbahaya apabila orang menggunakan alkohol, tembakau, atau ubat untuk cuba melegakan tekanan mereka. Malangnya, bukannya melegakan tekanan dan mengembalikan badan ke keadaan santai, bahan ini cenderung untuk menjaga tubuh dalam keadaan tertekan dan menyebabkan lebih banyak masalah. Pertimbangkan yang berikut:

• Empat puluh tiga peratus daripada semua orang dewasa mengalami kesan buruk kesihatan akibat stres.
• Tujuh puluh lima peratus hingga 90% dari semua lawatan pejabat doktor adalah untuk penyakit dan aduan berkaitan tekanan.
• Tekanan boleh memainkan peranan dalam masalah seperti sakit kepala, tekanan darah tinggi, masalah jantung, kencing manis, keadaan kulit, asma, arthritis, kemurungan, dan kebimbangan.
• Pentadbiran Keselamatan dan Kesihatan Pekerjaan (OSHA) mengisytiharkan tekanan bahaya tempat kerja. Tekanan menelan industri Amerika lebih daripada $ 300 bilion setahun.
• Kelaziman emosi seumur hidup adalah lebih daripada 50%, sering disebabkan oleh tindak balas tekanan kronik dan tidak dirawat.